Latest Marathi News

हिवाळा सुरू होताच आहारातही बदल होतात. हिवाळ्यात लोक डिंकाचे लाडू, ड्रायफ्रूटचे लाडू, आलू पराठा आणि गाजर हलवा खातात. काही पदार्थ आरोग्यदायी असतात, पण त्यामुळे वजन वाढू शकतं. वजन वाढणं आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकतं. न्यूट्रिशनिस्ट अमिता गद्रे यांनी हिवाळ्यात काय खाणं टाळावं याबाबत महत्त्वाची माहिती दिली आहे.आवळा कँडीआवळ्यात व्हिटॅमिन सी असतं, जे हिवाळ्यात रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतं, परंतु आवळा कँडी आरोग्यासाठी जास्त चांगली नसते, कारण त्यात साखर असते. साखर शरीरासाठी हानिकारक असते. यापेक्षा तुम्ही फक्त आवळा खा.च्यवनप्राशकुटुंबातील वृद्ध लोक हिवाळ्यात च्यवनप्राश खातात. मुलांना अनेकदा दुधासोबत च्यवनप्राश दिलं जातं. च्यवनप्राशऐवजी,तुम्ही त्यांना भाज्यांचं सूप देऊ शकता. सूप अँटीऑक्सिडंट्सने समृद्ध आणि शुगर फ्री असतं. बाजारात उपलब्ध असलेल्या च्यवनप्राशमध्ये हेवी मेटल असल्याचं वृत्त आहे.ड्रायफ्रूटचे लाडूड्रायफ्रूटचे लाडू हे चविष्ट आणि आरोग्यदायी असतात, पण त्यात कॅलरीज जास्त असतात. जर तुम्हाला वजन कमी करायची असेल, तर लाडू टाळा आणि मूठभर ड्रायफ्रूट खा.जास्त तूपजर तुम्हाला वजन वाढू नये असं वाटत असेल, तर जास्त प्रमाणात तूप खाणं टाळा. हिवाळ्यातील एक्टिव्हिटीज लक्षणीयरीत्या कमी होतात आणि जास्त कॅलरीज घेतल्याने वजन लवकर वाढू शकतं.पॅकेज्ड सूपहिवाळ्यात प्रत्येकाला सूप आवडतं, परंतु पॅकेज्ड पदार्थांमध्ये सोडियमचं प्रमाण जास्त असतं. या सूपमध्ये कमी किंवा अजिबात पोषक घटक नसतात. सूपमधील प्रिझर्व्हेटिव्ह हानिकारक असू शकतात. तुम्ही घरी ताज्या भाज्यांचं सूप बनवू शकता.

भदंत हर्षबोधी महास्थवीर : १ ऑक्टोबरला नागपुरातून सुरूवात ...

राज्य सरकारने अंगणवाडी सेविकांसाठी भाऊबीजेची भेट जाहीर केली आहे. ...

या उद्घाटन सोहळ्याने संस्थेच्या गौरवशाली वाटचालीच्या नव्या पर्वाला सुरुवात झाली. ...

हायकोर्ट : राज्य सरकारला नोटीस बजावून यावर २६ सप्टेंबरपर्यंत उत्तर सादर करण्याचे निर्देश दिले ...

प्रा. जोगेंद्र कवाडे यांनी खा. सुप्रिया सुळे यांना फटकारले : पीरिपाचे बुधवारी राष्ट्रीय अधिवेशन ...

पाकिस्तान क्रिकेट बोर्डानं सूर्यकुमार यादवच्या वक्तव्यावर आक्षेप व्यक्त करत ICC कडे तक्रार दाखल केली होती. ...

पुरामुळे उद्ध्वस्त झालेल्या भागात विविध पातळीवर होत असलेली मदत ही शेतकरी व ग्रामस्थांसाठी दिलासादायक ठरत आहे. ...