दही आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. त्यात भरपूर कॅल्शियम तर आहेच तसेच त्यात प्रोबायोटिक्स असतात. जे आतड्यात चांगले बॅक्टेरिया वाढवण्याचे काम करतात. याशिवाय दही त्वचेसाठी अत्यंत गुणकारी आहे. त्यामुळे ते अनेक प्रकारच्या घरगुती उपचारांमध्ये वापरले जाते. हे त्वचेला मॉइस्चराइज आणि मऊ करण्यास मदत करते.
जर दही योग्य प्रमाणात वापरले तर ते कोलेस्टेरॉल आणि हाय बीपीची समस्या कमी होते. पण त्याचा जास्त वापर आरोग्यासाठी हानिकारक आहे. काही लोकांसाठी दही खाणे हानिकारक आहे. जाणून घ्या कोणत्या लोकांनी दही खाणे टाळावे.
संधिवात दही खाणे हाडे आणि दातांसाठी चांगले आहे. कारण त्यात कॅल्शियम भरपूर असते. मात्र, सांधेदुखीच्या रुग्णाने दही खाल्ल्यास वेदनांची समस्या अधिक वाढू शकते.
दम्याचे रुग्णदम्याच्या रुग्णांसाठी दही हानिकारक आहे. ते खाल्ल्याने श्वसनाशी संबंधित त्रास वाढू शकतो. जर तुम्ही दम्याचे रुग्ण असाल तर तुम्ही दही खाणे टाळावे. जर तुम्हाला दही खायचे असेल तर तुम्ही ते दिवसाच्या वेळी खाऊ शकता. रात्री ते खाऊ नका. त्यातील आंबटपणा आणि गोडपणामुळे शरीरातील कफ वाढतो.
लॅक्टोज इनटॉलरेंसजर तुम्ही लॅक्टोज इनटॉलरेंसचे रुग्ण असाल तर दह्याचे सेवन टाळावे. अशा लोकांना दूध आणि दही पचत नाही. जर तुम्ही दह्याचे सेवन केले तर अतिसार आणि पोटदुखीची समस्या होऊ शकते.
अॅसिडिटीची समस्याजर तुम्हाला अॅसिडिटीची समस्या असेल तर त्यांनी दही खाऊ नये. विशेषतः रात्री दही खाऊ नका. उडीद डाळ दही सह खाऊ नका. या दोन गोष्टी एकत्र खाऊ नका. असे केल्याने अपचनाची समस्या वाढू शकते.