फिटनेस टिप्सFOLLOW

आपली त्वचा ग्लोईंग असावी यासाठी आपण एक ना अनेक उपाय करत असतो. कधी पार्लरच्य ट्रीटमेंटस तर कधी घरगुती उपचार, कधी महागडी उत्पादने लावून मेकअप तर कधी आणखी काही. पण काही केल्या त्वचेवरचे डाग, सुरकुत्या, फोड कमी होत नाहीत, यामागे अनेक कारणे असतात. त्वचा खराब होण्यामागे प्रदूषण, पोट खराब असणे, आहाराच्या चुकीच्या सवयी, शरीरात कॅल्शियम, व्हिटॅमिन्सची कमतरता असणे अशा अनेक गोष्टी कारणीभूत असतात. (Skin Care Tips) मात्र अभिनेत्रींची त्वचा जशी नितळ असते तशी आपलीही दिसावी यासाठी सतत ब्यूटी प्रॉडक्ट वापरण्यापेक्षा चांगला आहार घेणे, भरपूर पाणी पिणे आणि व्यायाम करणे अशा नैसर्गिक गोष्टी केल्यास त्याचा चांगला उपयोग होतो. योगासने करण्याचे लगेच फायदे दिसत नसले तरी त्याचा दिर्घकालीन चांगला उपयोग होतो. पाहूयात त्वचेवर डाग सुरकुत्या आणि फोड येऊ नयेत आणि ग्लो कायम रहावा यासाठी कोणती आसने करायला हवीत (Yoga For Glowing Skin) . १. पद्मासन पद्मासन हे दिसायला सोपे दिसत असले तरी पायांना काहीसा ताण पडणारे आसन आहे. पद्मासनात काय आहे ज्यामुळे त्वचा ग्लो करेल असे आपल्याला वाटू शकते. पण पद्मासनात आपण शांत बसतो, त्यामुळे आपल्या मेंदूचा ताण कमी होण्यास मदत होते. रक्तप्रवाह सुरळीत झाल्याने ही त्वचेवर एकप्रकारचा ग्लो येण्यास मदत होते. दोन्ही पायांचे पद्मासन घालून हात योगमुद्रेत ठेवावेत. पाठीचा कणा ताठ राहील याकडे लक्ष देऊन संथ श्वसन सुरु ठेवावे. (Image : Google)२. पश्चिमोत्तानासन या आसनामुळे रक्त शुद्ध होण्यास मदत होते. त्वचेची लवचिकता वाढून मन शांत करण्यासाठी हे आसन उपयुक्त असते. मन शांत झाले की त्याचा परिणाम नकळत आपल्या त्वचेवर होतो आणि त्वचा ग्लो होण्यास मदत होते. आपले पोट साफ नसेल तरी चेहऱ्यावर फोड येणे, चेहरा डल दिसणे अशा समस्या उद्भवतात. पण या आसनामुळे पचनक्रियाही सुरळीत होत असल्याने बद्धकोष्ठतेचा त्रास दूर होऊन पोट साफ होण्यास मदत होते. पाय लांब करुन दोन्ही हाताने पायाची पावले धरायची आणि डोके गुडघ्याला लावायचा प्रयत्न करायचा. संथ श्वसन करत काही वेळ या आसनात राहायचा प्रयत्न करायचा यामुळे पाठ, पोट, पाय सगळ्याला ताण पडतो आणि रक्तप्रवाह सुरळीत होण्यास मदत होते. (Image : Google)३. उष्ट्रासन या आसनामुळे रक्तप्रवाह सुरळीत होण्यास मदत होते, तसेच शरीरातील काही हार्मोन्समध्ये बदल होत असल्याने त्याचा त्वचेवर अतिशय चांगला परिणाम होतो. गुडघ्यावर बसून मांडया आणि पाय एका सरळ रेषेत ठेवावेत. पाठीतून मागे वाकत हाताने पायाच्या टाचा धरण्याचा प्रयत्न करावा, श्वसन संथपणे चालू ठेवावे आणि छाती वर उचलावी. यामध्ये आपले शरीर उंटाप्रमाणे दिसत असल्याने याला कॅमल पोज असेही म्हणतात. (Image : Google)

लाईव्ह न्यूज :

दहावीचा निकाल जाहीर

निदा खान अखेर सापडली!

कोण होणार मुख्यमंत्री?

प. बंगालमध्ये हिंसाचार

PM नरेंद्र मोदी

युद्ध संपलं की...?

"नराधमाला फाशी द्या"

CM देवेंद्र फडणवीस

IPL 2026

लोकमत ई-पेपर

शहरं

मनोरंजन

व्हिडीओ

फिटनेस टिप्सFOLLOW

Read more

ऑक्सिजन : तांदळाच्या पिठाचा स्क्रब करून घालवा टाचांचे क्रॅक | Remove Cracked Heels Home Remedy |Lokmat Oxygen

ऑक्सिजन : मूड स्विंग कंट्रोल करण्यासाठी पाच टिप्स कोणत्या? How To Control Mood Swings? | Lokmat Oxygen

आंतरराष्ट्रीय : कोरोनाची लस आणि सुरक्षितता | Dr Ravi Godse On Corona Vaccine | Covid 19 | America

ऑक्सिजन : तीळ घालवण्यासाठी ५ घरगुती उपाय | How to Remove Skin Tags and Moles? | Home Remedies | Lokmat Oxygen

ऑक्सिजन : नाश्त्यात वजन कमी करण्यासाठी काय खावं? Healthy Breakfast | Best Breakfast For Weight Loss

ऑक्सिजन : तुम्हाला ही भीती आहे की लोक तुम्हाला सतत Judge करतात? People Judge You? Are You Scared Of Them?

ऑक्सिजन : जास्त वेळ बसून का करताय? एवढी पावले चाला, वाढते वजन टाळा | Walk Steps to Lose Weight | Lokmat Oxygen

ऑक्सिजन : Shocking ! चिप्स, वेफर्समुळे वाढतंय तुमचं वजन | पोटाची चरबी अशी करा कमी | Bad Snacks For Belly Fat

ऑक्सिजन : एकटेपणा दूर करण्यासाठी तुमच्या आवडत्या व्यक्तीची अशी घ्या मदत | Tips To Get Rid Of Loneliness

ऑक्सिजन : आवळ्याच्या माध्यमातून करा Weight Loss | Health Benefits of Aamla | Lokmat Oxygen