हे ७ पदार्थ मुले खातील आवडीने, त्यांना वाटेल चमचमीत आहेत मात्र पौष्टिक!

1 / 10

लहान मुलांना पौष्टिक आहार मिळणे फार गरजेचे असते. वाढत्या वयामध्ये शरीराला गरजेच्या असणार्‍या घटकांचा पुरवठा हा आहारातूनच होत असतो.

2 / 10

मात्र वाढत्या वयातील मुलांना त्यांच्यासाठी चांगल्या असणाऱ्या पदार्थांव्यतिरिक्त इतर अरबटचरबट खायला आवडते. त्यात काही गैर नाही. लहान मुलांना चमचमीत पदार्थ खावेसे वाटणे साहाजिकच आहे. आपल्यालाही असे पदार्थ खावेसे वाटतातच.

3 / 10

पण त्यांचे हट्ट कितपत पुरवावे याला एक मर्यादा असायला हवी. मुलांचे स्वास्थ्य चांगले ठेवण्यासाठी त्यांना हे काही पदार्थ खायला द्या. त्यांना ते आवडतातही आणि पौष्टिकही असतात.

4 / 10

रोज रात्री २ ते ४ बदाम पाण्यामध्ये भिजत घाला. रोज सकाळी मुलांना भिजलेले बदाम खायला द्या. वर्षानुवर्षे भिजवलेले बदाम फायदेशीर ठरत आले आहेत. मुलांची बौद्धिक वाढ होण्यासाठी बदाम मदत करतात.

5 / 10

लहान मुलांना सुकामेवा आवडतो. रोज थोडा सुकामेवा त्यांना खायला द्या. बदाम रोज द्याच, पण काजू, बेदाणे, पिस्ता हे सगळं ही अधून मधून देत राहा. सुकामेवा अनेक गुणधर्मांनी परिपूर्ण असतो.

6 / 10

मुलांना चीज खायला आवडत असेल, तर त्यांना चीज घालून सॅलाड द्या. चीज पराठा तयार करून द्या. चीज योग्य प्रमाणात खाणे शरीरासाठी फायद्याचेच असते.

7 / 10

लहान मुलांना पाले भाज्या आवडत नाहीत. पाले भाज्यांचे डोसे तयार करणे फारच सोपे असते, शिवाय दिसतातही रंगीबेरंगी. असे डोसे तयार करून त्यामधून पाले भाज्या पोटात जाऊ द्या.

8 / 10

कडधान्ये खायचे म्हटले तरी नाक मुरडतात. पण मुलांना भेळ खायला नक्कीच आवडेल. शिजवलेल्या कडधान्यांमध्ये कांदा, टोमॅटो, चाट मसाला, कोथिंबीर घालून छान पौष्टिक भेळ तयार करा. मुलांना नक्की आवडेल.

9 / 10

लहान मुलांना रोज थोड्या भोपळ्याच्या बिया आणि इतरही काही बिया असतात त्या खायला द्या. बियांमध्ये कमालीचे पोषण असते. चवीलाही त्या छान गोड असतात. त्यामुळे मुलांना आवडतात.

10 / 10

खजूराचे पदार्थ तयार करून मुलांना खायला द्या. तसेच गोड खाण्याची इच्छा झाल्यावर साखरेऐवजी गूळ खायला द्या. ते उत्तम ठरेल. गूळ पौष्टिक असतो. आणि गोड खाण्याची इच्छाही भागवतो.