शाकाहाराचे 'हे' फायदे वाचून व्हाल अवाक्, घासपूस म्हणत नाक मुरडणं कायमचं बंद कराल...

1 / 10

अनेक संशोधनांतून ही गोष्ट सिद्ध झाली आहे की आपल्या आहारातील भाज्यांमुळे अनेक आरोग्यदायी फायदे होतात. शाकाहारात फायबर आणि अॅंटीऑक्सिडंटचं प्रमाण जास्त असल्यानं ते आपल्याला फायदेशीर ठरतं.

2 / 10

त्याचबरोबर आपल्याला शाकाहारातून पोटॅशियम, मॅग्नीशियम फोलेट, आयरन आणि व्हिटॅमिन ए, सी आणि ई (Vitamin A, C and E) सारखे पोषकतत्वं मिळतात.

3 / 10

वजन कमी करायचं असेल (Obesity)तर आपल्यासाठी शाकाहार हा उत्तम पर्याय आहे. कारण मांसाहार करणाऱ्यांच्या तुलनेत शाकाहार करणाऱ्यांमध्ये बॉडी मास इंडेक्स (BMI index) कमी असतो.

4 / 10

त्याचबरोबर शाकाहारामुळं शरीराला योग्य प्रमाणात कॅलरीज मिळतात. त्यामुळं आपल्याला लठ्ठपणाचा धोका टाळता येतो.

5 / 10

शाकाहारामुळे आपल्या शरीरातील रक्तदाबाचीही समस्या कमी होऊ शकते. बीपीने ग्रस्त असणाऱ्यांनाही शाकाहाराचा फायदा होऊ शकतो.

6 / 10

भाज्या-फळांमुळे आपल्या शरीरातील किडनी फंक्शनमध्ये सुधारणा होत असते.

7 / 10

शाकाहारामुळे कॅन्सरपासूनही बचाव करता येतो कारण शाकाहारी व्यक्तींच्या शरीरात कोलोरेक्टल कॅन्सरचा (colon cancer) धोका कमी होत असतो.

8 / 10

ताजी फळं आणि पालेभाज्यांमुळे हृदयविकाराचा धोका कमी होतो. शाकाहारामुळे आपल्याला हार्ट अटॅकचाही धोका कमी होत असतो. एका संशोधनानुसार शाकाहाराचे सेवन करणाऱ्या ७५ टक्के लोकांना हार्ट अटॅकचा धोका कमी होत असतो.

9 / 10

शाकाहारी पदार्थांमधील दूध, लोणी, चीझ, शेंगदाणे, सोयाबीन, पालेभाज्या, पनीर, टोफू यांच्यामुळे हाडे मजबूत होण्यासाठी शरीराला मोठी मदत मिळते.

10 / 10

तुम्हाला शाकाहारामध्येच मांसाहारासारखी चव अनुभवण्यास मिळाली तर? यासाठी मशरूम आणि फणसाची भाजी खाऊन पाहा. या भाज्यांना मांसाहाराप्रमाणे चव येते, असं म्हणतात. पोषण तत्त्वांचा साठा असलेल्या या दोन्ही भाज्या चविष्टही आहेत.