ना डाएटिंग ना महागडे प्रोडक्ट्स; वयाच्या ४७ व्या वर्षी फिगर मेंटेन ठेवण्यासाठी मलायका अरोरा करते फक्त 'हे' काम

1 / 6

अनेकांसाठी फिटनेस ही त्यांची प्राथमिकता आहे. लोक कितीही व्यस्त असले तरीही ते स्वत: ला तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी थोडा वेळ घेतात. सिनेअभिनेत्री आणि फिटनेस क्वीन मलाइका अरोरा ही यापैकीच एक आहे. मलायका फॅशन आणि सौंदर्याच्या बाबतीत नेहमीच लाईमलाइटचा भाग असते. त्याहीपेक्षा महत्वाचं म्हणजे वयाच्या ४७ व्या वर्षीही ती आपल्या फिटनेसविषयी चर्चेत राहिली आहे.

2 / 6

वयाच्या 45 व्या वर्षानंतर, स्त्रियांचे शरीर तरूणपणासारखे आकर्षक आणि फिट राहत नाही. पण स्वत: वर प्रेम करणार्‍या या अभिनेत्रीने आयुष्यात योग आणि ध्यान यांना महत्त्व दिले. त्यांच्या मते, वय काहीही असो, प्रत्येकाचे फिटनेस लक्ष्य असले पाहिजे.

3 / 6

फक्त वजन कमी करणंच नाही तर फिटनेसकडेही तितकंच लक्ष देणं महत्वाचं आहे. या वयानंतर स्त्रियांच्या हाडांची घनता कमी होऊ लागते, यामुळे चयापचय दर कमी होतो. म्हणून फिट होण्यासाठी महिलांना दिवसभर व्यायाम किंवा वर्कआउट करण्याची आवश्यकता नाही, परंतु व्यायाम करण्यासाठी फक्त 60 मिनिटे पुरेसे आहेत.

4 / 6

योगा सर्व वयोगटासाठी फायदेशीर आहे. हे आपल्याला इतरांपेक्षा वेगळे बनवते. मलायकाने नियमितपणे योग करून स्वत: ची वेगळी ओळख निर्माण केली नाही तर फिट बनू इच्छिणाऱ्या महिलांसाठीही एक आदर्श ठेवला आहे.

5 / 6

तिच्यामते योगामुळे आपल्याला योग्य मानसिकता आणि सामर्थ्याने रोजचे जीवन जगण्याची शक्ती मिळते. हे आपल्याला दररोज नवीन ऊर्जा देते. योगासाठी प्रत्येक वेळी नवीन आसन करण्याचा प्रयत्न करणे महत्वाचे आहे.

6 / 6

योगाव्यतिरिक्त, आपण इच्छित असल्यास, आपण धावणे, चालणे, पोहणे आणि बर्‍याच शारीरिक करू शकता. मलायका अरोराच्या वर्कआऊटचे वेगवेगळे व्हिडीओज सोशल मीडियावर व्हायरल होत असतात. या व्हिडीओमधून ती नेहमीच आपल्या चाहत्यांना आकर्षित करते.