कुकींग किचन टिप्स आणि ट्रिक्स.FOLLOW

निरोगी राहण्यासाठी कमी तेलकट पदार्थ खाण्याचा सल्ला तज्ज्ञ देतात (Cooking Oil). तेलकट पदार्थ खाल्ल्याने शरीरात गंभीर आजारांचा धोका वाढतो. तेल जितकं आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे (Weight Loss). तितकेच त्याचे तोटे देखील आहेत (Fitness). पदार्थ शिजवण्यासाठी चमचाभर का असेना तेलाचा वापर होतो (Health Tips).त्यामुळे तेल आपण पूर्णपणे टाळू शकत नाही. पण त्याचे वापरण्याचे प्रमाण नक्कीच कमी करू शकता. वजन कमी करण्यासाठी आहारात नक्की किती तेलाचे प्रमाण असावे. याची माहिती आहारतज्ज्ञ कामिनी सिन्हा यांनी दिली आहे(Here's How Much Cooking Oil You Should Consume in a Day).यांसंदर्भात तज्ज्ञ सांगतात, 'आहारात जास्त तेलाचा वापर टाळावा. कारण त्यात अनेक प्रकारचे फॅट्स असतात. तेलामध्ये आढळणारे सॅच्युरेटेड आणि ट्रान्स फॅट्स कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढवू शकतात. यामुळेच लोकांनी दिवसातून फक्त ४ ते ६ चमचे तेलाचा वापर करावा. आपण आपल्या आरोग्याच्या स्थितीनुसार तेलाचे प्रमाण वाढवू किंवा कमी करू शकता. पण स्वयंपाकासाठी उत्तम दर्जाचेच तेल वापरावे.'दूध पिता पिता दगावलं तान्हं बाळ, व्हायरल बातमी : स्तनपान करताना आईने काय काळजी घ्यायला हवी?स्वयंपाकात तेलाचे प्रमाण किती असावे?- आहारतज्ज्ञांच्या मते, आपल्या आरोग्यासाठी तेल आवश्यक आहे. कारण त्यात फॅट्स असतात. यामुळे शरीराला उर्जा मिळते. मात्र, जास्त प्रमाणात तेलाचा वापर करू नये. यामुळे हृदयविकाराचा धोका वाढू शकतो.- डब्ल्यूएचओच्या मते, जर एखादी व्यक्ती २००० कॅलरीजचा आहार घेत असेल तर सुमारे ४०० - ७०० कॅलरीज चरबीपासून मिळणे आवश्यक आहे. तेल व्यतिरिक्त बहुतांश अन्नपदार्थांमध्ये फॅट्स असतात. त्यामुळे तेलाचा वापर नियंत्रित प्रमाणात करायला हवे.करवंटीला चिकटून खोबरं वाया जातं? १ जबरदस्त ट्रिक; मिनिटात करवंटीतून खोबरं निघेल बाहेर- निरोगी राहण्यासाठी लोकांनी सॅच्युरेटेड फॅट्सऐवजी अनसॅच्युरेटेड फॅट्सचे सेवन करायला हवे. जे ओमेगा ३ फॅटी ॲसिड्स, नट ऑइल आणि सीड्स ऑइलमध्ये आढळतात. हे शरीरासाठी उत्तम मानले जाते. यामुळे हृदयाचा धोकाही कमी होतो.

लाईव्ह न्यूज :

जय जय महाराष्ट्र माझा...

मिसिंग लिंकचे लोकार्पण

तेलासाठी जागतिक 'खेला'

मोदी Vs. दीदी... कोण जिंकणार?

CM देवेंद्र फडणवीस

विधान परिषद बिनविरोध

IPL 2026

डोनाल्ड ट्रम्प

लोकमत ई-पेपर

शहरं

मनोरंजन

व्हिडीओ

कुकींग किचन टिप्स आणि ट्रिक्स.FOLLOW

Read more

सखी : मटकीला मोड आणण्याची सोपी ट्रिक; पटकन मोड येतील- रूचकर लागेल मटकीची ऊसळ

सखी : नॉनस्टिकचा तवा-कढई कोटिंग गेलं म्हणून फेकून द्यावी की वापरली तर चालते? नेमकं खरं काय..

सखी : साबुदाणा भिजल्यावर लगदा होतो? खिचडी कढईला चिकटते? ६ सोप्या टिप्स-खिचडी होईल परफेक्ट

सखी : नारळाचं दूध काढायचं म्हणजे अवघड काम? फक्त १ युक्ती, थंडगार सोलकढी करा झटपट

सखी : कधी ‘चवळी फ्राय’ खाऊन पाहिलं आहे? १० मिनिटांत होणारी चमचमीत रेसिपी, विसराल नेहमीची उसळ

सखी : पोळपाट- लाटणं न घेता ५ मिनिटांत करा ५० पुऱ्या, बघा झटपट पुऱ्या करण्याचा व्हायरल व्हिडिओ

सखी : उन्हाळ्यात व्हायलाच पाहिजे कैरीचं आंबट- गोड पन्हं, बघा पन्हं करण्याची सगळ्यात सोपी रेसिपी

सखी : कितीही आवरा किचनमध्ये पसाराच होतोच? ५ सोप्या ट्रिक्स; २ मिनिटांत किचन चकचकीत

सखी : उन्हाळ्यात शरीराला गारवा देते कैरी-खोबऱ्याची चटकमटक चटणी; चवीला चटपटीत - करा ५ मिनिटात

सखी : क्रिस्पी कोथिंबीर वडी खायची आहे? मिसळा त्यात १ चमचाभर गोष्ट-न वाफवता वड्या होतील परफेक्ट