फिटनेस टिप्सFOLLOW

पोट कमी करायचं म्हटलं की स्ट्रिक्ट डाएट आणि व्यायाम करणं हे सर्वांनाच जमतं असं नाही. (Weight Loss Tips) बरेचजण वजन कमी करण्यासाठी शॉर्ट कट शोधण्याच्या प्रयत्नात असतात. (Fat Loss Tips) वजन कमी करण्यासाठी तळलेले पदार्थ खाण्याऐवजी भाजलेल्या पदार्थांचा आहारात समावेश करा. याशिवाय मॉर्निंग रुटीनमध्ये काही पदार्थांचा समावेश करून तुम्ही वजन नियंत्रणात ठेवू शकता. (How to Make Fenugreek Fennel Water For Weight Loss)नॅशलन लायब्ररी ऑफ मेडिसिनच्या रिपोर्टनुसार बडिशेप आणि मेथी व्हिटामीन, खनिजे आणि एंटी ऑक्सिडेंट्सनी परिपूर्ण असते. ( ref ) ज्यामुळे शरीराला पुरेपूर पोषण मिळते. यातील इंग्रिडएंट्समध्ये एंटी इंफ्लेमेटरी गुण असतात ज्यामुळे शरीरातील सूज कमी होण्यास मदत होते. ज्या लोकांना पचनाच्या संबंधित समस्या उद्भवतात त्यांनी बडिशेप आणि मेथीच्या पाण्याचे सेवन केले तर गॅस्ट्रिक एंजाईम्स वाढून पचनक्रिया चांगली राहते. (Health benefits Of Fennel Seeds)रोज सकाळी चालता तरी सुटलेलं पोट कणभरही कमी होत नाही? वॉकिंगची 'योग्य वेळ' पाहा, पटकन बारीक व्हाबडिशेप आणि मेथी दोन्ही कमी कॅलरीज आणि फायबर्सनी परिपूर्ण असतात. ज्यामुळे पोट भरलेलं राहतं आणि वेट मेनेजमेंट होण्यास मदत होते. मेथीने ब्लड शुगर स्तर नियंत्रित होते यात सोल्यूबल फायबर्स असतात. ज्यामुळे पोटाची शुगर अब्सॉर्बशन स्लो होतो आणि इंसुलिन रेजिस्ंटेंसमध्ये सुधारणा होते. मेथी आणि बडिशेपेचं पाणी वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर (Benefits Of Fennel Seeds & Fenugreek)मेथीत थर्मोजेनिक इफेक्ट्स असतात ज्यामुळे मेटाबॉलिझ्म वाढतो. फास्ट मेटाबॉलिझ्म एक्सेस कॅलरीज जाळण्यास मदत करतात. वजन कमी करण्यासाठी हायड्रेट राहणं फार महत्वाचे असते. बडिशेप आणि मेथीचे पाणी प्यायल्याने हायड्रेट राहण्यास मदत होते. यातील माईल्ड डाययुरेटिक गुण असतात जे विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत करतात. हे पाणी प्यायल्याने तुमचं वजन वाढत नाही.बडीशेप आणि मेथीचे पाणी कसे तयार करायचे? (How to Make Weight Loss Water)१ चमचा बडिशेप आणि १ चमचा मेथी दीड ग्लास पाण्यात रात्रभर भिजवत ठेवा. सकाळी उठल्यानंतर हे पाणी गाळून रिकाम्यापोटी या पाण्याचे सेवन करा. उरलेलं पाणी तुम्ही दुसऱ्या दिवशी पिऊ शकता. मेथी आण मनुक्यांचे पाणीबडिशेपेचं पाणी तुम्ही रोज पिऊ शकता पण मेथीचे पाणी रोज पिऊ नका. मेथीचे जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने तुम्हाला ब्लोटींगस, एसिडिटी यांसारख्या समस्या उद्भवू शकतात.केस फार पातळ झालेत? तुळशीच्या पानांचा १ जादूई उपाय, कंटाळा येईल इतके दाट-लांब होतील केसमेथी आणि बडिशेपचं पाणी प्यायल्याने शरीरात काय बदल दिसतात (Effects Of Drinking Weight Loss Water) मेथी आणि बडिशेपेचं पाणी प्यायल्याने पचनक्रिया चांगली राहते. पोट फुलण्याचा त्रास होत नाही. रोज याचे सेवन केल्यानं पोट फुलण्याची समस्या उद्भवत नाही. अनियमित मासिक पाळीची समस्या उद्भवत नाही. बडिशेप आणि मेथीचे पाणी प्यायल्याने पोटाच्या समस्येपासून आराम मिळतो. तिखट खाल्ल्यानंतर पोटात जळजळ होत असेल तर हे पाणी प्यायल्याने जळजळ होत नाही. भूकही नियंत्रणात राहते.

लाईव्ह न्यूज :

चिमुरडीवर अत्याचार; महाराष्ट्र सुन्न!

मोदी Vs. दीदी? निकाल काही तासांवर...

CM देवेंद्र फडणवीस

तेलासाठी जागतिक 'खेला'

मिसिंग लिंक TO कनेक्टिंग लिंक

IPL 2026

लोकमत ई-पेपर

शहरं

मनोरंजन

व्हिडीओ

फिटनेस टिप्सFOLLOW

Read more

सखी : रोज स्वयंपाकात कोणतं मीठ वापरता? साधं मीठ की सैधव मीठ; कोणतं जास्त फायदेशीर

सखी : नाश्त्याला इडली खाल्ल्याने खरंच वजन कमी होते का? त्यासाठी कधी आणि किती प्रमाणात इडली खावी?

सखी : टॉयलेटमध्ये बराचवेळ बसून असता-पोट साफ होत नाही? 2 सोपे उपाय, पोटाचे त्रास टळतील

सखी : तापसी पन्नू सांगते ‘सनसेट ड्रिंक’ची खास रेसिपी, वाढलेलं वजन कमी करण्याचा तिचा स्पेशल उपाय...

सखी : अचानक BP हाय झाले हार्ट अटॅक येण्यापासून कसं रोखाल? आधी ५ गोष्टी करा-तब्येत राहील चांगली

सखी : रोज चालण्याचा व्यायाम करुनही काहीच फायदा नाही? ट्राय करा सायलेंट वॉकींग, ३ फायदे...

सखी : पोट, मागचा भाग सुटलाय? ५ उपाय करा, झरझर घटेल वजन, जीम-डाएट न करता फिट राहाल

सखी : महिन्याभरात वजन कमी करण्यासाठी १ सोपा उपाय, सुटलेलं पोट कमी होईल- स्लिम मेंटेन दिसाल

सखी : जेवणाच्या अर्धा तास आधी १ काम करा; शुगर अजिबात वाढणार नाही-डायबिटीस कंट्रोलमध्ये राहील

सखी : गोष्टी विसरायला होतात, डोकं चालत नाही? रोज खा ५ पदार्थ, स्मरणशक्ती वाढेल-डोकं चालेल सुसाट