आरोग्य टिप्स | Health Tips in Marathi | Fitness, Beauty Tips & Diet Plan in Marathi | Sexual Health, Pregnancy & Parenting | Diseases & Home Remedies

दिवाळी म्हटलं की फराळ खाणं आलंच (Diwali faral). शिवाय मिठाईही आपण दाबून खातो (Diwali Sweets). दिवाळीआधी आणि दिवाळीनंतर आपण डाएट, पथ्य बाजूला ठेवून, मिठाईचा आस्वाद लुटतो. कितीही जिभेवर ताबा ठेवण्याचा प्रयत्न केला तरी, आपले हात आपोआप मिठाई आणि फराळाकडे वळतात. पण जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने तब्येत बिघडू शकते. शिवाय आरोग्याचेही नुकसान होऊ शकते.अशावेळी हेल्दी पदार्थ खाऊनही ते व्यवस्थित पचत नाही. मुख्य म्हणजे मसालेदार आणि तेलकट पदार्थ खाल्ल्याने गॅस्ट्रिकची समस्या निर्माण होते. यामुळे खराब पचन, आम्लपित्त, गॅस, बद्धकोष्ठता, पोट आणि छातीत जळजळ, उलट्या आणि जुलाब इत्यादी स्मास्या छळतात. त्यानंतर डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार विविध औषधांचा वापर आपण करत असतो. पण औषधांचा वापर न करता आपण गॅस्ट्रिकच्या समस्येपासून सुटका मिळवू शकता(How To Manage Digestive Problems Post Diwali).दिवाळीतील पदार्थ खाल्ल्यानंतर गॅस्ट्रिकचा त्रास होऊ नये म्हणून..तेलकट पदार्थ खाणं टाळादिवाळीत जास्त तेलकट पदार्थ खाणं टाळा. हिवाळ्यात जास्त तेलकट पदार्थ खाल्ल्याने गॅस्ट्रिकचा त्रास होऊ शकतो. शिवाय वजनही वाढतं. अपचनामुळे हेल्दी पदार्थ खाऊनही व्यवस्थित पचत नाही. त्यामुळे नाश्ता किंवा रात्रीच्या वेळेस जास्त तेलकट पदार्थ खाणं टाळा.फायबरआपल्या आहारात फायबर समृद्ध पदार्थांचा समावेश करा. जेणेकरून पचनक्रिया सुरळीत होईल. तुमचं पोट अचानक भरल्यासारखं वाटणार नाही. जेवणासोबत आपण फायबर समृद्ध सॅलडही खाऊ शकता.हातापायांच्या काड्या पण पोट मात्र खूप सुटलंय? ५ सोप्या टिप्स, शरीर सुडौल -पोट होईल कमीजास्त पाणी प्याशरीराला हायड्रेट ठेवा. जास्त पाणी प्या. दररोज निदान ३-४ लिटर पाणी अवश्य प्या. यामुळे पचनक्रियेत अडथळे येणार नाही.व्यायाम करागॅस्ट्रिकची समस्या टाळण्यासाठी नियमित व्यायाम करायला हवे. व्यायाम आणि योगासना करत राहा. यामुळे खाल्लेलं व्यवस्थित पचेल.थुलथुलीत पोट होईल सपाट - बॅड कोलेस्टेरॉलही येईल नियंत्रणात; फक्त रोज चमचाभर 'ही' चटणी खाअन्न नीट चावून खाअन्न नीट चावून खा. भरभर खाल्ल्याने अन्नाचे तुकडे होत नाही. ज्यामुळे पचनक्रियेत अडचण निर्माण होते. त्यामुळे अन्न नेहमी नीट चावून खावे.

Health (Marathi News)

4 Amazing Health Benefits Of Anjeer : हाडांच्या दुखण्याने त्रस्त? खाल्लेलंही व्यवस्थित पचत नाही? ...

बॉलिवूड अभिनेता अर्जुन कपूरही या आजाराने ग्रासलेला आहे. याचा खुलासा एकदा त्यानेच केला होता. ...

Weight Loss : जिऱ्याच्या पाण्याचं नियमितपणे सेवन केलं तर फॅट बर्न वेगाने होऊ लागतं आणि वजन नियंत्रणात राहतं. ...

How To Manage Digestive Problems Post Diwali : मिठाई - फराळ खाऊन पोट बिघडण्याची भीती वाटते? ५ गोष्टी करा - निश्चिंत राहा ...