शहरं
Join us  
Trending Stories
1
इराण-इस्रायल संघर्षामुळे सोन्याचे दर भडकले! आठवड्यात ३,६४५ रुपयांची वाढ; आजचे दर काय?
2
विजय रुपाणींच्या मृतदेहाची DNA चाचणीनं ओळख पटली; संध्याकाळी कुटुंबाला सोपवणार मृतदेह
3
'टीम इंडिया'तून वगळलेल्या सरफराज खानचे 'वनडे स्टाईल' शतक, बुमराहला एकही विकेट नाही, ऋतुराजही अपयशी
4
दिवसा काम, रात्री अभ्यास! मोबाईल कव्हर विकणारा रोहित होणार डॉक्टर; NEETमध्ये रचला इतिहास
5
दोन्ही पत्नी अन् आता गर्लफ्रेंडही हिंदू, मग मुलांची नावं मुस्लिमच का? आमिर खान म्हणाला...
6
काव्या मारनसोबतच्या अफेअरच्या चर्चांवर संगीतकार रविचंदरने सोडलं मौन; म्हणाला, "लग्न...?"
7
'फादर्स डे': विराट कोहलीसाठी लेक वामिकाने बनवलं खास ग्रिटींग कार्ड, लिहिलाय खास संदेश
8
परिसरात किती पाणी भरलंय? लगेच कळणार; शहरात रडार लेव्हल ट्रान्समीटर बसवले!
9
"हे गोंधळ पसरवण्यासारखे ..."; एअर इंडियाच्या विमान अपघातावर तुर्कीचे विधान; मेंटनन्स कंपनीवर स्पष्टीकरण दिले
10
इराण-इस्त्रायल युद्धात पाकिस्ताननं घेतली भूमिका; मुस्लीम देशांना एकजूट होण्याचं आवाहन
11
जावेसमोर पतीची चप्पल मांडीखाली लपवली अन् फसली; पतीची हत्या करुन मृतदेहाचे तुकडे लपवले खड्ड्यात
12
बेडरूममधल्या 'या' ३ गोष्टी लगेचच फेका; श्वास घेण्यास त्रास आणि रात्रीची झोपही होईल खराब
13
Mumbai Local: मुंबई लोकलमध्ये आता ज्येष्ठ नागरिकांचा डबा
14
पाक सीमेजवळ विमानांचे उड्डाण धोक्याचे, ४६५ वेळा जीपीएसमध्ये छेडछाडीच्या घटना!
15
'टेस्ट चॅम्पियन' टेम्बा बवुमाचा चिमुरड्या लेकाला सोबत घेऊन 'विक्टरी वॉक', पाहा क्यूट Video
16
पुढील २४ तासांसाठी 'या' जिल्ह्यांना रेड तर ६ जिल्ह्यांना ऑरेंज अलर्ट; वीज पडून ८ जण दगावले
17
Bhushan Gavai: संविधान हा सतत विकसित होणारा दस्तऐवज- सरन्यायाधीश
18
तिरुअनंतपुरममध्ये ब्रिटिश लढाऊ विमान F-35 चे आपत्कालीन लँडिंग; धोकादायक विमान भारतात का आले?
19
केंद्र सरकारतर्फे ५ लाखांपर्यंत मोफत उपचार! 'आयुष्मान ॲप'वरून कार्ड कसं डाउनलोड करायचं?
20
Radhika Subramaniam : कमाल! भारताची पहिली AI ट्रॅव्हल इन्फ्लुएन्सर, देशाची सफर घडवणाऱ्या राधिकाला पाहिलंत का?

लिव्हरमध्ये जमा झालेले विषारी पदार्थ बाहेर काढण्याचा बेस्ट उपाय, लगेच करा!

By ऑनलाइन लोकमत | Updated: March 8, 2024 11:32 IST

Liver Detox : न्यूट्रिशनिस्ट मुनमुन गनेरीवाल यांनी लिव्हर कसं स्वच्छ करायचं याबाबत सांगितलं आहे. तसेच कुणी लिव्हरची स्वच्छता करावी हेही सांगितलं आहे.

Liver Detox : लिव्हर शरीरातील महत्वाचा अवयव आहे. काळानुसार, लिव्हर आतून स्वच्छ करण्याची गरज पडत असते. पण ते कसं स्वच्छ करायचं हे जास्तीत जास्त लोकांना माहीत नसतं. लिव्हरमध्ये अनेक विषारी पदार्थ जमा होत असतात ते वेळोवेळी बाहेर काढायचे असतात. हे विषारी पदार्थ जास्त फॅट असलेले पदार्थ खाऊन, सुस्त लाइफस्टाईल, मद्यसेवन किंवा धूम्रपानामुळे लिव्हरमध्ये जमा होतात. यामुळे लिव्हरसंबंधी अनेक गंभीर समस्या होऊ लागतात.

लिव्हर स्वच्छ करण्यासाठी लाइफस्टाईल आणि आहारात काही महत्वाचे बदल करावे लागतात. अनेक आयुर्वेदिक आणि घरगुती उपायांचीही मदत घेतली जाते. न्यूट्रिशनिस्ट मुनमुन गनेरीवाल यांनी लिव्हर कसं स्वच्छ करायचं याबाबत सांगितलं आहे. तसेच कुणी लिव्हरची स्वच्छता करावी हेही सांगितलं आहे.

या लोकांनी करावं लिव्हर स्वच्छ

ज्यांचं वजन कमी होत नाही

कमी वयात केस पांढरे झालेले लोक

व्हिटॅमिन डी 3, व्हिटॅमिन बी 12, आयर्नची कमी

सतत थकवा वाढणे

भूक कमी होणे

चेहऱ्यावर सुरकुत्या

पायांवर सूज असलेले

मान काळी पडलेले

पिंपल्स आणि एलर्जी

वजन कमी करण्यासाठी महत्वाचं

जेव्हा लिव्हरमध्ये टॉक्सिन वाढतात तेव्हा ते आपलं काम योग्यपणे करू शकत नाही. यामुळे फॅट एनर्जीमध्ये बदलत नाही आणि जमा होऊन राहतं. याने तुमच्या पचनावरही प्रभाव पडतो. तसेच तुमची भूकही कमी होते. 

व्हिटॅमिन डी3 बनवतं लिव्हर

हाडे मजबूत करण्यासाठी व्हिटॅमिन डी 3 ची गरज असते. उन्ह मिळाल्यावर लिव्हर हे तयार करतं. यासोबतच आयर्न बॅलन्स करणार्या हॉर्मोन्सची निर्मितीही केली जाते. लिव्हर खराब होत असेल तर यांची कमतरता होते. ज्यामुळे थकवा, पायांवर सूज, केस पांढरे होणे अशा समस्या होऊ लागतात.

लिव्हर स्वच्छ करतो आवळा

तुम्हाला वरच्या कोणत्याही समस्या असतील तर टेंशन घेण्याची गरज नाही. तुम्ही लगेच आवळा खाणं सुरू करा. आवळ्याने लिव्हर डिटॉक्स होतं आणि स्वच्छ होतं. आवळे तुम्ही कच्चे खाऊ शकता किंवा त्यांचा ज्यूस पिऊ शकता. तसेच याच्या पावडरचाही वापर करू शकता.

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य