हिवाळ्याच्या मोसमात, जेव्हा थंडी खूप वाढते तेव्हा पुरेसा ऑक्सिजन हात, बोटं आणि पंजांपर्यंत पोहोचत नाही. त्यामुळे रक्ताभिसरणही बिघडते आणि हातपाय थंड होतात.हे टाळण्यासाठी लोक मोजे आणि हातमोजे घालतात, परंतु कधीकधी या पद्धतींचा अवलंब केल्याने काही फरक पडत नाही. अशक्तपणा आणि मधुमेह असलेल्या रुग्णांना अशा समस्यांचा सर्वाधिक धोका असतो. काहीवेळा हा त्रास इतका वाढतो की एखाद्या व्यक्तीला डॉक्टरकडे जावे लागते. यामुळेच कडाक्याच्या थंडीपूर्वी तुम्ही सावध राहायला हवे आणि काही घरगुती उपायांची माहिती घ्यायला हवी.
तेल मालिश :- हात किंवा पाय थंड झाल्यावर कोमट तेलाने मसाज केल्यास फायदा होतो. मसाज केल्याने बोटे आणि बोटांमध्ये रक्त परिसंचरण वाढते, ज्यामुळे ऑक्सिजनचा पुरवठा सुधारतो. पायात जडपणा आणि खाज येत नाही आणि उष्णता राहते.
रॉक मीठ प्रभावी आहे :- असे घटक रॉक सॉल्टमध्ये आढळतात जे शरीराला आतून उबदार ठेवण्यास मदत करतात. याव्यतिरिक्त, ते वेदना आणि जळजळ देखील कमी करतात. यासाठी एका टबमध्ये कोमट पाणी भरून त्यात खडी मीठ टाका. याने हात पाय भिजवा. असे केल्याने बोटांना खाज सुटणार नाही आणि हात-पाय थंड होणार नाहीत. तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही या पाण्याने आंघोळही करू शकता.
लोहयुक्त आहार घ्या :- शरीरात लोहाच्या कमतरतेमुळे, अ‍ॅनिमिया होण्याचा धोका असतो. जर तुमचे हात आणि पाय नेहमी थंड असतात, तर ते अ‍ॅनिमिया आजाराचे लक्षण असू शकते. हे टाळण्यासाठी बीटरूट, पालक, खजूर, अक्रोड, सायनोबीन्स, सफरचंद यांसारखे लोहयुक्त पदार्थ खा.
पुरेसे पाणी प्या :- हिवाळ्यात थंडीमुळे तहान कमी लागते आणि लोक खूप कमी पाणी पितात. त्यामुळे शरीरातील रक्तप्रवाह नीट होत नाही आणि हातपाय थंड पडतात. या ऋतूत देखील पुरेसे पाणी प्यावे जेणेकरून शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर पडतील आणि तुम्ही निरोगी राहाल.
कमी चरबीयुक्त अन्न खा :- भरपूर तळलेले किंवा चरबीयुक्त पदार्थ खाल्ल्याने शरीरातील रक्ताभिसरण मंदावते, त्यामुळे हातपाय थंड राहतात. त्यामुळे असे अन्न टाळावे.