Diabetes Tips: रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यासाठी डायबिटीस रुग्णांनी प्या 'हे' खास चहा

आम्ही तुम्हाला काही हर्बल टीबद्दल सांगणार आहोत, जे इन्सुलिन हार्मोनचे संतुलन योग्य ठेवतेच, पण रक्तातील साखरेची पातळीही नियंत्रित करू शकते.

आजच्या धावपळीच्या जीवनशैलीमध्ये मधुमेह खूप सामान्य आजार झाला आहे. मधुमेहामध्ये रक्तातील साखरेची पातळी (Blood Sugar Level) नेहमी वाढते जाते. ज्यामुळे रुग्णाला वारंवार शौचाला जाणे, जास्त तहान लागणे आणि भूक लागणे यासारख्या समस्यांना सामोरे जावे लागते. मधुमेहामुळे (Diabetes) शरीर पुरेसे इन्सुलिन तयार करत नाही आणि जर ही स्थिती जास्त काळ टिकून राहिली तर रुग्ण इतर अनेक आजारांना बळी पडतो. अशा परिस्थितीत रुग्णाने खाता-पिताना विचारपूर्वक खावे. जर त्यावर नियंत्रण ठेवले नाही तर रुग्णाची साखरेची पातळी जास्त होऊ शकते आणि जीवही (Tea For Diabetes) जाऊ शकतो.

मधुमेहामध्ये रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात ठेवणे फार महत्त्वाचे आहे. कारण रक्तातील ग्लुकोजची पातळी वाढल्याने किडनी निकामी होणे, हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोक सारख्या अनेक गंभीर आजारांचा धोका वाढतो. अशा काही गोष्टी आहेत, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी चांगली राहण्यास मदत होते. या लेखात आम्ही तुम्हाला काही हर्बल टीबद्दल सांगणार आहोत, जे इन्सुलिन हार्मोनचे संतुलन योग्य ठेवतेच, पण रक्तातील साखरेची पातळीही नियंत्रित करू शकते.

ब्लॅक टी (Black Tea)
ब्लॅक टी आरोग्यासाठी खूप चांगला आहे. ज्या वनस्पतीपासून काळा चहा बनवला जातो त्यामध्ये अनेक प्रकारची पोषक द्रव्ये आढळतात, ज्यातून काळ्या चहाची निर्मिती होते, ज्यात फ्लेविन्स आणि थेरुबिगिन यांचा समावेश आहे. त्याच्यामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म देखील आहेत, जे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करतात. अशा परिस्थितीत मधुमेही रुग्ण आपल्या आहारात काळ्या चहाचा समावेश करू शकतात. तुम्ही दिवसातून 2 ते 3 वेळा काळ्या चहाचे सेवन करू शकता.

जास्वंदीचा चहा
जास्वंदी चहामध्ये पॉलीफेनॉल, अँटिऑक्सिडंट्स आणि अँथोसायनिन सारखे घटक असतात, जे शरीरातील जळजळ कमी करण्यास मदत करतात. जास्वंदी चहाद्वारे, केवळ इंसुलिन हार्मोनचे संतुलनच सुधारले जात नाही, तर रक्तातील साखरेची पातळीही नियंत्रणात ठेवता येते.

दालचिनी चहा
लोक अन्नाची चव वाढवण्यासाठी दालचिनी वापरतात, पण तुम्हाला माहीत आहे का, की ते रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते. नियमितपणे दालचिनी चहाचे सेवन केल्याने मधुमेहाचा धोका कमी होतो. यासह, दालचिनी चहा हृदयदेखील निरोगी ठेवतो