शहरं
Join us  
Trending Stories
1
आधी म्हणाले, श्रीकांत शिंदेंना Income Tax ची नोटीस आली; नंतर म्हणाले, चुकून बोललो! संजय शिरसाट यांच्या विधानाने चर्चा
2
"बाहेर ये तुला दाखवतो, तू तर बूट..." अनिल परबांनी 'गद्दार' म्हणताच शंभूराज देसाई भडकले, विधान परिषदेतच जुंपली
3
भारतीय नौदलाला मिळणार अभेद्य कवच! DRDOची 'ही' नवीन वेपन सिस्टीम शत्रूंना देणार सडेतोड उत्तर
4
“सार्वजनिक गणेशोत्सव आता ‘महाराष्ट्र राज्य महोत्सव’”; आशिष शेलार यांची विधानसभेत घोषणा
5
“अमित शाहांचे निवृत्तीचे विचार देशासाठी शुभसंकेत, RSS मोदींना तेच सांगतोय”: संजय राऊत
6
मोठ्या बॅटरीचे काय सांगता? वनप्लस नॉर्ड सीई ५ मध्ये मोठी अपग्रेड मिळालीय, पण कॅमेरा...
7
IND vs ENG : गिल पुन्हा ठरला अनलकी! क्रिकेटच्या पंढरीतही ओढावली ही वेळ!
8
हृदयद्रावक! एका पायलटच्या लग्नासाठी कुटुंबीय शोधत होते मुलगी तर दुसऱ्याला १ महिन्याचा मुलगा
9
१.१० रुपयांवरून वर्षभरात ८,३८५% वाढून ९३,९४ वर पोहोचला हा शेअर; आजही लागलं अपर सर्किट
10
चांगूर बाबाचे दुबईपर्यंत नेटवर्क; महाराष्ट्र-युपीतील 1500 हिंदू तरुणींचे धर्मांतरण, चौकशीत खुलासा
11
Life Lesson: तुम्हाला अतिविचार करण्याची सवय आहे? मग 'हा' गुरुमंत्र येईल कामी!
12
IND vs ENG: लॉर्ड्स कसोटीपूर्वी इंग्लंडचा मोठा डाव, खेळपट्टीच बदलून टाकली, कुणाला मिळणार मदत?
13
आयपीएलमध्ये तिकीट घोटाळा, सीआयडीची मोठी कारवाई, हैदराबाद क्रिकेट संघटेनेच्या अध्यक्षांना अटक   
14
'पालिका प्लॅन' ON ! सांगली, रत्नागिरी, पुणे, कोल्हापूरच्या शेकडो कार्यकर्त्यांचा शिवसेनेत प्रवेश
15
दे दणादण! काँग्रेस कार्यकर्ते आपापसात भिडले, एकमेकांच्या जीवावर उठले; माजी आमदार जखमी
16
Glen Industries IPO च्या GMP मध्ये तुफान तेजी; आतापर्यंत ४३ पट झाला सबक्राइब, पाहा डिटेल्स
17
Guru Purnima 2025: गुरु पौर्णिमेला सायंकाळी 'हा' उपाय करा; अडलेली कामे मार्गी लागतील!
18
पुन्हा प्रेमात पडला आदित्य रॉय कपूर? अनन्या पांडेनंतर आता 'या' मॉडेलसोबत डेटिंगच्या चर्चा
19
संजय शिरसाट यांना आयकर नोटीस; विट्स हॉटेल लिलावाच्या चौकशी आदेशानंतर दुसरा धक्का
20
उत्तरेत सुरू झाला, महाराष्ट्रात श्रावण कधीपासून? पाहा, यंदा किती श्रावणी सोमवार अन् महत्त्व

चेहऱ्यावरील वाढत्या वयाची लक्षणं दूर करण्यासाठी 'हे' अ‍ॅन्टी-एजिंग फुड्स करतील मदत

By ऑनलाइन लोकमत | Updated: November 9, 2019 11:50 IST

वाढत्या वयानुसार त्वचेची काळजी घेण्यासाठी विशेष उपाय करणं आवश्यक असतं. जर चेहऱ्याच्या त्वचेवर सुरकुत्या, डाग उद्भवत असतील तर याला स्किन एजिंग म्हटलं जातं.

वाढत्या वयानुसार त्वचेची काळजी घेण्यासाठी विशेष उपाय करणं आवश्यक असतं. जर चेहऱ्याच्या त्वचेवर सुरकुत्या, डाग उद्भवत असतील तर याला स्किन एजिंग म्हटलं जातं. अनेक लोक त्वचेची काळजी घेण्यासाठी महागड्या कॉस्मेटिक प्रोडक्ट्सचा वापर करतात. पण त्यामुळे त्वचेचा नैसर्गिक ग्लो कमी होतो. जर तुमच्या चेहऱ्यावर तुम्हाला डाग दिसू लागले तर तुम्हाला हेल्गी डाएटसोबतच स्किन केअर डाएट घेणंही अत्यंत आवश्यक आहे. कारण हेल्दी त्वचेसाठी अ‍ॅन्टी-एजिंग फूडची गरज असते. महिलांनी विशेष करून डाएटमध्ये अॅन्टी-एजिंग पदार्थांचा समावेश करणं आवश्यक आहे. आम्ही आज अशाच काही पदार्थांबाबत सांगणार आहोत. जे महिलांच्या त्वचेचं आरोग्य राखण्यासोबतच त्वचेचं तारूण्य टिकवण्यासाठीही मदत करतात. 

अवोकाडो 

त्वचेसाठी अवोकाडो सुपरफूड समजलं जातं. अवोकाडोमध्ये ओमेगा 3 फॅटी अॅसिडसोबत व्हिटॅमिन बी12 सहित इतरही व्हिटॅमिन्स आढळून येतात. या व्हिटॅमिन्समुळे त्वचेचा ग्लो वाढविण्यासाठी मदत होते. त्यामुळे हेल्दी त्वचेसाठी डाएटमध्ये कमीत कमी एक अवोकाडोचा समावेश करा. 

त्वचा हेल्दी राखण्यासाठी व्हिटॅमिन्स आणि खनिज तत्वांचा समावेश असणाऱ्या पदार्थांचं सेवन करणं आवश्यक आहे. अवोकाडोमध्ये व्हिटॅमिन्स आणि खनिज तत्व मुबलक प्रमाणात असतात. हे सुपरफूड्स त्वचा हेल्दी ठेवण्यासाठी मदत करतात. यामध्ये ओमेगा 3 फॅटी असिड असतं. जे त्वचेच्या पेशींना पोषण देतं. 

मेथीचं सेवन करा 

थंडीच्या वातावरणात त्वचेची काळजी घेण्याची गरज असते. थंडीत त्वचेची काळजी घेण्यासाठी अत्यंत फायदेशीर ठरणारा पदार्थ म्हणजे, मेथीचे दाणे. मेथीची भाजी पोषण देण्यासोबतच त्वचेसाठीही अत्यंत फायदेशीर ठरते. चेहऱ्याच्या सुरकुत्या जर ठिक करायच्या असतील तर आपल्या डाएटमध्ये मेथीचा समावेश नक्की करा. 

दही

संतुलित आहारामध्ये दह्याचं सेवन करणं अत्यंत आवश्यक आहे. दह्यामध्ये कॅल्शिअम, प्रोटीन आणि हेल्दी बॅक्टेरिया तयार करण्याती क्षमता असते. पचनक्रिया सुरळीत करण्यासोबतच त्वचेची काळजी घेण्यासाठी दही अत्यंत फायदेशीर ठरतं. ग्लोइंग स्किनसाठीही आपल्या डेली डाएटमध्ये कमीत कमी एक वाटी दह्याचं सेवन करा.

 बदाम 

चमकदार त्वचेसाठी ओमेगा 3 फॅटा अॅसिड अत्यंत आवश्यक असतं. बदामामध्ये ओमेगा 3 फॅटी अॅसिड मुबलक प्रमाणात आढळून येतं. बदामामध्ये व्हिटॅमिन ई मुबलक प्रमाणात आढळून येतं. जे त्वचेसाठी अत्यंत आवश्यक ठरतं. 

(टिप : वरील सर्व उपाय घरगुती आहेत आणि केवळ माहिती म्हणून आम्ही हे वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. प्रत्येकाची त्वचा वेगळी असते त्यामुळे सर्वच उपाय सर्वांच्याच त्वचेसाठी फायदेशीर असतील असं नाही किंवा असा दावाही आम्ही करत नाही. त्यामुळे कोणताही उपाय करण्याआधी तज्ज्ञांचा सल्ला घेणं फायदेशीर ठरेल.)

टॅग्स :Healthy Diet Planपौष्टिक आहारHealth Tipsहेल्थ टिप्सBeauty Tipsब्यूटी टिप्सSkin Care Tipsत्वचेची काळजी