शहरं
Join us  
Trending Stories
1
कल्याणीनगर हिट अँड रन प्रकरण: बिल्डर विशाल अगरवालला अखेर अटक; पुणे पोलिसांची कारवाई
2
क्रूरतेचा भागीदार! इराणने मदत मागितलेली, रईसी यांच्या शोधासाठी अमेरिकेने नकार दिला
3
विराेध असूनही रईसी यांनी इराणला नेले समृद्ध युरेनियमजवळ
4
चेन्नईला बुडविले, तसेच टीम इंडियाला टी20 वर्ल्ड कपमध्येही नाही बुडवले म्हणजे झाले, एवढ्या खराब फॉर्मात
5
आजचे राशीभविष्य, २१ मे २०२४ : मन प्रसन्न राहिल, कामे सफल होतील पण आरोग्याची काळजी घ्यावी लागेल!
6
अर्धे मतदार गेले तरी कुठे? महाराष्ट्रात ५४.३३ टक्के, तर देशात सरासरी ६०.३९ टक्के मतदान
7
मतदान कमी, गोंधळ जास्त, मुंबईत अनेक ठिकाणी ईव्हीएम यंत्रणा बंद, मतदार यादीत नाव शोधताना नाकीनऊ
8
पोलिसांनी अतिरेकी हल्ल्याचा कट उधळला; अहमदाबाद विमानतळावर चार दहशतवाद्यांना अटक
9
मी दारू पितो, माझ्याकडे परवाना नाही; तरीही वडिलांनीच कार दिली; ‘ब्रह्मा ग्रुप’चे विशाल अग्रवाल यांच्यासह चार जणांवर गुन्हा
10
इराणचे राष्ट्राध्यक्ष इब्राहिम रईसी यांचा हेलिकॉप्टर अपघातात मृत्यू; मृतांमध्ये परराष्ट्रमंत्र्यांसह अधिकाऱ्यांचाही समावेश
11
महाराष्ट्रात पाचव्या टप्प्यातील १३ लोकसभा मतदारसंघात अंदाजे ५४.३३ टक्के मतदान  
12
भगवान जगन्नाथ मोदींचे भक्त; संबित पात्रांच्या वक्तव्याने नवा वाद, विरोधकांनी BJP ला घेरले...
13
इराणमधील सत्तासंघर्षामधून इब्राहीम रईसींचा बळी? खोमेनींच्या मुलावर संशय, इराणमध्ये चर्चांना उधाण
14
Narendra Modi : "राजपुत्र उघडपणे सांगत आहेत..."; राहुल गांधींच्या जुन्या Video चा उल्लेख करत मोदींचा घणाघात
15
उत्तर प्रदेशमध्ये बनावट मतदान, अनेक खुलासे; २५ मे रोजी होणार पुन्हा मतदान
16
लोकसभा निवडणुकीदरम्यान बीड आणि बारामतीमध्ये बोगस मतदान, शरद पवारांचा गंभीर आरोप  
17
भोंगळ कारभार! मतदान करता न आल्यानं कलाकार संतापले; सांगितलं नेमकं काय घडलं
18
‘ही लढाई संपलेली नाही, तर आता खरी सुरुवात झालीय’, जयंत पाटील यांचं शरद पवार गटाच्या कार्यकर्त्यांना भावूक पत्र 
19
सॅमसंगची मोठी घोषणा! तुम्ही तुमचा फुटलेला किंवा खराब झालेला फोन वर्षातून दोनदा दुरुस्त करू शकता
20
"उद्धव ठाकरे यांनी नेहमीप्रमाणे त्यांचे रडगाणे सुरु केले आहे"; देवेंद्र फडणवीसांची बोचरी टीका

कडक उन्हातून घरी आल्यावर लगेच काय करू नये आणि काय करावे?

By ऑनलाइन लोकमत | Published: May 03, 2024 9:50 AM

उन्हातून घरी आल्यावर लगेच काही गोष्टी केल्या तर आरोग्यासाठी हे फारच घातक ठरू शकतं. अशात याबाबत आम्ही काही गोष्टी सांगणार आहोत ज्या तुम्ही टाळल्या पाहिजेत.

Healthy Tips: उन्हाचा पारा आता दिवसेंदिवस वाढत चालला आहे. उष्णता आणि घामामुळे अंगाची लाही लाही होत आहे. अशात आरोग्याचं नुकसान तर होतंच सोबतच त्वचेचं नुकसानही होतं. कितीही टाळायचं म्हटलं तरी लोकांना काहीना काही कारणाने उन्हात बाहेर जावंच लागतं. पण समस्या तेव्हा जास्त होते जेव्हा उन्हातून घरी आल्यावर तुम्ही काही गोष्टी करता ज्या टाळायला हव्यात. उन्हातून घरी आल्यावर लगेच काही गोष्टी केल्या तर आरोग्यासाठी हे फारच घातक ठरू शकतं. अशात याबाबत आम्ही काही गोष्टी सांगणार आहोत ज्या तुम्ही टाळल्या पाहिजेत.

उन्हातून आल्यावर करू नये ही कामे

घरात येताच एसी किंवा कुलरची हवा घेणे

बाहेरून जेव्हा तुम्ही घरी येता आणि थेट एसी किंवा कुलरची थंड हवा घेता तेव्हा उष्ण आणि थंड यांचं मिश्रण होत असल्याने तब्येत बिघडू शकते. तुम्हाला उन्ह लागण्याची शक्यता असते. जोपर्यंत घाम सुकत नाही आणि शरीराचं तापमान कमी होत नाही तोपर्यंत एसी किंवा कुलरमध्ये जाऊ नका.

उन्हातून आल्या आल्या आंघोळ

उन्हात जास्त वेळ राहिल्याने शरीराचं तापमान जास्त वाढतं. अशात घरी आल्यावर लगेच थंड पाण्याने आंघोळ कराल तर तुम्हाला उष्माघात होऊ शकतो. मांसपेशींमध्ये आखडलेपणा येऊ शकतो. त्यामुळे उन्हातून आल्यावर थोडावेळ शांत बसा, तापमान कमी होऊ द्या मगच आंघोळ करा.

गटागटा थंड पाणी पिणे

शरीराचं तापमान वाढलेलं असेल आणि वरून थंड पाणी प्याल तर सगळ्यात आधी तर तुमचा घसा खराब होतो. तुम्हाला उन्ह लागू शकतं आणि अनेकदा तर व्यक्तीला तापही येतो. अशात उन्हातून घरी आल्यावर लगेच थंड पाणी पिऊ नये. प्यायचं असेल तर दोन घोट नॉर्मल पाणी प्यावे. 

थंड जेवण करणे

जसे की वर सांगितलं की, उन्हातून घरी आल्यावर थंड पाणी पिऊ नये तसंच बाहेरून आल्यावर लगेच काही थंड खाऊ सुद्धा नये. आधी काही वेळ आराम करा, शरीराचं तापमान सामान्य होऊ द्या आणि त्यानंतर काही खावे.

लगेच झोपू नये

बरेचजण उन्हातून घरी आल्यावर लगेच झोपतात. पण काहीच खाल्लं किंवा प्यायले नाही तर शरीरातं पाण्याची कमी होते. घाम गेल्याने पाणी कमी होतं. ज्यामुळे उन्ह लागू शकतं. तसेच तुम्हाला डिहायड्रेशन होऊ शकतं. त्यामुळे घरी आल्यावर काही वेळ शांत बसा आणि नंतर एखादं सरबत किंवा लिंबू पाणी प्यावे. 

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य