शहरं
Join us  
Trending Stories
1
“जगाने निर्बंध लादायचे प्रयत्न केले, पण भारत कुणापुढे झुकला नाही”; पोखरणवर PM मोदी थेट बोलले
2
Marathi News LIVE: सीमेवर कुंपण घालण्यासाठी बीएसएफला जमीन देण्यास पश्चिम बंगाल सरकारची मान्यता
3
हार्दिक पांड्याने आधी अनफॉलो केलं, मग फॉलो केलं; गोंधळावर मुंबई इंडियन्सने दिली प्रतिक्रिया
4
Telangana Accident: स्पोर्ट्स बाईक आणि कारचा भीषण अपघात; एकाच कुटुंबातील तिघांसह ५ जण ठार!
5
मुख्यमंत्री होताच विजय यांच्या अडचणी वाढल्या! मित्रपक्ष नाराज, पहिल्याच दिवशी सरकारमध्ये अंतर्गत संघर्ष
6
अजबच! SBI च्या एटीएममध्ये सुरू आहे सलून, पैसे काढण्यासाठी येणारे होताहेत अवाक्, नेमका प्रकार काय?
7
'२०२६ मध्ये जागतिक अर्थव्यवस्था कोसळण्याच्या मार्गावर..,' रॉबर्ट कियोसाकी यांनी दिला आणखी एक मोठा इशारा
8
Google New QR Code: गुगलचा मास्टर प्लॅन! आता QR कोड स्कॅन केल्याशिवाय कोणतीही वेबसाईट उघडणार नाही; पाहा काय आहे नवा नियम
9
एका पेक्षा एक तगड्या खेळाडूंपासून सारं काही होतं, पण...., ही बाब ठरली मुंबईच्या अपयशाचं सर्वात मोठं कारण
10
‘तुम तो ठहरे परदेसी’चे गीतकार जहीर आलम यांचे निधन; शब्दांनी जग जिंकले, पण आयुष्य काढले गरिबीत
11
रात्रभर घराबाहेर खाटेवर झोपला, सकाळी 'पत्नी विष प्यायली' म्हणत रडला; क्रूर पतीचा 'असा' उघड झाला बनाव!
12
Daily Worship: १०० वर्षांचे आयुष्य आणि निरोगी शरीर हवंय? मग रोज सकाळी म्हणा 'हा' प्रभावशाली श्लोक
13
मृत्यूला हरवलं, कॅन्सरशी लढत अद्वैती बनली 'टॉपर'; जिद्द, संघर्षमय यशाच्या प्रवासाचा विद्यार्थ्यांसमोर आदर्श
14
पंतप्रधानांचे 'नो गोल्ड' आवाहन आणि थलपती विजयची 'सुवर्ण' घोषणा; नेमका पेच काय अन् 'सुवर्णमध्य' काय?
15
Nida Khan : ब्रेनवॉशसाठी १७१ लिंक्स, धर्माकडे आकर्षित करण्यासाठी...; निदा खानच्या फोनमधून उलगडणार मोठं रहस्य
16
क्रेडिट कार्डने पैसे वाचवता येतात का? करा हजारो रुपयांची बचत; कोणते कार्ड नेमके कशासाठी वापरायचे?
17
शनि जयंती आणि शनि अमावस्या २०२६: साडेसाती-ढय्येचा त्रास संपणार! १६ मे रोजी करा 'हे' विशेष उपाय
18
'जयंत पाटलांनी आईची शपथ घेऊन सांगावं', विशाल पाटलांच्या खासदारकीवरून पडळकरांची टीका
19
Mamata Banerjee: टीएमसीच्या जखमेवर मीठ! पराभवानंतर काँग्रेस आणि डाव्यांनीही ममता बॅनर्जींकडे फिरवली पाठ
20
अनैतिक संबंधासाठी पतीला संपवण्याचा पत्नीचा खळबळजनक कट; विजेचा करंट देऊन मारण्याचा प्रयत्न फसला
Daily Top 2Weekly Top 5

मीठाला पर्याय ‘फिश सॉस’चा

By ऑनलाइन लोकमत | Updated: February 6, 2016 08:38 IST

मीठाला पर्याय म्हणून ‘फिश सॉस’ आपण रोजच्या जेवणात वापरू शकतो.

मीठ नसेल तर जेवणाला चव काय? परंतु, मीठाचे प्रमाण अधिक असेल तर अनेक आजारांना ते कारणीभूत ठरू शकते.  सोडियम आणि क्लोरिनपासून तयार होणाºया मीठातील सोडियमचे अतिप्रमाण शरीरासाठी धोकादायक असते. म्हणून जेवणातून मीठाचे प्रमाण करण्याचा सल्ला डॉक्टर देतात. पण जर चवच नसेल तर जेवण्यास मजा काय? मीठाला पर्याय म्हणून ‘फिश सॉस’ आपण रोजच्या जेवणात वापरू शकतो. नवीन रिसर्चमधून असे दिसून आले की, मीठाच्याऐवजी आपण फिश सॉसचा उपयोग करू शकतो. त्यामुळे सोडियमचे प्रमाण कमी होण्यास मदत तर होतेच सोबत रुचकरपणा टिकून राहतो.

मलेशियातील टेलर्स विद्यापीठातील संशोधकांना असे आढळून आले की, चिकन रस्सा, टोमॅटो सॉस आणि नारळाची करीमध्ये ‘व्हिएतनामी फिश सॉस’ वापरला असता त्यामधील सोडियम क्लोराइडचे प्रमाण 10 ते 25 टक्क्यांनी कमी होते आणि पदार्थांचा स्वादिष्टपणा, खारटपणा आणि एकंदर चव टिकून राहते. यासंदर्भातील लेख जर्नल आॅफ फूड सायन्समध्ये प्रकाशित झाला आहे. अनेक दक्षिणपूर्व आशिया भागातील जेवणात फिश सॉसचा उमामी चवीसाठी मोठ्या प्रमाणात वापर केला जातो.
समुद्रमीठ आणि मांदेळी मासे आठ ते बारा महिने एकत्र आंबवून फिश सॉस बनवला जातो. या प्रक्रियेत प्रोटिनचे विघटन होऊन त्याचे अ‍ॅमिनो अ‍ॅसिडमध्ये रुपांतर होते. त्यामुळे उमामी चव वाढते. प्रोटिन स्त्रोत आणि चव वाढवणारा मसाला म्हणून  फिश सॉसचा उपयोग केला जाऊ शकतो. सोडियमचे कमी प्रमाण असलेले खाद्यपदार्थ बनवण्यात या रिसर्च खूप फायदा होणार आहे. चवीशी तडजोड न करता आरोग्याला लाभदायक पदार्थ फिश सॉसमुळे बनविणे शक्य आहे. म्हणजे आता मिठाला पर्याय मिळाला आहे असे म्हणायला हरकत नाही.