अभ्यास सांगतोय रोज 10 मीनिटं ध्यानधारणा करा आणि 5 त्रासापासून मुक्त राहा!

By admin | Updated: May 6, 2017 16:44 IST2017-05-06T16:44:56+5:302017-05-06T16:44:56+5:30

तुम्ही व्यायामासाठी भलेही तासभर नाही काढू शकलात तर किमान दहा मीनिटं काढाच. आणि या दहा मीनिटात एका जागी शांत बसून ध्यानधारणा करा. कारण दहा मीनिटाच्या ध्यानधारणेने 5 महत्त्वाचे त्रास कमी होतात