शहरं
Join us  
Trending Stories
1
Wimbledon 2025 Final : अल्काराझची हॅटट्रिक हुकली! नंबर वन यानिक सिनरनं विम्बल्डन जेतेपद जिंकत रचला इतिहास
2
इंग्लंड: लंडनच्या साऊथएन्ड विमानतळावर मोठा अपघात! उड्डाणानंतर काही वेळातच विमानाला आग
3
टीम इंडियासाठी सोपा वाटणारा पेपर झाला अवघड; ५८ धावांत ४ विकेट्स! KL राहुल एकटा पडला!
4
क्रॉसिंग गेटवर रेल्वेचे ‘झिरो अ‍ॅक्सिडेन्ट’चे लक्ष्य; मध्य रेल्वे नागपूर विभागात सुरक्षा मोहीम
5
"भाजपाने पेरलेल्या विषाला..."; प्रवीण गायकवाड प्रकरणावरून संजय राऊत यांनी व्यक्त केला संताप
6
IND vs ENG : वॉशिंग्टन सुंदरनं घेतली इंग्लंडची फिरकी; टीम इंडियासमोर १९३ धावांचे आव्हान
7
Video: बापरे!! पर्यटक समोर असताना चित्ता अचानक माणसांसारखा दोन पायांवर उभा राहिला अन्...
8
लातुरात ड्रग्ज विक्री नेटवर्कचा उलगडा! आणखी तिघांना अटक; चार दिवसांची पाेलिस काेठडी
9
दुर्गम जंगलातील खोल गुहेमध्ये २ मुलींसह सापडली रशियन महिला, विठ्ठल मूर्तीची करायची पूजा, तपासामधून धक्कादायक माहिती उघड  
10
IND vs ENG : अति 'सुंदर'! वॉशिंग्टनच्या फिरकीतील जादूसह टीम इंडियाच्या विजयातील मोठा अडथळा झाला दूर
11
नीरज चोप्रा अन् अरशद नदीम पुन्हा भिडणार; ऑपरेशन सिंदूरनंतर पहिलीच लढत
12
ठाणे: जि.प., पं. समित्यांचा निवडणूक प्रभाग रचना मसुदा प्रसिद्ध; हरकतींसाठी २१ जुलैपर्यंत मुदत
13
भाजपाकडून खासदारकी मिळालेल्या उज्ज्वल निकम यांची संपत्ती किती? मुंबईत किती कोटींची घरं?
14
ब्रूकची आडवी-तिडवी फटकेबाजी! ३ चेंडूत कुटल्या १४ धावा; मग आकाशदीपनं 'मिडल स्टंप' उडवत घेतला बदला
15
"प्रवीण गायकवाड यांच्यावर हल्ला करणाऱ्या गुंडांना तात्काळ अटक करून कठोर कारवाई करा’’, काँग्रेसची मागणी  
16
जगद्गुरू अविमुक्तेश्वरानंद यांनी व्यक्त केली मराठी शिकण्याची इच्छा; शिंदेसेना देणार मराठीचे धडे
17
मोठी बातमी! संभाजी ब्रिगेडच्या प्रवीण गायकवाडांना अक्कलकोटमध्ये काळं फासलं
18
भारतीय लष्कराकडून पुन्हा एकदा ड्रोन स्ट्राईक, अनेक अतिरेकी ठार झाल्याचा दावा
19
युनूस सरकार बघ्याच्या भूमिकेत; ढाक्यात हिंदू व्यावसायिकाची निर्घृण हत्या; हल्लेखोर मृतदेहावर नाचले
20
रस्त्याने जात असताना कारवर पडले दगड, भयंकर भूस्खलनातून थोडक्यात बचावले माजी मुख्यमंत्री

सफरचंद खाण्याचीही असते योग्य वेळ! या वेळेत खाल्ल्यास गंभीर रोग आसपास फिरकणारही नाहीत

By ऑनलाइन लोकमत | Updated: November 19, 2021 17:55 IST

आज आम्ही तुमच्यासाठी सफरचंदाचे फायदे घेऊन आलो आहोत. विशेष म्हणजे हे केवळ भारतातच नव्हे तर जगभरात सर्वाधिक सेवन केले जाणारे फळ आहे. त्याच्या उत्कृष्ट गुणधर्मांमुळे, याला जादूचे फळ देखील म्हटले जाते.

सफरचंद हे असेच एक फळ आहे, जे तुमच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. याच कारणामुळे आज आम्ही तुमच्यासाठी सफरचंदाचे फायदे घेऊन आलो आहोत. विशेष म्हणजे हे केवळ भारतातच नव्हे तर जगभरात सर्वाधिक सेवन केले जाणारे फळ आहे. त्याच्या उत्कृष्ट गुणधर्मांमुळे, याला जादूचे फळ देखील म्हटले जाते. त्यात पुरेशा प्रमाणात अँटी-ऑक्सिडंट्स आणि रोगांशी लढणारे घटक असतात.

सफरचंद खाण्याचे फायदेआरोग्य तज्ज्ञ डॉ रंजना सिंह यांनी झी न्युजला दिलेल्या माहितीच्या मते, सफरचंदातही असे काही घटक आढळतात, जे शरीरात नवीन पेशींच्या निर्मितीला प्रोत्साहन देतात. सफरचंद मधुमेहाचा धोका कमी करण्यासाठी फायदेशीर आहे. तसेच, ते तुमच्या शरीरातील रक्तातील साखर नियंत्रित करू शकते.

तज्ञ काय म्हणतातआहार तज्ज्ञ डॉ. रंजना सिंह यांच्या मते, सफरचंदात पेक्टिनसारखे फायदेशीर फायबर्स आढळतात. दररोज एक सफरचंद खाल्ल्याने कर्करोग, उच्च रक्तदाब, मधुमेह आणि हृदयाशी संबंधित आजारांचा धोका कमी होतो. सफरचंदात व्हिटॅमिन सी संतुलित प्रमाणात असते. त्यासोबत लोह आणि बोरॉन देखील त्यात आढळतात. या सर्वांच्या मिश्रणाने हाडांना ताकद मिळते.

सफरचंद खाण्याचे १० आश्चर्यकारक फायदे

  • बद्धकोष्ठता आणि गॅसची समस्या असलेल्या रुग्णांसाठी सफरचंदाचे सेवन फायदेशीर ठरू शकते.
  • किडनी स्टोनची समस्या टाळण्यासाठी तुम्ही रोज सकाळी सफरचंदाचे सेवन करू शकता.
  • सफरचंदाच्या सेवनाने वृद्धत्वामुळे मेंदूवर होणारा परिणाम दूर होण्यास मदत होते.
  • सफरचंदात आहारातील फायबर्स मुबलक प्रमाणात आढळतात, जे पचनक्रिया योग्य ठेवण्यास मदत करतात.
  • सफरचंदात फायबर असते, जे तुमचे दात मजबूत ठेवण्यास मदत करते.
  • सफरचंदाचे नियमित सेवन केल्याने कर्करोगाचा धोका कमी होतो.
  • सफरचंदाच्या नियमित सेवनाने टाइप-2 मधुमेहाचा धोका कमी होतो.
  • सफरचंद सेवन हृदयासाठी खूप चांगले आहे. त्यामुळे बद्धकोष्ठतेचा त्रासही होत नाही.
  • सफरचंदाचा नियमित वापर वजन नियंत्रित ठेवण्यासाठीही फायदेशीर ठरू शकतो.
  • सफरचंदाचा रस रोज सकाळी सेवन केल्याने चेहऱ्यावरील पांढरे डाग कमी होतात.

सफरचंद खाण्याची उत्तम वेळआहार तज्ञ डॉ रंजना सिंह यांच्या मते सफरचंद कधीही खाऊ शकतो. सकाळी सफरचंदाचे सेवन केल्यास त्याचा अधिक फायदा होतो. याचे कारण म्हणजे सफरचंदात फायबर आणि पेक्टिन मुबलक प्रमाणात असते. त्यामुळे रात्रीच्या वेळी याचे सेवन केल्यास ते पचण्यास त्रास होऊ शकतो. त्यामुळे सकाळी याचे सेवन करणे तुमच्यासाठी सर्वोत्तम वेळ असू शकते. लक्षात ठेवा की तुम्ही सकाळी रिकाम्या पोटी उठता तेव्हा तुम्ही कधीही सफरचंद खाऊ नये.

टॅग्स :Healthआरोग्यHealth Tipsहेल्थ टिप्स