कॅल्शियमच्या कमतरतेमुळे आपल्या शरीरातील हाडे कमकुवत होऊ लागतात हे सर्वांना माहीत आहे, परंतु आम्ही तुम्हाला सांगतो की त्याच्या कमतरतेमुळे मेंदू, हृदय, स्नायूंनाही त्रास होतो. हेल्थलाइनच्या मते, कॅल्शियम केवळ आपली हाडे आणि दात मजबूत करत नाही, तर ते हृदय आणि स्नायूंचे कार्य योग्य ठेवण्याचे काम करते. इतकेच नाही तर मुलांच्या वाढत्या वयात चांगल्या विकासासाठी कॅल्शियमदेखील आवश्यक खनिज आहे. कॅल्शियमच्या कमतरतेला हायपोकॅल्सेमिया असेदेखील म्हणतात.
कॅल्शियमची कमतरता का होते?शरीरात कॅल्शियमची कमतरता केवळ आहारातील निष्काळजीपणामुळेच उद्भवत नाही, तर काहीवेळा ते कोणत्याही प्रकारच्या औषधांचे सेवन, डाएटरी इंटॉलरन्स, हार्मोनल बदल, रजोनिवृत्ती, पोषणाचा अभाव आणि काही वेळा अनुवांशिक बदलांमुळे होऊ शकते. शरीरात व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे देखील कॅल्शियमचे शोषण कमी होते.
स्मृती भ्रंशकॅल्शियमच्या कमतरतेमुळे स्मरणशक्ती कमी होऊ शकते. लोक छोट्या छोट्या गोष्टी विसरायला लागतात आणि सर्व काही लक्षात ठेवणे कठीण होते.
स्नायू पेटकेकॅल्शिअमच्या कमतरतेमुळे स्नायूंमध्ये क्रॅम्प, कडकपणा, आखडलेपणा यासारख्या समस्या उद्भवू लागतात. हे सहसा पाय किंवा बोटांमध्ये उद्भवते जे वेदनादायक असते.
हाडे कमकुवत होणेहाडे कॅल्शियम साठवतात जे त्यांना मजबूत बनवण्याचे काम करतात. कॅल्शियमच्या कमतरतेमुळे शरीर हाडांमधून कॅल्शियम शोषू लागते आणि हळूहळू ते कमकुवत होऊ लागतात. त्यामुळे उठणे, बसणे, चालणे यातही त्रास होतो.
अशक्तपणाकॅल्शियमच्या कमतरतेमुळे शरीरात अशक्तपणा, चक्कर येणे आणि मेंदूतील फॉग इ. त्यामुळे कोणत्याही कामावर लक्ष केंद्रित करणे कठीण होते.
नखे कमकुवत होणेकॅल्शियमच्या कमतरतेमुळे नखे खराब होऊ लागतात आणि तुटायला लागतात. कधीकधी नखांवर पिवळे किंवा पांढरे डाग देखील दिसतात.
दात कमकुवत होणेकॅल्शियमच्या कमतरतेमुळे दातांमधून कॅल्शियम शोषले जाते. त्यामुळे ते तुटून पडू लागतात. अशा स्थितीत तुमच्या आहारात अधिकाधिक अशा गोष्टींचा समावेश करा ज्यात कॅल्शियम भरपूर असेल. यासाठी तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्याने औषधेदेखील घेऊ शकता.