समर स्पेशलFOLLOW

उन्हाळ्यात घाम येण्याचे प्रमाण खूप जास्त वाढते. त्यामुळे शरीरातील पाणी पातळी झपाट्याने कमी होऊ लागते. शरीरातील पाणी पातळी जर समतोल प्रमाणात राहिली तर उन्हाळ्यात डिहायड्रेशनचा (dehydration in summer) त्रास होत नाही. यासाठी उन्हाळ्यात भरपूर पाणी प्या, सरबते प्या आणि शरीराला जास्तीतजास्त पाणी पुरविणारी फळे खा, असा सल्ला डॉक्टर देत असतात. मात्र फळांच्या बरोबरीनेच उन्हाळ्यात एक भाजीही भरपूर प्रमाणात खायला पाहिजे, असं सांगतेय अभिनेत्री भाग्यश्री (actress Bhagyashree). भाग्यश्रीने तिचा एक व्हिडिओ नुकताच सोशल मिडियावर शेअर केला आहे. यामध्ये ती उन्हाळ्यात दुधी भोपळा का खाल्ला पाहिजे, याविषयी सविस्तर माहिती देताना दिसते आहे.. आपल्याला माहितीच आहे की टरबूज, खरबूज, संत्री, किवी, द्राक्ष या खास उन्हाळी फळांमध्ये पाणी पातळी खूप जास्त असते. असाच गुणधर्म काही भाज्यांमध्येही दिसून येतो. ज्या भाज्यांमध्ये पाणी पातळी भरपूर असते, त्यांना वॉटर व्हेजिटेबल म्हणतात. दुधी भोपळा हे देखील एक वॉटर व्हेजिटेबल असून उन्हाळ्यात तो जास्तीत जास्त का खावा, काय त्याचे फायदे याविषयी भाग्यश्रीने माहिती दिली आहे.. उन्हाळ्यात दुधी भोपळा खाण्याचे फायदे (Benefits of eating dudhi/lauki/ bottlegourd)- भोपळ्यामध्ये जवळपास ८० टक्के पाणी असते. त्यामुळे उन्हाळ्यात भोपळा भरपूर प्रमाणात खाल्य्यास पोटाला, शरीराला थंडावा मिळतो.- उन्हाळ्यात अनेकदा शरीरात उष्णता निर्माण झाल्यासारखे वाटते. अशावेळी भोपळा खाणे फायद्याचे ठरते.कारण अशावेळी भोपळा 'कुलिंग एजंट' म्हणून काम करतो. - भोपळा पचनासाठी अतिशय हलका असतो. - भाजी, सूप, ज्यूस अशा कोणत्याही माध्यमातून भोपळा खाल्ला तरी तो शरीरात भरपूर उर्जा टिकवून ठेवतो. त्यामुळे नंतर बराच काळ पोट भरल्यासारखे वाटते. म्हणूनच वेटलॉस करणाऱ्यांसाठीही भोपळा खाणे फायद्याचे ठरते.- उन्हाळ्यात जेवण जात नाही. अशावेळी भोपळ्याचा थंड ज्यूस सकाळी नाश्त्यामध्ये घेणे उत्तम.- शरीरातील बॅड कोलेस्टरॉलचे प्रमाण कमी करण्यासाठी भोपळा फायदेशीर ठरतो.- शरीरातील ब्लड- शुगर लेव्हल मेंटेन ठेवण्यासाठी उपयुक्त. - उन्हाळ्यात अनेकांना ॲसिडिटीचा त्रास जाणवतो. अशा लोकांनी नियमित भोपळा खावा.View this post on InstagramA post shared by Bhagyashree (@bhagyashree.online)

लाईव्ह न्यूज :

निकाल पुढे, कार्यकर्त्यांमध्ये 'राडे'

संसद अधिवेशनातून...

पुतिन भारतात येताहेत...

किंग कोहलीची 'राजेशाही'

CM देवेंद्र फडणवीस

PM नरेंद्र मोदी

एकनाथ शिंदे

लोकमत ई-पेपर

शहरं

मनोरंजन

व्हिडीओ

समर स्पेशलFOLLOW

Summer Special : उन्हाळ्यात रसरशीत गारवा देणारे पदार्थ, सरबतं आणि घरगुती सौंदर्य उपचार

Read more

मुंबई : समर व्हेकेशन यंदा ‘फेल’

फॅशन : See Pics : मलायका अरोराचे 'हे' हॉट आउटफिट्स समर वेअरसाठी ठरतील बेस्ट

ब्यूटी : यंग आणि ब्युटीफुल स्किनसाठी 'या' 5 टिप्स; उन्हाळ्यातही वाढवतील ग्लो

फूड : आईस्क्रीम की पान नो कन्फ्युजन : असं बनवा पान आईस्क्रीमचं फ्युजन !

हेल्थ : बेलफळाचा ज्यूस उन्हाळ्यात ठरतो वरदान; शरीराला थंडावा देण्यासोबतच इतरही फायदे

ब्यूटी : उन्हाळ्यात त्वचेसाठी खास ठरतो हर्बल बॉडी वॉश; असा करा तयार

ब्यूटी : सन टॅनिंग आणि सन बर्नमध्ये फरक काय?; जाणून घेणं गरजेचं

अकोला : उन्हाळी सुट्यांमध्ये पालकांनो हे करा... !

ब्यूटी : उन्हाळ्यात रोज रात्री आंघोळ केल्याने पडणार नाही आजारी, होतात हे ४ फायदे!

फूड : उन्हाळ्यात सुपर फूड ठरतं हे पारदर्शी फळ; एकदा नक्की खाऊन पाहा