जरा थांबा! चमचमीत खाण्याच्या नादात 'या' गोष्टी गुपचूप वाढवताहेत तुमचं वजन, आरोग्यासही घातक

चमचमीत गोष्टी खाण्याच्या नादात आपण शरीराची नीट काळजी घेत नाही.

धावपळीच्या आयुष्यात आपण आहाराकडे दुर्लक्ष करतो. असे अनेक पदार्थ आहेत जे खाल्ल्याने तुमचं वजन वाढतं आणि तुम्हाला अजिबात कल्पनाही नसते की या गोष्टी गुपचूपपणे तुमचं वजन वाढवत आहेत.

चमचमीत गोष्टी खाण्याच्या नादात आपण शरीराची नीट काळजी घेत नाही. अनेक गोष्टींमध्ये खूप साखर, अनहेल्दी फॅट्स आणि रिफाइंड कार्ब्स असतात ज्यामुळे वजन वाढतं.

व्हाईट ब्रेड सँडविच

व्हाईट ब्रेडमध्ये भरपूर प्रमाणात रिफाइंड कार्ब्स असतात आणि त्यात फायबर नसतं. यामुळे तुमची ब्लड शुगर लेव्हल झपाट्याने वाढते, ज्यामुळे तुमची जेवण्याची इच्छा वाढते आणि जास्त खाल्ल्याने तुमचं वजन वाढू लागतं.

पास्ता

पास्तामध्ये हेवी क्रीम, बटर आणि प्रोसेस्ड केलेले पास्ता असतो. या प्रकारच्या अन्नामध्ये जास्त प्रमाणात कॅलरीज आणि बॅड फॅट्स असतात, ज्यामुळे तुमचं वजन वाढतं.

पॅक्ड कोल्ड ड्रिंक

बॉटलमध्ये पॅक असलेले फळांचे रस, सोडा इत्यादींमध्ये साखरेचं प्रमाण जास्त असतं. त्यात कॅलरीजचं प्रमाण खूप जास्त असतं, ज्यामुळे तुमचं वजन झपाट्याने वाढतं.

तळलेले पदार्थ

तळलेल्या अन्नात ट्रान्स फॅट आणि रिफाइंड कार्बोहायड्रेट्सचे प्रमाण जास्त असतं. हे खाल्ल्याने देखील तुमचं वजन झपाट्याने वाढतं.

चीज असलेले पदार्थ

पिझ्झा, सँडविच आणि पास्ता यांसारख्या पदार्थांमध्ये चीज मोठ्या प्रमाणात मिसळलं जातं. ज्यामुळे तुमचे वजन झपाट्याने वाढू शकतं.

फ्लेवर्ड योगर्ट

योगर्ट आरोग्यासाठी आरोग्यदायी चांगलं असतं पण फ्लेवर्ड योगर्टमध्ये साखर आणि कृत्रिम गोष्टींचं प्रमाण खूप जास्त आढळतं. हे खाल्ल्याने तुमच्या शरीरातील कॅलरीज वाढतात आणि वजनही झपाट्याने वाढतं.