आरोग्य टिप्स | Health Tips in Marathi | Fitness, Beauty Tips & Diet Plan in Marathi | Sexual Health, Pregnancy & Parenting | Diseases & Home Remedies

काहीजणांच्या मते शिळं अन्न खाल्ल्यानं तब्येतीचं मोठं नुकसान होतं. खरं तर प्रत्येकाच्याच घरात एखादी चपाती जास्त उरते तर कधी ५ ते ६ चपात्या उरतात. उरलेल्या चपात्याचं करायचं काय हा मोठा प्रश्न असतो. उरलेल्या चपात्या तुम्ही वेगवेगळ्या पद्धतीनं खाऊ शकता. फेकून देण्यापेक्षा शिळी चपाती खाल्ली तर तब्येतीलाही बरेच फायदे मिळतील. शिळी चपाती खायचे फायदे काय आहेत ते पाहू. (Benefits And Side Effects Of Stale Chapati)डायबिटीक रुग्णांसाठी फायदेशीर शिळी चपाती डायबिटीस असलेल्या लोकांसाठी खूप उपयुक्त ठरते. रात्रभर ठेवल्यामुळे चपातीतील स्टार्च 'रेसिस्टंट स्टार्च मध्ये रूपांतरित होतो. ' अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन ' (American Journal of Clinical Nutrition) मध्ये प्रकाशित झालेल्या एका संशोधनानुसार, रेसिस्टंट स्टार्च रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करतो. त्यामुळे सकाळी शिळी चपाती खाल्ल्याने दिवसभर रक्तातील साखर स्थिर राहण्यास मदत होते.पचनशक्ती चांगली राहतेशिळी चपाती सहज पचते आणि पचनसंस्थेचे आरोग्य सुधारण्यास मदत होते. 'जर्नल ऑफ फंक्शनल फूड्स' मधील एका अभ्यासानुसार, रेसिस्टंट स्टार्च हा एक प्रकारचा प्रीबायोटिक फायबर आहे, जो आतड्यांमधील चांगल्या बॅक्टेरियाला प्रोत्साहन देतो. यामुळे पचनक्रिया सुधारते आणि बद्धकोष्ठतेसारख्या समस्या कमी होतात. महाराष्ट्राची शान असलेल्या पैठणीचे १० प्रकार, नावं वेगळी पण थाट तोच-मानही तसाच खासवजन कमी करण्यास मदत होतेशिळी चपाती खाल्ल्याने लवकर भूक लागत नाही, ज्यामुळे तुम्ही जास्त खाणे टाळता. रेसिस्टंट स्टार्चमुळे पोट भरल्यासारखं वाटतं आणि वजन नियंत्रणात राखण्यास मदत होते.शिळी चपाती खाताना काय काळजी घ्यावीशिळी चपाती म्हणजे २४ तासांपूर्वी बनवलेली चपाती. जर ती जास्त खराब झाली असेल, तर ती खाऊ नये.शिळी चपाती रोज किंवा जास्त प्रमाणात खाल्ल्यास पोटाला त्रास होऊ शकतो, विशेषतः जर तुम्ही गरम दुधाऐवजी थंड दुधासोबत खात असाल तर. जर चपातीला बुरशी लागली असेल किंवा तिचा वास बदलला असेल तर ती अजिबात खाऊ नये.पोट थुलथुलीत दिसतं-डाएट जमतच नाही? रोज १ ग्लास ताक 'या' पद्धतीनं प्या-सपाट होईल पोटशिळी चपाती फक्त थंड दुधासोबत किंवा कोरडी खावी. ती भाजी किंवा अन्य पदार्थांसोबत खाल्ल्यास पचनसंस्थेवर ताण येऊ शकतो. वारंवार शिळं अन्न खाल्ल्यानं गॅस किंवा पोटफुगीचा त्रास होऊ शकतो. त्यामुळे कधीतरी अशा अन्नाचे सेवन करावे.

Health (Marathi News)

No matter how much salt you add, your food still tastes saltless? If you are eating too much salt, be careful because : कितीही मीठ घातले तरी जेवण अळणी वाटते. पाहा काय कारण असते. ...

eat 2 foods in lunch to avoid post lunch afternoon slump : rujuta diwekar two foods that help with the afternoon slump : best foods to avoid afternoon slump : eat these 2 foods in lunch to stay energetic : foods to prevent post lunch sleepiness : lun ...

Heart Attack : आपले शरीर हृदयविकार येण्याआधी काही संकेत देतं, या संकेतांकडे दुर्लक्ष करुन चालणार नाही. ...

Use a clove of garlic in this way, you will get quick relief from cold and cough , home remedies : सर्दी-खोकला होईल बरा. अशी वापरा लसूण. ...

Benefits And Side Effects Of Stale Chapati (Shili chapati khanyache fayde) : शिळी चपाती सहज पचते आणि पचनसंस्थेचे आरोग्य सुधारण्यास मदत होते. ...