अन्नFOLLOW

Fruit Vs Fruit Juice : वजन कमी करण्यासाठी, निरोगी राहण्यासाठी, त्वचा चांगली ठेवण्यासाठी हेल्थ एक्सपर्ट नेहमीच वेगवेगळी फळं खाण्याचा सल्ला देतात. पण जास्तीत जास्त लोक थेट फळं खाण्याला महत्व देण्याऐवजी ज्यूस पितात. मात्र, सगळेच हेल्थ एक्सपर्ट, न्यूट्रिशनिस्ट हेच सांगतात की, फळांच्या ज्यूसऐवजी फळं खावीत. अशात अनेकांना प्रश्न पडू शकतो की, फळं खाण्यात आणि फळांच्या ज्यूसमध्ये काय फरक आहे? चला तर जाणून घेऊ या प्रश्नाचं उत्तर...आयएएनएसनं याबाबत न्यूट्रिशनिस्ट आणि वेलनेस एक्सपर्ट रिद्धि खन्नासोबत चर्चा केली. त्यांनी सांगितलं की, फळं आणि त्यांचा ज्यूस दोन्हींचे आपापले फायदे आहेत. मात्र, थेट फळं खाणं अधिक फायदेशीर ठरतं. फळांमध्ये अधिक फायबरएक्सपर्ट सांगतात की, फळांमध्ये फायबरचं प्रमाण भरपूर असतं, जे पचन तंत्र आणि ब्लड शुगरसाठी फायदेशीर असतं. जेव्हा आपण थेट फळ खातो, तेव्हा भरपूर फायबर मिळतं. तर फळांचा ज्यूस केल्यावर त्यातून फायबर गायब होतं.ज्यूसमध्ये कमी पॉवरफळांमध्ये फायबर तर भरपूर मिळतंच, सोबतच यातून अनेक व्हिटॅमिन्स, मिनरल्स, अॅंटी-ऑक्सिडेंट्स आणि फायटोकेमिकल्सही मिळतात. ही सगळी तत्व आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत. यांनी वेगवेगळ्या आजारांपासून शरीराचा बचाव होतो. दुसरीकडे ज्यूसमध्ये हे पोषक तत्व असतात, पण कमी असतात. फायबर यातून जवळपास निघून जातं.वजन कमी करण्यासाठी फळं जास्त फायदेशीरएक्सपर्टनी सांगितलं की, फळांच्या ज्यूसच्या तुलनेत वजन कमी करण्यासाठी थेट फळं खाणं जास्त फायदेशीर ठरतं. फळं खाल्ल्यानं पोट जास्त वेळ भरून राहतं आणि त्यामुळे आपण जास्त काही खात नाही. तेच ज्यूस प्यायल्यानं कॅलरी इनटेक जास्त होतं आणि वजन वाढण्याचा धोकाही वाढतो.पॅकेटमधील ज्यूस घातकपॅकेटमधील ज्यूस आजकाल भरपूर लोक पितात. तर याबाबत एक्सपर्टनी सांगितलं की, बाजारात मिळणाऱ्या ज्यूसमध्ये शुगरचं प्रमाण अधिक असतं. हे ज्यूस जास्त काळ टिकून रहावे म्हणून यात नुकसानकारक प्रिजर्वेटिव्स टाकलेले असतात. जे आरोग्यासाठी नुकसानकारक असतात. त्यामुळे पॅकेटमधील ज्यूस टाळणं बरं.डिहायड्रेशनमध्ये काय करावं?जेव्हा डिहायड्रेशनची समस्या होते, तेव्हा फळं आणि ज्यूस दोन्हींचं सेवन करू शकता असा सल्ला एक्सपर्टनी दिला. ज्यूस अशात शरीर हायड्रेट ठेवण्यास मदत करतं. मात्र, फायबरच्या कमतरतेमुळे याचा प्रभाव कमीच दिसतो. त्यामुळे अशावेळी थेट फळं खाणं अधिक फायदेशीर ठरतील.

लाईव्ह न्यूज :

दहावीचा निकाल जाहीर

निदा खान अखेर सापडली!

कोण होणार मुख्यमंत्री?

प. बंगालमध्ये हिंसाचार

PM नरेंद्र मोदी

युद्ध संपलं की...?

"नराधमाला फाशी द्या"

CM देवेंद्र फडणवीस

IPL 2026

लोकमत ई-पेपर

शहरं

मनोरंजन

व्हिडीओ

अन्नFOLLOW

Read more

सखी : फ्रिजमध्ये ठेवल्यानंतर खराब होतात हे ७ पदार्थ; फ्रिजमध्ये काय ठेवायचं, काय ठेवू नये- पाहा

सखी : इडली फुगत नाही-दडस होते? १० दाक्षिणात्य सिक्रेट्स, इडल्या होतील सुपर सॉफ्ट- परफेक्ट

छत्रपती संभाजीनगर : परीक्षा पास झाल्यानंतरच मिळणार वडापाव विकण्याला परवानगी !

सखी : पारंपारिक पाटवडी जमतच नाही? कपभर बेसनाची करा खमंग पाटवडी; कमी वेळात डिश रेडी

सखी : बेसनाचे करा तोंडात विरघळणारे लाडू; ना फसतील ना कडक होतील; पौष्टीक लाडवाची पाहा रेसिपी

सखी : हॉटेलसारखे हिरवेगार पालकपनीर घरी करायचे? २ सोप्या टिप्स - करा चमचमीत भाजी झटपट...

सखी : कशाही लाटा, चपात्या कडकच होतात? न लाटता-न पीठ मळता एका हातानं करा मऊ चपाती, पाहा Video

फूड : रोज सकाळी रिकाम्या पोटी कढीपत्त्याची पाने खाल्ल्याने काय होतं? वाचाल तर रोज खाल...

सखी : उडदाचे वडे तेल फार पितात- आकार जमतच नाही? त्यात घाला 'ही' चिमुटभर गोष्ट; वडे होतील परफेक्ट

पुणे : कॅडबरीमध्ये आढळली अळी; कंपनी म्हणते, ‘पुढच्या वेळी सापडली तर आम्हाला पाठवा’