कुकींग किचन टिप्स आणि ट्रिक्स.FOLLOW

आपण अनेक अभिनेत्रींना पाहिलं असेल जे, ऑफ शोल्डर ड्रेस परिधान करून कॉलर बोन फ्लॉन्ट करतात. त्यांना पाहून आपल्याला देखील कॉलर बोन फ्लॉन्ट करण्याची इच्छा होते. पण अनेक जणींच्या शोल्डरभोवती चरबी जमा होते. ज्यामुळे कॉलर बोन दिसून येत नाही. कॉलर बोनमुळे आपण अधिक आकर्षक दिसतो. याला ब्यूटी बोन असे देखील म्हणतात.काही लोकं व्यायाम शाळेत जाऊन विविध व्यायाम करून, कॉलर बोन फ्लॉन्ट करण्याचा प्रयत्न करतात. जर आपल्याला देखील बी - टाऊन अभिनेत्रींप्रमाणे कॉलर बोन हवं असेल तर, या ५ एक्सरसाइज करून पाहा. यामुळे कॉलर बोनवरील चरबी कमी होईल. व आपल्याला ऑफ शोल्डर ड्रेसमध्ये कॉलर बोन फ्लॉन्ट करण्याची इच्छा पूर्ण होईल(Try these 5 intense shoulder exercises to get a sexy and shapely collarbone).या व्यायामांमुळे ब्युटी बोनवरील अतिरिक्त चरबी कमी होईलजॉगिंगजॉगिंग केल्याने आपल्या संपूर्ण शरीराचे वजन कमी होते. जॉगिंग केल्याने कॅलरीज तर बर्न होतातच, यासह शरीरातील अनेक अवयांवरून चरबी कमी करण्यास मदत होते. नियमित जॉगिंग केल्यामुळे बॉडी टोन्ड होते. ज्यामुळे आपण सुडौल व फिट दिसतो. यासह शोल्डरवरील चरबी कमी होते. ज्यामुळे कॉलर बोन दिसून येते.केसातल्या कोंड्याचा वैताग आलाय? जावेद हबीब सांगतात, शाम्पूत मिसळून लावा १ गोष्ट, कोंडा गायबशोल्डर रोलकॉलर बोन दिसावा असे वाटत असेल तर, शोल्डर रोल हा व्यायाम करून पाहा. एक सारखं बसून संगणकावर काम केल्यामुळे, आपले खांदे पुढच्या दिशेने वाकले जातात. दिवसातून १५ ते २० वेळा शोल्डर रोल हा व्यायाम केल्याने, शोल्डरवरील अतिरिक्त चरबी कमी होते. ज्यामुळे कॉलर बोन दिसून येतात. यासाठी आपले दोन्ही हात खांद्याच्या सरळ रेषेत वर उचलून घडाळ्याच्या काट्याप्रमाणे गोलाकारात फिरवा.शोल्डर श्रगआपल्याला जर कॉलर बोन फ्लॉन्ट करायचं असेल तर, शोल्डर श्रग्स हा व्यायाम करून पाहा. हा व्यायाम दिवसातून १५ ते २० वेळा करा. जेणेकरून शोल्डरवरील चरबी वितळेल. व खांदा देखील ताठ होईल. यामुळे कॉलर बोन ठळक दिसून येईल. यासाठी दोन्ही हातात डंबेल्स घ्या, त्यानंतर खांदा अलगद वर उचला व खाली सोडा.१ चमचा कॉफी आणि अर्धा बटाटा, करून पाहा खास फेसपॅक - उन्हाने आलेले टॅनिंग - सुरकुत्या गायबपुश - अप्सदिवसातून १५ ते २० वेळा पुश - अप्स केल्याने शरीराला अनेक फायदे मिळतात. यामुळे पोटावरील यासह खांद्यावरील अतिरिक्त चरबी कमी होते. हा व्यायाम केल्याने हात आणि पाठीवरचा भाग मजबूत होतो. यासह कॉलर बोन देखील दिसून येते. यासाठी दोन्ही हातांचे तळवे जमिनीवर टेकवा, त्यानंतर पायांची बोटे सरळ ताठ ठेवा. संपूर्ण शरीराचा भार हातांच्या पंज्यावर व पायांच्या बोटावर ठेवून शरीर वर - खाली उचला.स्विमिंगकॉलर बोन फ्लॉन्ट करण्यासाठी आपण स्विमिंग हा व्यायाम करू शकता. नियमित स्विमिंग केल्याने शरीरातील अतिरिक्त चरबी कमी होतेच, यासह हात आणि खांदे देखील मजबूत होतात. शोल्डरवरील चरबी कमी होते, ज्यामुळे कॉलर बोन ठळक दिसून येतात.

लाईव्ह न्यूज :

PM मोदींचं देशवासीयांना आवाहन

तामिळनाडू 'विजय'पथावर...

TCS प्रकरणाचे अपडेट्स...

राष्ट्रवादीत चाललंय काय?

युद्ध संपलं की...?

नसरापूर प्रकरण

CM देवेंद्र फडणवीस

IPL 2026

लोकमत ई-पेपर

शहरं

मनोरंजन

व्हिडीओ

कुकींग किचन टिप्स आणि ट्रिक्स.FOLLOW

Read more

सखी : करंज्या होतील खुसखुशीत, महालक्ष्मीसाठी करंज्या करताना लक्षात ठेवा 4 टिप्स

सखी : पराठे लाटताना फाटतात, सारण बाहेर येतं? परफेक्ट पराठ्यांसाठी शेफ सांगतात खास टिप्स...

सखी : ओल्या नारळाचे पाकातले लाडू का बिघडतात? लाडू जमून येण्यासाठी पाकाचं गणित कसं जमवावं?

सखी : गणपतीसाठीचे पेढे, मिठाई खूपच उरली? करा त्याचा असा टेस्टी उपयोग, खाणारेही होतील खुश

सखी : Cooking Tips : गणपतीत घरी पाहूणे जेवायला आल्यास करा या ५ हॉटेलस्टाईल भाज्या, स्वयंपाक होईल पटकन

सखी : How to grate Coconut : नारळ पटकन किसून होण्यासाठी ३ सोप्या ट्रिक्स वापरा; स्वयंपाकाचं किचकट कामं होईल सोपं

सखी : हरितालिका उपवास: साबुदाणे वडे परफेक्ट जमत नाही? तेलात टाकताच फुटतात? घ्या खमंग - खुसखुशीत वडे रेसिपी

सखी : उकडीचे मोदक करताना फाटतात? सारण बाहेर येऊन मोदक फुटू नये म्हणून ५ टिप्स आणि खास रेसिपी

सखी : गणपतीच्या नैवेद्यासाठी रव्याचे पांढरे शुभ्र आणि विड्याच्या पानाचे हिरवेगार मोदक, एकदम वेगळा प्रसाद

सखी : बाप्पासाठी खास नैवेद्य, सुकामेवा-खजूराचे मोदक, पौष्टिक मोदक करण्याची सोपी रेसिपी