Lungs Cleaning Food: दिल्ली आणि मुंबईसारख्या मोठ्या शहरांमध्ये प्रदूषण वेगाने वाढत आहे. प्रदूषण वाढलं तर सगळ्यांचंच आरोग्य धोक्यात येतं. वरून हिवाळ्यात इम्यून सिस्टीम कमजोर होतं आणि त्यामुळे ज्यामुळे कुणीही सहजपणे इन्फेक्शनचे शिकार होऊ शकतात. एकूणच काय तर लोकांना प्रदूषण आणि थंडीचा दुहेरी फटका बसत आहे.
सेलेब्रिटी डायटीशियन आणि राइटर Luke Coutinho नुसार, प्रदूषण आणि हिवाळा सगळ्यात जास्त फुप्फुसांसाठी घातक आहे. फुप्फुसांमध्ये घातक तत्व भरल्याने तुम्हाला श्वास घेण्यास अडचण येते. जर काळजी घेतली नाही तर तुम्हाला अस्थमा, सीओपीडी, निमोनिया, फुप्फुसांचा कॅन्सर, फुप्फुसात इन्फेक्शन आणि फुप्फुसात पाणी भरणे अशा गंभीर समस्या होऊ शकतात.
अशात लोकांना प्रश्न पडतो की, फुप्फुसं स्वच्छ करण्याचे उपाय काय आहेत? जर तुम्ही प्रदूषित शहरात राहत असाल तर तुम्हाला तुमच्या फुप्फुसाच्या आरोग्याची काळजी घ्यावीच लागेल. खाण्या-पिण्यात बदल करून तुम्ही फुप्फुसं निरोगी आणि मजबूत बनवू शकता. यासाठी तुम्ही तुमच्या डाएटमध्ये गुळाचा समावेश करू शकता. चला जाणून घेऊ याचे फायदे....
फुप्फुसांसाठी रक्षाकवच आहे गूळ
गूळ हा नॅच्युरल स्वीटनर म्हणून ओळखला जातो. याच्या सेवनाने आरोग्याला अनेक फायदे मिळतात. पण जेव्हा विषय श्वास आणि फुप्फुसाशी संबंधीत विकारांचा येतो, तेव्हा गूळ रामबाण उपाय म्हणून काम करतो.है।
फुप्फुसाना आतून करतो स्वच्छ
डायटीशियन ने NCBI वर प्रकाशित एका शोधाचं उदहारण देत सांगितलं की, गूळ एक असा पदार्थ आहे, जो फुप्फुसांना आतून स्वच्छ करू शकतो. यात कार्बनचे कण बदलण्याची क्षमता आहे. जे तुमच्या फुप्फुसाच्या एल्वियोलीमध्ये अडकू शकतात. गुळाच्या मदतीने तुम्ही फुप्फुसात जमा झालेले विषारी पदार्थ बाहेर काढू शकता.
फुप्फुसाच्या इतर आजारांपासून बचाव
गूळ फुप्फुसाला स्वच्छ करून ब्रोंकाइटिस, घरघर, अस्थमा आणि इतर श्वासासंबंधी विकारांपासून तुमचा बचाव करतो. हेच कारण आहे की, कोळसा खाण किंवा धूळ-मातीच्या ठिकाणांवर काम करणाऱ्या लोकांना खाण्यासाठी गूळ दिला जातो.
गूळ खाण्याचे फायदे
- गूळ एक उष्ण खाद्य पदार्थ जो तुम्हाला हिवाळ्यात आराम देऊ शकतो.
- ऊर्जा वाढवण्यासाठी फायदेशीर
- आयरन भरपूर असतं आणि रक्ताची कमतरता होऊ देत नाही
- रक्त शुद्ध करण्यासाठी फायदेशीर
- बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर करतो
- सारखेऐवजी जास्त फायदेशीर
फुप्फुसं स्वच्छ करण्यासाठी गूळ कसा खावा?
डाएटिशिअनने सांगितलं की, तुम्ही साखरेऐवजी गुळाचा चहा पिऊ शकता. यातून तुम्ही अनेक आजारांचं मूळ असलेल्या साखरेपासून वाचू शकता. दुसरी पद्धत म्हणजे तुम्ही गूळ, तूप आणि काळे मिरे यांना मिक्स करून लाडू तयार करा. तिसरी पद्धत म्हणजे जेवण केल्यावर रोज गुळाचा एक छोटा तुकडा खावा. हे ध्यानात ठेवा की, नेहमी केमिकल फ्री गुळाचाच वापर करा आणि लहान मुलांना जास्त खाऊ देऊ नका.