आरोग्य टिप्स | Health Tips in Marathi | Fitness, Beauty Tips & Diet Plan in Marathi | Sexual Health, Pregnancy & Parenting | Diseases & Home Remedies

How To Consume Amla In Pregnancy : प्रेग्नन्सीमध्ये महिलांना आहाराची विशेष काळजी घेण्याचा सल्ला दिला जातो. या काळात कडधान्य, ड्रायफ्रूट्स, सीड्स, हिरव्या पालेभाज्या आणि फळं आहारात समाविष्ट करणे आरोग्यासाठी फायदेशीर असते. पण अनेक महिलांना एक प्रश्न पडतो तो म्हणजे प्रेग्नन्सीत आवळा खावा का? याबद्दल आयुर्वेदिक तज्ञांशी जाणून घेतले.आशा आयुर्वेदाच्या डायरेक्टर आणि स्त्रीरोग विशेषज्ञ डॉ. चंचल शर्मा यांनी एका वेबसाईटला सांगितलं की, प्रेग्नन्सीदरम्यान आवळा योग्य पद्धतीने आणि योग्य प्रमाणात घेतल्यास तो खूप फायदेशीर असतो.प्रेग्नन्सीत आवळा खाण्याचे फायदेडॉ. चंचल शर्मा सांगतात की आवळा प्रेग्नन्सीसाठी सुरक्षित असून तो विविध प्रकारे खाता येतो. परंतु त्याचे सेवन नेहमी डॉक्टरांच्या सल्ल्याने आणि मर्यादित प्रमाणात करावे.आवळ्याचे फायदेअॅनिमियामध्ये आरामरोग प्रतिकारक शक्ती वाढतेबद्धकोष्ठता कमी करण्यास मदतब्लड प्रेशर नियंत्रित राहतेरक्त शुद्ध करण्यास मदतमॉर्निंग सिकनेस कमी होतोपचन सुधारतेगर्भावधीमध्ये मधुमेहाचा धोका कमी होतोइंटरनॅशनल जर्नल ऑफ रिसर्चनुसार, आवळा जास्त प्रमाणात घेतल्यास बद्धकोष्ठता, जुलाब, अपचन आणि डिहायड्रेशन होऊ शकते. त्यामुळे तो मर्यादित प्रमाणातच घ्यावा.प्रेग्नन्सीत आवळा कसा खावा?ताजा आवळा खाणे सर्वोत्तम. तो रक्त स्वच्छ ठेवण्यास आणि शरीरातील टॉक्सिन्स बाहेर काढण्यास मदत करतो.आवळा ज्यूसआवळा ज्यूस पिऊ शकता, परंतु तो नेहमी पाण्यात मिसळूनच घ्यावा.आवळा पावडरआवळा पावडर पाण्यात मिसळून घेतली जाऊ शकते. मात्र त्याचे प्रमाण डॉक्टरांनी सांगितलेल्या प्रमाणातच घ्यावे.आवळा कँडीप्रेग्नन्सीत आवळा कँडीही घेता येते. परंतु जर तुम्हाला शुगर किंवा गर्भावधी मधुमेह असेल, तर शुगर-फ्री आवळा कँडीच वापरा.काय काळजी घ्याल?आवळा फायदेशीर असला तरी मर्यादित प्रमाणातच खावा. कोणत्याही स्वरूपात आवळा घेण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला आवश्यक. आवळा नेहमीच सकाळी उपाशीपोटी खाणं अधिक फायदेशीर.

Health (Marathi News)

Keep 1 bottle of detox water in your purse every day, your skin will glow, digestion will improve : डिटॉक्स वॉटर घरी करण्याची सोपी पद्धत. पाहा किती फायदे असतात. ...

...

Use cow ghee daily in cold weather - a spoonful of ghee will cure all skin problems, no expensive products, just home remedies : गायीचे तूप म्हणजे त्वचेसाठी एकदम मस्त उपाय. ...

Is increased acidity causing problems? Just make simple changes in your diet, you won't have to take a single pill : पित्ताचा अजिबात त्रास होणार नाही. आहारात करा हे बदल. ...

नेचर जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका नवीन रिसर्चमध्ये धक्कादायक निष्कर्ष समोर आले आहेत. ...

Which Disease Is Cured By Keeping Feet In Hot Water : नियमित याचा वापर केल्यानं अनेक आजारांपासून बचाव होतो. (Which Disease Is Cured By Keeping Feet In Hot Water) ...