फिटनेस फ्रीक आहात तर या गोष्टींचा डाएटमध्ये करा समावेश

1 / 4

लिंबूमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि कॅल्शिअमचे प्रमाण प्रचंड असते. यामुळे शरीराचे आरोग्य कायम राहण्यास मदत होते आणि हाडेदेखील मजबूत होतात.

2 / 4

जीम, व्यायाम करण्यांसाठी केळे सर्वात उत्तम फळं आहे. केळे खाल्ल्यानं पोटदेखील भरते आणि केळ्यामुळे ऊर्जादेखील मिळते.

3 / 4

अक्रोड शरीरास पोषक अशी तत्त्व आहेत. अक्रोडमध्ये प्रोटीन, व्हिटॅमिन ई, ओमेगा 3 फॅटी अॅसिड असते.

4 / 4

चेरीमध्ये अॅन्टी ऑक्सिडन्ट्स भरपूर प्रमाणात असते. यामुळे स्नायूंचे दुखणे आणि सूज कमी होण्यास मदत होते.