फिटनेस टिप्सFOLLOW

हिवाळ्यात सांधेदुखी किंवा संधीवाताचा त्रास खूप वाढतो. वृद्धत्वामुळे किंवा कोणत्याही दुखापतीमुळे किंवा शरीरात कॅल्शियम, प्रोटीन किंवा व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे अशा अनेक कारणांमुळे सांधेदुखी होऊ शकते. पण, युरिक ऍसिडचे वाढणे देखील सांधेदुखीचे कारण बनते. युरिक एसिड असा केमिकल कंम्पाऊंड आहे जो प्युरिनच्या सेवनानं शरीरात वाढत जातो. यामुळे क्रिस्टल्स तयार होतात जे सांध्यांमध्ये (Joint Pain) जमा राहतात. वाढलेलं युरीक एसिड कमी करण्यासाठी काही सोपे घरगुती उपाय तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरू शकतात. (High uric acid and joint pain home remedies uric acid)युरिक एसिड कमी करण्याचे घरगुती उपाय१) लिंबाचा रसलिंबाचा रस युरिक ऍसिड कमी करण्यासाठी प्रभावी ठरतो. लिंबू पाणी दिवसातून एक किंवा दोनदा पिऊ शकता. लिंबूमध्ये सायट्रिक अॅसिड असते जे यूरिक अॅसिड वितळवण्याचे काम करते. लिंबाशिवाय आवळा, पेरू आणि संत्री यांसारख्या व्हिटॅमिन सी समृद्ध असलेल्या इतर गोष्टीही खाऊ शकतात.२) व्हिनेगरऍपल सायडर व्हिनेगर युरिक ऍसिडमध्ये प्यायला जाऊ शकतो. याचे सेवन करण्यासाठी एका ग्लास पाण्यात एक चमचा सेंद्रिय सफरचंद सायडर व्हिनेगर मिसळा आणि दररोज प्या. हे नैसर्गिक क्लीन्सर आणि डिटॉक्सिफायर म्हणून काम करते. याशिवाय यामध्ये मॅलिक अॅसिड असते ज्यामुळे यूरिक अॅसिड कमी होते. तुम्ही सफरचंद सायडर व्हिनेगर पाण्यात मिसळल्याशिवाय पिऊ नका.थंडीमुळे खूप आळस येतो, अंग दुखतं? ५ पदार्थ खा, इम्यूनिटी वाढेल, कायम उत्साही राहाल3) फायबरफायबरयुक्त पदार्थांचा आहारात समावेश करा. ओट्स, ज्वारी, बाजरी, केळी या पदार्थांचा आहारात समावेश करा. फायबरमुळ युरीक एसिड नियंत्रणात ठेवण्यास मदत होते. 4) चेरीजएंटी ऑक्सिडंट्सयुक्त चेरी युरिक एसिड कमी करण्यास मदत करते. त्यात उपस्थित फ्लेनोइड्स सांधेदुखीच्या वेदना कमी करण्यास मदत करतात. 5) साखरयुक्त पदार्थसाखरयुक्त पदार्थ आणि पेये युरिक ऍसिड वाढवण्याचे कारण असू शकतात, त्यांच्यापासून अंतर ठेवणे आवश्यक आहे. गोड पदार्थांचा तसेच कॅन केलेला आणि फास्ट फूडचा वापर कमी करण्याचा प्रयत्न करा. त्याऐवजी, अधिक ताजी फळे आणि भाज्या खा.

लाईव्ह न्यूज :

दहावीचा निकाल जाहीर

निदा खान अखेर सापडली!

कोण होणार मुख्यमंत्री?

प. बंगालमध्ये हिंसाचार

PM नरेंद्र मोदी

युद्ध संपलं की...?

"नराधमाला फाशी द्या"

CM देवेंद्र फडणवीस

IPL 2026

लोकमत ई-पेपर

शहरं

मनोरंजन

व्हिडीओ

फिटनेस टिप्सFOLLOW

Read more

सखी : ट्रेड मिलवर धावणं फायद्याचं की खुल्या हवेत? तुम्ही कसे धावता, त्याचे फायदे- तोटे काय?

सखी : करिना कपूरचं ब्यूटी सिक्रेट! तीच सांगतेय, ग्लोईंग स्किन हवी, तर सुर्यनमस्कार घाला...

सखी : शिल्पा शेट्टी म्हणतेय, योगा से ही होगा! योगा केला म्हणून पॉझिटिव्ह आणि स्ट्रॉंग राहिले...

सखी : Morning ritual : रोज सकाळी नेमाने फक्त या ५ गोष्टी करा, वजन झरझर कमी होईल!

सखी : Fat loss tips : कियारासारखी परफेक्ट फिगर तुम्हालाही मिळेल; मग जीम, डाएट नाही आजपासून करा 'हे' ३ व्यायाम

सखी : Okra Water अर्थात भेंडीचं पाणी! वेटलॉस आणि फिटनेससाठी जबरदस्त टॉनिक, प्या रोज सकाळी

सखी : फायनली व्यायामाला सुरुवात करताय? कंटाळा येणारच, मात्र या ४ गोष्टी करा, व्यायामात मज्जा वाटेल

सखी : शरीरात दिसले 'हे' 6 बदल तर समजून जा तुम्ही फिट आहात; तब्येतीची काळजी घेण्याचा सोपा फंडा

सखी : Weight loss Tips : दिवसेंदिवस शरीर जास्तच बेढब होत चाललंय?? वाढलेली चरबी कमी करेल दालचिनीचा चहा, वाचा कसा ते

सखी : व्यायाम करताय, पण खाताय काय? व्यायाम बाजूलाच, चुकीचं खाऊन पचनाच्या तक्रारीच छळतात तेव्हा..