Weight loss Tips : Avoid these 5 diets when trying to losing weight | वजन कमी करण्यासाठी धोकादायक ठरू शकतात हे ५ मार्ग; अवयव निकामी होण्याचा वाढतो धोका

वजन कमी करण्यासाठी धोकादायक ठरू शकतात हे ५ मार्ग; अवयव निकामी होण्याचा वाढतो धोका

वजन कमी करणे ही एक वेळ घेणारी प्रक्रिया आहे. तथापि, वेगवान निकालांसाठी लोक प्रथम आहार बदलणे निवडतात. असे बरेच आहार आहेत जे फारच कमी वेळात वजन कमी करण्याची हमी देतात. तथापि, वजन कमी करण्यासाठी  कमी कॅलरीजची आवश्यकता असू शकते. त्याच वेळी, असे काही आहार आहेत जे वेटलॉससाठी लोकप्रिय आहेत, परंतु त्यांचे अनुसरण केल्याने कोणताही विशेष परिणाम मिळत नाही. म्हणून, स्वतःसाठी कोणताही आहार निवडण्यापूर्वी याबाबत माहिती करून घ्यायला हवी.

वास्तविक, असे आहार लोकांना पौष्टिक पदार्थांपासून दूर ठेवतात. असे घडते की आपण कमी केलेले वजन, आपण पुन्हा खूप वाढवाल. एकंदरीत, आपली सर्व मेहनत या प्रकारच्या डायटिंगमध्ये वाया गेली आहे. केवळ हेच नाही, काही प्रकारांमध्ये ते तीव्र आजार होण्याचा धोका देखील वाढवू शकतात. म्हणून, आज तुम्हाला 5 सर्वात असुरक्षित आहाराबद्दल सांगत आहोत.

मास्टर क्लीन डाएट

मास्टर क्लीन डाएट ही एक डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया आहे, जी वजन कमी करण्यासाठी ओळखली जाते. हे शरीरातून विष काढून टाकण्याचे कार्य करते. हा आहार घेणे थोडे अवघड आहे, कारण 10 दिवसासाठी त्या व्यक्तीला घन पदार्थ टाळणे आवश्यक आहे. त्यासाठी फक्त लिंबाचा रस तयार केलेला मास्टर क्लीन्स्ड ड्रिंक घ्यावा लागतो. हा एक अतिशय कठोर आहार आहे. आपण त्याचे अनुसरण करीत असल्यास, आपल्याला चिडचिडेपणा, डोकेदुखी, थकवा आणि बद्धकोष्ठता यासारखे दुष्परिणाम सहन करावे लागतील.

होल 30 डाइट

या आहारात आपल्याला संपूर्ण 30 दिवस साखर, अल्कोहोल, शेंग, दुग्धजन्य पदार्थांपासून दूर रहावे लागेल. यानंतर लोकांना विशिष्ट पदार्थ खाण्याची परवानगी आहे. हा आहार असुरक्षित नाही,असे केल्याने आपले वजन कमी होऊ शकते, परंतु जेव्हा आपण सामान्य आहार घेणे सुरू करता, तेव्हा अधिक कॅलरीमुळे आपले वजन पुन्हा वाढेल.

​पॅलियो डाइट

वेटलॉससाठी आजकाल पॅलिओ आहार हा ट्रेंड आहे. या आहारात केवळ फळ, भाज्या, मासे, मांस यासारख्याु पदार्थांना परवानगी आहे. येत्या काही दिवसांत आपण हा आहार पाळण्याचा विचार करत असाल तर थोडं थांबा. हे आपल्या वजनात फरक करेल, परंतु यामुळे आहाराची समस्या ही आहे की यामुळे आपल्याला खूप महागात पडेल. आपल्या आहारातून तृणधान्ये, शेंग आणि दुग्धजन्य पदार्थ टाळणे इतके सोपे नाही. यामध्ये आपण पौष्टिक घटकांपासून पूर्णपणे वंचित राहाल. परिणामी, आपणास कमकुवतपणा आणि थकवा जाणवेल.

 पॉझिटिव्ह आल्यापासून उपचारांपर्यंत; लवकर बरं होण्यासाठी कोरोनाबाबत या गोष्टी माहीत करून घ्या

जीएम डाइट

हा आहार अशा लोकांमध्ये लोकप्रिय आहे ज्यांना वजन कमी करायचे आहे. जनरल मोटर्स डाएट ही 7 दिवसांची आहार योजना आहे. हे संपूर्ण धान्य, दुग्धजन्य पदार्थ, प्रक्रिया केलेले अन्न आणि समुद्री खाद्य वापरण्यास प्रतिबंध करते. तसे, हा आहार आपले वजन कमी करण्यात आणि शरीरास डिटोक्स करण्यास मदत करते.

असे केल्याने आपण आठवड्यातून अनेक किलो वजन कमी करू शकता. हेच कारण आहे की हा आहार लोकांना आकर्षित करतो. परंतु यामुळे आपल्या शरीरात पौष्टिकतेची कमतरता उद्भवू शकते. याचा अर्थ असा की 7 दिवसांनंतर, जसे आपण सामान्य अन्न खाण्यास प्रारंभ करता, तसे आपण पुन्हा वजन वाढू शकतं. अशा परिस्थितीत हा आहार टाळा.

समोर आली कोरोनाची ५ गंभीर लक्षणं; सामान्य समजून दुर्लक्ष करणं ठरु शकतं संसर्गाचं कारण

​कीटो डाइट

बर्‍याचदा फिटनेस उत्साही केटो डाएटला प्राधान्य देतात. परंतु दीर्घकाळ हे अनुसरण केल्याने मूत्रपिंड निकामी होऊ शकते. हे आपल्या शरीरास केटोसिसच्या स्थितीत जाण्यास भाग पाडते.  येथे चरबी बर्न प्रक्रिया वेगाने वजन कमी करते. परंतु जास्त वेळ चरबी घेतल्याने मूत्रपिंडांवर अधिक दबाव येतो. मूत्रपिंडाचा रोग आणि शरीरात कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढू शकते.  अशी हानी टाळण्यासाठी, हा आहार केवळ अल्प कालावधीसाठी पाळला पाहिजे.

(टिप- वरील माहिती केवळ वाचक म्हणून आम्ही आपल्यापर्यंत पोहोचवत आहोत. यातून कोणताही दावा करण्यात आलेला नाही.  आपली शारीरिक स्थिती, समस्या ओळखून डॉक्टरांच्या सल्ल्यानं आहार निवडावा.)

वाचकहो, 'लोकमत'ला टेलिग्रामवर फॉलो करताय ना?... अजून जॉईन केलं नसेल तर क्लिक करा ( @LokmatNews ) आणि मिळवा महत्त्वाचे अपडेट्स अन् ताज्या बातम्या!

Web Title: Weight loss Tips : Avoid these 5 diets when trying to losing weight

Get Latest Marathi News , Maharashtra News and Live Marathi News Headlines from Politics, Sports, Entertainment, Business and hyperlocal news from all cities of Maharashtra.