Health (Marathi News)

आवळा एक सुपर फूड आहे (Amla Navami 2024). आकाराला लहान दिसत असला तरी आवळ्यात चमत्कारीक गुण आहेत. यामुळे फक्त शरीराची इम्यूनिटी वाढत नाही तर आजारांपासूनही लांब राहता येतं. यात व्हिटामीन सी, व्हिटामीन एबी कॉप्लेक्स, पोटॅशियम, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आयर्न, कार्बोहायड्रेट, फायबर्स आणि हाययुरेटीक एसिड असते. आवळ्यातील गुणांमुळे आवळा १०० आजारांवर औषध मानला जातो. आयुर्वेदात आवळ्याची तुलना अमृताशी करण्यात आली आहे. योगगुरू बाबा रामदेव यांनी आपल्या एका व्हिडिओत आवळा खाण्याचे फायदे सांगितले आहेत. (10 Health Benefits of Amla)डायबिटीजवर फायदेशीरआवळा डायबिटीसची समस्या टाळण्यासाठी फायदेशीर ठरतो. आवळ्यात क्रोमियम तत्व असते ज्यामुळे इंसुलिन हॉर्मोन्स मजबूत होतात. आवळ्याच्या रसात मध मिसळून प्यायल्यास अधिक फायदे मिळतील.हृदयाचे आरोग्य चांगले राहतेआवळ्यातील क्रोमियम बीटा ब्लॉकरचा प्रभाव कमी करतात. ज्यामुळे हृदयाचे आरोग्य मजबूत आणि हेल्दी राहते. आवळ्यामुळे बॅड कोलेस्टेरॉल कमी होऊन चांगले कोलेस्टेरॉल वाढते.डायजेशन चांगले राहतेअन्न पचवण्यासाठी आवळा फायदेशीर ठरते. यामुळे गॅस, आंबट ढेकर, गॅसची समस्या कमी होते. आवळा कोणत्या ना कोणत्या स्वरूपात तुम्ही आहारात घेऊ शकता. आवळ्याची चटणी, मुरांबा, लोणचंही खाऊ शकता.वजन कमी करण्यास मदत होतेआवळा खाल्ल्यानं शरीराचा मेटाबॉलिझ्म मजबूत होतो ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते. आवळा एक लो कॅलरी पदार्थ आहे. याच्या सेवनानं वजनही नियंत्रणात राहतं.इम्यूनिटी वाढतेआवळ्यात बॅक्टेरिया आणि फंगल इन्फेक्शनपासून लढण्याची शक्ती असते. आवळा खाल्ल्यानं शरीराची इम्यूनिटी वाढते. यामुळे आजार दूर राहतात. टॉक्सिन्स बाहेर पडण्यास मदत होते. आवळा खाल्ल्यानं खोकला, सर्दीही होत नाही. हाडं मजबूत राहतातआवळा खाल्ल्यानं हाडांना ताकद मिळते. आवळ्यात भरपूर कॅल्शियम असते. जे खाल्ल्यानं ऑस्टिओपोरोसिस, अर्थरायटिस आणि सांध्याच्यां वेदनांपासून आराम मिळतो. डोळ्यांसाठी फायदेशीरआवल्याचा रस डोळ्यांसाठी गुणकारी ठरतो यामुळ धुसर दिसणं, दृष्टी कमकुवत होणं यांसारखे गंभीर त्रास टाळण्यास मदत होते. ओटी पोट थुलथुलीत दिसतंय? संध्याकाळी नाश्त्याला 'हा' पांढरा पदार्थ खा; महिन्याभरातच पोट सपाटताण कमी होतोआवळ्यात काही पोषक तत्व असतात ज्यामुळे मेंदू थंड राहण्यास मदत होते. आवळ्याच्या सेवनानं ताण-तणाव कमी होतो आणि झोपही चांगली येते. मासिक पाळी नियमित होतेमहिलांमध्ये मासिक पाळीच्या दिवसांत अनेक समस्या उद्भवतात. पोटदुखी, कंबरदुखी, जास्त ब्लिडींग यांचा यात समावेश आहे. रोज आवळा खाल्ल्यानं यातील व्हिटामीन्स, मिनरल्स पाळीशी संबंधित समस्या दूर करतात.माधुरी केसांना लावते घरी बनवलेलं 'हे' स्पेशल तेल; तिच्या दाट-सुंदर केसाचं सोपं सिक्रेट, सोपी कृतीप्रजननसंस्था चांगली राहतेरोज आवळे खाल्ल्यानं पुरूषांमध्ये शुक्राणूंची क्रियाशिलता वाढते आणि महिलांची अंडाशयांची गुणवत्ता चांगली राहते. ज्यामुळे प्रजननसंस्था चांगली राहण्यास मदत होते.

Health (Marathi News)

...

Is jaggery a diabetic-friendly sweetener? Uncover the truth : साखर नको म्हणून गूळ, मध खाणं अंगाशी येतंय कारण.. ...

Yogasana For Constipation (Pot Saf Honyache Upay) : अनेक दिवस पोट व्यवस्थित रिकामं झालं नाही तर भूक कमी होते. ...

Why are my teeth yellow when i brush them everyday? : दातांचा पिवळेपणा घालवण्यासाठी २ सोपे उपाय ...

Ear Pain? Is It Just Cold, Ear Infection Or Something Else? : कानातला मळ काढण्यासाठी ईअरबडचा वापर करत असाल तर.. ...

Rujuta Diwekar | Delayed lunch causing acidity, headache : ॲसिडिटीचा त्रास कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय ...

Causes of Tooth Sensitivity to Heat and Cold : थंडीत होणाऱ्या दातदुखीमुळं त्रस्त? ...

Amla Navami 2024 : आवळ्यातील गुणांमुळे आवळा १०० आजारांवर औषध मानला जातो. ...