शहरं
Join us  
Trending Stories
1
IPL2024 MI vs KKR: नुसते आले नि गेले... रोहित, इशान, तिलक, हार्दिक स्वस्तात बाद; Mumbai Indians चा डाव गडगडला! 
2
रोहित वेमुला दलित नव्हता, आईनं तयार केलं होतं बनावट जात प्रामणपत्र! तेलंगणा पोलिसांकडून सर्व आरोपींना क्लीन चिट
3
कोथळे खून खटल्यात आता कोणाची नियुक्ती? उज्वल निकम यांचा राजीनामा; राज्य शासनाच्या निर्णयाकडे लक्ष
4
Andre Russell Run Out, IPL 2024 MI vs KKR: नुसता गोंधळ! व्यंकटेश धावलाच नाही, रसेल मात्र कुठच्या कुठे पोहोचला अन् मग... (Video)
5
“PM मोदींनी १० वर्षांत काय केले ते सांगावे, काम पूर्ण झाले की राम मंदिरात जाणार”: शरद पवार
6
IPL 2024 Mumbai Indians vs Kolkata Knight Riders: KKRला 'व्यंकेटश' प्रसन्न! अर्धशतकवीर अय्यर एकटा भिडला, पण Nuwan Thushara - Jasprit Bumrah ने मुंबईला तारलं
7
अमित शाह फेक व्हिडिओप्रकरणी दिल्ली पोलिसांची कारवाई; काँग्रेस नेते अरुण रेड्डींना अटक
8
Tilak Varma Catch Video, IPL 2024 MI vs KKR: धडामsss... कॅच घ्यायला धावले अन् दोघे एकमेकांवर धडकले, तरीही तिलक वर्माने घेतला 'सुपर कॅच' (Video)
9
४०० पार हा मोदींचा जुमला, भाजप २०० पारही जाणार नाही; प्रकाश आंबेडकरांचा दावा
10
'आईने मोठ्या विश्वासाने...', रायबरेलीतून उमेदवारी अर्ज दाखल केल्यानंतर राहुल गांधींच्या भावना
11
“सांगलीत तिरंगी नाही थेट लढत, चंद्रहार पाटील...”; विशाल पाटील यांचा ठाकरे गटावर पलटवार
12
"बाबासाहेब आंबेडकरांच्या संविधानाचे सरंक्षण करणार..." राहुल गांधींचा भाजपवर हल्लाबोल
13
IPL 2024 MI vs KKR: मुंबई इंडियन्सच्या प्लेईंग XI मधून Rohit Sharma गायब! Hardik Pandya ने टाकला नवा 'डाव'
14
“एकनाथ खडसेंची भूमिका संधीसाधूपणाची, आधी राजीनामा द्या अन् मग प्रचार करा”: गिरीश महाजन
15
कितीही उमेदवार द्या, श्रीकांत शिंदे यांचाच विजय पक्का; मुख्यमंत्री एकनाथ शिंदेंना विश्वास
16
पातूरच्या घाटात भीषण अपघात; सहा जण ठार, चार गंभीर जखमी!
17
"मदतीच्या बदल्यात मदत"; फडणवीसांची भेट, BJPचा प्रचार अन् अभिजीत पाटलांच्या कारखान्याचं सील निघालं!
18
ऑस्ट्रेलियाचा टीम इंडियाला धक्का; कसोटी क्रमवारीत अव्वल! भारताची दुसऱ्या स्थानी घसरण
19
संजय चव्हाण, विजय करंजकरांचे बंड; शांतीगिरी महाराज नाशिकमधून अपक्ष लढणार
20
देशातील कर प्रणालीवर राजीव बजाज यांची टीका, सरकारकडे केली 'ही' मागणी...

चटपटीत नाष्ट्यासाठी बनवा मराठमोळी उकडपेंडी 

By ऑनलाइन लोकमत | Published: July 26, 2019 5:44 PM

सातूचे पीठ, उकडपेंडी असे घरगुती, चटपटीत आणि पौष्टिक नाष्ट्याचे पदार्थ आता नामशेष होत आहेत. त्यातल्या उकडपेंडीची रेसिपी आज आपल्यासाठी देत आहोत.

काही पदार्थ आपण विसरत चाललो आहोत. पोहे, उपमा, मॅगी, थालीपीठाच्या जमान्यात सातूचे पीठ, उकडपेंडी असे घरगुती, चटपटीत आणि पौष्टिक नाष्ट्याचे पदार्थ आता नामशेष होत आहेत. त्यातल्या उकडपेंडीची रेसिपी आज आपल्यासाठी देत आहोत. घरात नेहमी उपलब्ध असणाऱ्या सामानातून तयार होणारा हा पदार्थ चवदार तर आहेच पण कोणत्याही वयोगटातील व्यक्तीला आवडेल असाच आहे. शक्यतो गव्हाच्या पीठाचा केला जाणारा हा पदार्थ काहीवेळा ज्वारीच्या पीठापासूनही केला जातो. चला तर बघूया कशी करायची उकडपेंडी. साहित्य :

  • कणिक 2 वाट्या चाळून घेऊ नये (गव्हाचे पीठ)
  • 1 मोठा पेला पाणी (गरम)
  • 2 मोठे चमचे तेल 
  • मोहरी 1 चमचा
  • जिरे 2 चमचे
  • हळद अर्धा चमचा
  • 5 ते 6 लसणाच्या पाकळ्या
  • मध्यम आकाराचे दोन कांदे   
  • मिरच्या चार ते पाच 
  • मीठ चवीनुसार
  • आंबट दही 1 वाटी
  • कोथिंबीर
  • कढीपत्ता

 

कृती :

  • कांदे , हिरवी मिरची, कोथिंबीर बारीक चिरून घ्या. 

 

  • एक मोठा पेला गरम पाणी करायला ठेवा. 

 

  • लसूण बारीक चिरून किंवा ठेचून घ्या. 

 

  • कढईत कणिक खरपूस आणि गुलाबीसर भाजून घ्या. या पदार्थात कणिक भाजणे महत्त्वाचे आहे. अन्यथा कचवट चव लागते. छान घमघमाट सुटेल अशी कणिक भाजावी. भाजल्यावर ती हलकी होते. 

 

  • आता एका कढईत 2  मोठे चमचे तेल गरम करायला ठेवा व त्यात मोहरी टाकून तडतडू द्या .

 

  • आता त्यात हिरवी मिरच्यांचे तुकडे, कढीपत्ता आणि जिरे घाला. कढईत कांदा टाकून गुलाबीसर परतून घ्या. 

 

  • कांदा परतल्यावर त्यात मीठ आणि हळद घाला आणि पाण्यात गरम पाणी व दही घाला. 

 

  • आता हे सर्व पाणी उकळल्यावर त्यात शेवटी कणिक टाका. 

 

  • कणिक बुडाला लागू देऊ नका. उकरपेंडी जाळल्यास कडवट वास लागतो. त्यामुळे गॅस बारीक ठेवावा. 

 

  • एक वाफ द्यावी आणि कोथिंबीर घालून सर्व्ह करावी उकरपेंडी. 

 

  • सर्व्ह करताना आवडत असल्यास ओले खोबरेही घालू शकता. दही नसल्यास फोडणीत टोमॅटोचे काप किंवा लिंबू पिळून टाकू शकता. 

 

  • पावसाळ्यात उकडपेंडी हा उत्तम पर्याय आहे. तेव्हा नक्की करून बघा आणि आम्हाला प्रतिक्रीया कळवायला विसरू नका. 
टॅग्स :Healthy Diet Planपौष्टिक आहारHealth Tipsहेल्थ टिप्सfoodअन्न