अन्नFOLLOW

दिवसाची सुरूवात पोटभर नाश्ता करून करावी असं म्हटलं जातं. पण नाश्त्याप्रमाणे तुम्ही दुपारच्या जेवणात काय खाता हे सु्द्धा महत्वाचे असते. दुपारच्या जेवणात काय खायचं, काय नाही हे खूप कमी लोकांना माहित असतं. वेळेअभावी लोक घरात जे बनवलं असेल किंवा बाहेर ऑफिसच्या ठिकाणी जे काही उपलब्ध होईल ते खातात. दुपारच्या जेवणात पोषक तत्वांचा समावेश असावा अन्यथा जेवणातील पोषण पुरेपूर मिळत नाही. सगळ्यात महत्वाचं म्हणजे दुपारचं जेवण कधीच स्किप करू नये. (Foods That You Must Avoid in Lunch)दुपारच्या जेवणात पौष्टीक पदार्थांचा समावेश करा. फास्ट फूडचे सेवन चुकूनही करू नका. यामुळे पचनक्रिया मंदावते. दुपारच्या जेवणाबरोबर कधीच कोल्ड ड्रिंक्स घेऊ नका. यामुळे तुमची पचनक्रिया खराब होते आणि खाल्लेलं अन्न पचत नाही. ओव्हर इटींग करू नका. यामुळे तुमचं कोणत्याही कामात लक्ष लागणार नाही. (Things you should avoid eating for lunch)दूध आणि केळीअनेकदा घरात काही खास बनवलं नसेल तर लोक दूध आणि केळी खातात. दूधाबरोबर केळी मिसळून खाल्ल्याने पचनक्रिया संथ होऊ शकते. रोज रोज हे पदार्थ खाल्ल्यामुळे पचनात अडथळे येतात. अन्न पचण्यास वेळ लागतो आणि थकवा आल्यासारखं वाटते. कधीतरी खाल्ल्याने त्रास होणार नाही पण अगदी रोज खाऊ नका.नवरात्राच्या ९ दिवसात भराभर घटेल पोटाची चरबी; फराळाचे हे पदार्थ खा-फिगर दिसेल मेंटेनचहादुपारी चहा प्यायल्याने पोटाचे त्रास उद्भवू शकतात आणि पोट साफ व्हायलाही त्रास होऊ शकतो. चहाचे सेवन रोज सकाळी नाश्त्याच्यावेळेस किंवा संध्याकाळी केले तर यामुळे होणारं नुकसान टाळता येतं. रोज चालता तरी पोट १ इंचही कमी होत नाही? ५ चुका टाळा, वजन पटापट कमी होईल-फिट दिसालफळंफळांचे सेवन दुपारच्या जेवणात करू नये. फळांमध्ये न्युट्रिशनल वॅल्यू अससतात पण पोट भरलेलं वाटत नाही. म्हणूनच सकाळी नाश्त्याच्या वेळेस किंवा मधल्यावेळेत भूक लागल्यानंतर खाण्यासाठी फळं हा उत्तम पर्याय आहे. ज्यूसज्यूस, मिल्क शेक यांसारखे लिक्वीड डाएट अनेकांना फार आवडते. या पदार्थांमुळे शरीराला ताकद मिळते पण प्रत्येकवेळी असं होईल असं नाही. तुम्ही दिवसाची सुरूवात करताना सकाळच्यावेळी ज्यूस पिऊ शकता, मधल्यावेळेत पिऊ शकता पण जेवणाच्या वेळी ज्यूस पिऊ नका. यामुळे वजन कमी होण्याच्या प्रक्रियेत अडथळे येतील. शरीराला अन्नाची गरज असते अशात जर तुम्ही पेय पदार्थ जास्त घेतले आणि व्यवस्थित आहार घेतला नाही तर अशक्तपणा येऊ शकतो.

लाईव्ह न्यूज :

'बोले तैसा चाले'... मोदींचा संदेश

PM ची 'साद', CM ची 'साथ'

'नीट'चा सावळागोंधळ

युद्ध थांबलंय.. संपलेलं नाही!

TCS प्रकरणी 'बुलडोझर'

नसरापूर प्रकरण

IPL 2026

लोकमत ई-पेपर

शहरं

मनोरंजन

व्हिडीओ

अन्नFOLLOW

Read more

सखी : वरण-भातासोबत तोंडी लावायला ५ मिनीटांत करा कुरकुरीत सुरणाचे, वांग्याचे काप, जेवण होईल झक्कास

सखी : उरलेल्या खिचडीची इटालियन डिश! बघा तुम्हाला आवडतो का हा झटपट चविष्ट प्रयोग...

सखी : हातांना येणारा लसणाचा वास पटकन कसा काढायचा? ५ ट्रिक्स, लसणाचा वास निघून जाईल

भक्ती : Asrology Tips: जेवणाच्या ताटात एकाच वेळी तीन पोळ्या वाढू नये म्हणतात, अन्यथा...

सखी : ढाबास्टाईल शाही पनीर घरीच फक्त १० मिनिटात करा; ही घ्या परफेक्ट, पारंपारीक रेसिपी

सखी : कमी साहित्यात बनवा रविवार स्पेशल पोटॅटो बॉल्स, क्रिस्पी - चमचमीत रेसिपी बनेल झटपट

सखी : रोज डाळ भात खाऊन कंटाळलात? हॉटेलस्टाईल 'लेमन राईस'ची खास रेसिपी करा ट्राय

सखी : घरीच करा विकतसारखी घट्ट चिंचेची आंबट-गोड चटणी; १० मिनीटांत होणारी सोपी रेसिपी...

सखी : दही खाताना या चुका टाळा; अन्यथा फायदा होण्याऐवजी होईल नुकसान, वाचा दही खाण्याचे ४ नियम

सखी : फ्लॉवर-कोबीला लागलेली कीड-अळ्या चटकन काढण्याच्या ५ टिप्स, वेळ सहज वाचेल...