निरोगी आयुष्य जगण्यासाठी फक्त अन्नच नाही तर स्वच्छता देखील आवश्यक आहे. लोक फक्त केस आणि चेहर्‍याकडे लक्ष देतात परंतु जीभ व नखे यांच्या स्वच्छतेकडे फारसं लक्ष दिलं जात नाही. प्रत्येकाने दात, जीभ आणि नखे स्वच्छतेकडे लक्ष दिले पाहिजे, विशेषत: कोरोनाव्हायरसच्या माहामारीला पाहता अधिक सावध राहणं गरजेचं आहे. आपल्याला कधीकधी असे वाटेल की जीभेवर जाड पांढरा थर जमा होतो. जीभ अस्वच्छ असल्यामुळे तोंडात दुर्गंध येणे, श्वासांमधून दुर्गंधी, पचन क्रिया बिघडणं अशी लक्षणं दिसून येतात.
अशा स्थितीत आपल्याला जीभ नेमकी कशी स्वच्छ करावी हे माहित असले पाहिजे. कारण जीवाणू आणि मृत पेशी त्याच्या घाणेरड्या जीभेवर जमा होतात. धूम्रपान करणे, तंबाखू खाणे, दात न घासणे, यीस्टचा संसर्ग होण्याची औषधे घेणारी औषधे घेणे या कारणांमुळे जीभ अस्वच्छ होते. जीभ स्वच्छ करणे खूप सोपे आहे. येथे आम्ही तुम्हाला काही घरगुती उपचार सांगत आहोत. जेणेकरून तुम्ही ओरल हेल्थबाबत अधिक जागरूक राहाल.
हळद
आरोग्यासाठी हळद अनेक प्रकारे फायदेशीर असते तसेच ती जीभ देखील स्वच्छ करू शकते. जिभेचा पांढरा थर हळदीने काढता येतो. यासाठी हळद पावडरमध्ये थोडा लिंबाचा रस मिसळा. ही पेस्ट जिभेवर चोळा. थोडावेळ तोंडाची मालिश केल्यानंतर ते कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवा. या पद्धतीने जिभेचा पांढरा थर बर्‍याच लवकर बरा होतो.
जीभ
लसूण देखील जीभ साफ करण्यासाठी एक चांगला पर्याय आहे. याचा उपयोग करण्यासाठी, जिभेवरील गोठलेल्या पांढऱ्या थरापासून मुक्त होण्यासाठी 2-3 कच्चे लसूण व्यवस्थित चावून खा. याचे कारण असे आहे की त्यामध्ये उपस्थित प्रतिजैविक गुणधर्म तोंडाला गंध आणि संसर्ग देखील प्रतिबंधित करतात.
कोरफड
जिभेचा पांढरा थर काढून टाकण्यासाठी, वाटीच्या कपात एक चमचे ताजे कोरफड रस घाला आणि तो तोंडात घाला. काही मिनिटे फिरवा आणि नंतर स्वच्छ धुवा. हा एक अगदी सोपा आणि स्वस्त उपाय आहे.
अॅपल व्हिनेगर
अॅपल सायडर व्हिनेगर आपली जीभ स्वच्छ करू शकतो. यासाठी आपण एका ग्लास गरम पाण्यात एक चमचा व्हिनेगर मिसळा आणि ४-५ वेळा गुळण्या केल्यानंतर तोंड स्वच्छ धुवा.
मीठ
जीभ साफ करण्यासाठी मीठ एक नैसर्गिक स्क्रब आहे. आपल्या जिभेवर थोडेसे पांढरे मीठ ठेवा आणि नंतर स्वच्छ टूथब्रशने स्क्रब करा. लक्षात घ्या की टूथब्रॉथ मऊ असावा. घट्ट तंतुमुळे जीभ दुखू शकते आणि फोड येऊ शकतात. या पद्धतीने आठवड्यातून जीभचा पांढरा थर साफ होऊ शकतो. काळजी वाढली! फेब्रुवारी मार्चमध्ये भारतात येणार कोरोनाची दुसरी लाट? तज्ज्ञांनी सांगितले की.....
नारळाचं तेल
नारळ तेल आपल्या जीभेतील जाड पांढरा थर काढू शकते. नारळ तेलामध्ये एंटीसेप्टिक गुणधर्म असतात आणि दिवसातून दोनदा जीभ स्वच्छ केल्यानं जीभातील घाण दूर होईल. नारळ तेलाचा दररोज वापर केल्याने जीभातून सर्व बॅक्टेरिया नष्ट होतात...म्हणून भारतात कोरोना लस घेण्यासाठी घाबरताहेत लोक; आरोग्यमंत्र्यांची महत्वाची माहिती
(टिप : वरील सर्व गोष्टी या केवळ माहीती म्हणून आम्ही तुमच्यापर्यंत पोहोचवत आहोत. यातून आम्ही कोणताही दावा करत नाही. प्रत्येकाची शारीरिक क्षमता वेगवेगळी असते. त्यामुळे कोणताही उपाय करण्याआधी तज्ज्ञांचा सल्ला घेणं फायदेशीर ठरतं. )