शहरं
Join us  
Trending Stories
1
कुंडमळा पूल दुर्घटनेतील मृतांचा आकडा चारवर; पाच वर्षांच्या बालकासह चौघांचा मृत्यू
2
सोनिया गांधींची प्रकृती अचानक बिघडली, सर गंगाराम रुग्णालयात दाखल
3
खामेनेईंवर कोसळणार होते इस्रायली मिसाईल; डोनाल्ड ट्रम्प यांनी थांबवलं म्हणून...
4
कुंडमळा पूल घटनेतील मृतांच्या नातेवाईकांना पाच लाखांची मदत; जखमींच्या उपचाराचा खर्च शासन करणार
5
Bridge Collapses : पूल दुर्घटनेबाबत अमित शाहांनंतर PM नरेंद्र मोदींचाही CM देवेंद्र फडणवीसांना फोन
6
भारत-पाकिस्तान संघर्ष रोखला तसा इराण-इस्त्रायल युद्ध थांबवणार; डोनाल्ड ट्रम्प यांचा दावा
7
Pune Bridge Collapse: जुन्या पुलांचे स्ट्रक्चरल ऑडीट करण्याच्या सूचना; उपमुख्यमंत्री एकनाथ शिंदे यांचे निर्देश
8
Viral Video : किती तो लग्नाचा आनंद! नवरदेवाचा 'असा' भन्नाट उत्स्फूर्त डान्स कधी पाहिलाच नसेल!
9
भाजप नेत्यांनी संघासमोर मांडला निवडणुकीच्या तयारीचा रोडमॅप; मुख्यमंत्री, गडकरींची उपस्थिती
10
Bridge Collapses: सार्वजनिक बांधकाम विभागाच्या अक्षम्य दुर्लक्षामुळे कुंडमाळा येथे निष्पाप बळी 
11
इराणची राजधानी तेहरान हादरली: इस्रायलचे एकामागोमाग एक हल्ले; नागरिक भयभीत!
12
वळ केमिकल गोदामाला भीषण आग; एका कामगाराचा होरपळून मृत्यू
13
जावयाने केली सासऱ्याची हत्या, गडचिरोली जिल्ह्यातील घटना, आरोपीला अटक
14
विमान क्रॅश होण्याआधी दिसलेला 'तो' छोटा डॉट बनलं रहस्य?; तज्ज्ञांनी सांगितली 'RAT' ची थेअरी
15
गडचिरोलीच्या विद्यार्थ्यांचे 'इस्रो'ला ऐतिहासिक उड्डाण, मुख्यमंत्र्यांकडून विद्यार्थ्यांना शुभेच्छा
16
पूल दुर्घटनेच्या कारणांची चौकशी करून दोषींवर कठोर कारवाई करणार - उपमुख्यमंत्री अजित पवार
17
Bridge Collapses: दुर्घटनेत वाचलेले गणेश पवार म्हणाले, पूल कोसळला तेव्हा मी खाली पडलो मात्र, वाचलो..!
18
हातातला मोबाईल आधी बाजुला ठेवा मगच आरामात जेवा, नाहीतर वाढेल ब्लड शुगर आणि वजन
19
Pune Bridge Collapse: 'आज बोलण्याचा दिवस नाही तर जखमींना मदत' रोहित पवार यांचं मावळ दुर्घटनेवर भाष्य
20
गर्लफ्रेंडने बोलणं टाकलं, बॉयफ्रेंडचं डोकं सटकलं; प्रेयसीच्या घराबाहेरच स्वतःला पेटवलं!

लिव्हरमध्ये जमा झालेले विषारी पदार्थ बाहेर काढण्याचा बेस्ट उपाय, लगेच करा!

By ऑनलाइन लोकमत | Updated: March 8, 2024 11:32 IST

Liver Detox : न्यूट्रिशनिस्ट मुनमुन गनेरीवाल यांनी लिव्हर कसं स्वच्छ करायचं याबाबत सांगितलं आहे. तसेच कुणी लिव्हरची स्वच्छता करावी हेही सांगितलं आहे.

Liver Detox : लिव्हर शरीरातील महत्वाचा अवयव आहे. काळानुसार, लिव्हर आतून स्वच्छ करण्याची गरज पडत असते. पण ते कसं स्वच्छ करायचं हे जास्तीत जास्त लोकांना माहीत नसतं. लिव्हरमध्ये अनेक विषारी पदार्थ जमा होत असतात ते वेळोवेळी बाहेर काढायचे असतात. हे विषारी पदार्थ जास्त फॅट असलेले पदार्थ खाऊन, सुस्त लाइफस्टाईल, मद्यसेवन किंवा धूम्रपानामुळे लिव्हरमध्ये जमा होतात. यामुळे लिव्हरसंबंधी अनेक गंभीर समस्या होऊ लागतात.

लिव्हर स्वच्छ करण्यासाठी लाइफस्टाईल आणि आहारात काही महत्वाचे बदल करावे लागतात. अनेक आयुर्वेदिक आणि घरगुती उपायांचीही मदत घेतली जाते. न्यूट्रिशनिस्ट मुनमुन गनेरीवाल यांनी लिव्हर कसं स्वच्छ करायचं याबाबत सांगितलं आहे. तसेच कुणी लिव्हरची स्वच्छता करावी हेही सांगितलं आहे.

या लोकांनी करावं लिव्हर स्वच्छ

ज्यांचं वजन कमी होत नाही

कमी वयात केस पांढरे झालेले लोक

व्हिटॅमिन डी 3, व्हिटॅमिन बी 12, आयर्नची कमी

सतत थकवा वाढणे

भूक कमी होणे

चेहऱ्यावर सुरकुत्या

पायांवर सूज असलेले

मान काळी पडलेले

पिंपल्स आणि एलर्जी

वजन कमी करण्यासाठी महत्वाचं

जेव्हा लिव्हरमध्ये टॉक्सिन वाढतात तेव्हा ते आपलं काम योग्यपणे करू शकत नाही. यामुळे फॅट एनर्जीमध्ये बदलत नाही आणि जमा होऊन राहतं. याने तुमच्या पचनावरही प्रभाव पडतो. तसेच तुमची भूकही कमी होते. 

व्हिटॅमिन डी3 बनवतं लिव्हर

हाडे मजबूत करण्यासाठी व्हिटॅमिन डी 3 ची गरज असते. उन्ह मिळाल्यावर लिव्हर हे तयार करतं. यासोबतच आयर्न बॅलन्स करणार्या हॉर्मोन्सची निर्मितीही केली जाते. लिव्हर खराब होत असेल तर यांची कमतरता होते. ज्यामुळे थकवा, पायांवर सूज, केस पांढरे होणे अशा समस्या होऊ लागतात.

लिव्हर स्वच्छ करतो आवळा

तुम्हाला वरच्या कोणत्याही समस्या असतील तर टेंशन घेण्याची गरज नाही. तुम्ही लगेच आवळा खाणं सुरू करा. आवळ्याने लिव्हर डिटॉक्स होतं आणि स्वच्छ होतं. आवळे तुम्ही कच्चे खाऊ शकता किंवा त्यांचा ज्यूस पिऊ शकता. तसेच याच्या पावडरचाही वापर करू शकता.

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य