शहरं
Join us  
Trending Stories
1
भर सभागृहात निशिकांत दुबे आणि वर्षा गायकवाड यांच्यात तू- तू मै मै!
2
भीक मागण्यासाठी पुण्यातून चिमुरडीचे अपहरण; तुळजापुरातील ५ जणांची टोळी गजाआड
3
नागपुरात चोरट्यांचा आतंक; दिवसाढवळ्या कारची काच फोडून २५ लाख पळवले!
4
२२ एप्रिलचा बदला २२ मिनिटांत घेतला, भारतीयांना अपेक्षित कारवाई केली- पंतप्रधान नरेंद्र मोदी
5
ऑपरेशन सिंदूरदरम्यान भारताने PoK परत का घेतला नाही? काँग्रेसच्या प्रश्नावर मोदींनी दिलं असं उत्तर  
6
१० मे रोजी युद्धविरामाचा निर्णय कुणाच्या सांगण्यावरून झाला? अखेर पंतप्रधान नरेंद्र मोदीचं लोकसभेत मोठं विधान
7
"बबिताजींसोबत माझं शूटिंग असतं तेव्हा..."; 'तारक मेहता' फेम जेठालालने सांगितली 'मन की बात'
8
मुंबईत संतापजनक घटना! भावासोबत खेळत असलेल्या १० वर्षांच्या मुलीवर गार्डनमध्ये नेऊन अत्याचार
9
मोबाईल शॉपमध्ये गेली मुलगी, दुकानदाराने आत खेचलं, शटर लावून टाकलं अन् केलं 'दुष्कृत्य'
10
"तुम्ही तर ऑपरेशन सिंदूरच्या रात्रीच युद्धविराम केला, लढण्याची…’’, राहुल गांधींची टीका   
11
Pune Rave Party: 'त्या' रुममध्ये पुन्हा होणार होती रेव्ह पार्टी; तपासातून पोलिसांच्या हाती नवी माहिती
12
"इंदिरा गांधींसारखी हिंमत असेल, तर मोदींनी इथे सांगावं की, डोनाल्ड ट्रम्प खोटारडे आहेत", राहुल गांधींचा हल्लाबोल
13
Nashik Kumbh Mela: शिवीगाळ, हाणामारी अन् जिवे मारण्याच्या धमक्या; पुरोहितांचे दोन गट आमने-सामने
14
कमी किंमतीत टॉप-क्लास फीचर्स; रेडमीच्या बजेट फोनचा बाजारात धमाका!
15
"माफ करणार नाही, रक्ताचा बदला रक्ताने..."; निमिषा प्रियाची फाशी टाळणं आता अशक्य? समोर आलं पत्र
16
Mumbai Water Cut: मुंबईकरांनो पाणी जपून वापरा! गुरुवारी 'या' भागांत १४ तासांसाठी पाणीपुरवठा राहणार बंद
17
Operation Mahadev : 'ऑपरेशन महादेव' नंतर पहलगाममधील दहशतवाद्यांना कसे ओळखले? धक्कादायक माहिती आली समोर
18
२६/११ चा उल्लेख करत प्रियंका गांधींचे अमित शाहांवर टीकास्त्र; म्हणाल्या, तेव्हा मुख्यमंत्री आणि गृहमंत्र्यांनी...
19
भाजपाची नवी खेळी! महापालिका निवडणुकीआधी काँग्रेसच्या माजी मंत्र्याचा झाला पक्षप्रवेश
20
IND vs ENG : फिल्डिंगसाठी राबलेला प्लेइंग इलेव्हनमध्ये खेळणार की, नव्या चेहऱ्याला 'लॉटरी' लागणार?

शरीरात रक्त वाढवण्यासाठी सकाळी काय खावं? डायटिशिअनने दिला खास सल्ला....

By ऑनलाइन लोकमत | Updated: August 10, 2024 10:20 IST

जर रिकाम्या पोटी केवळ चहा किंवा कॉफी पित असाल किंवा मसालेदार नाश्ता करत असाल तर याने पोट खराब होण्याचा धोका अधिक असतो. 

Healthy Foods : सकाळी आपण जे खातो त्याचा आपल्या आरोग्यावर जास्त प्रभाव पडतो. जर सकाळी योग्य पदार्थांचं सेवन केलं तर दिवसभर शरीराला चांगली ऊर्जा मिळू शकते. जर रिकाम्या पोटी केवळ चहा किंवा कॉफी पित असाल किंवा मसालेदार नाश्ता करत असाल तर याने पोट खराब होण्याचा धोका अधिक असतो. 

न्यूट्रिशनिस्ट किरण कुकरेजा यांनी दिवसाची सुरूवात काय खाऊन केली पाहिजे याबाबत एक व्हिडीओ पोस्ट केला आहे. त्यात सांगितलं की, काही बीया किंवा ड्राय फ्रूट्सचं सेवन करून ब्लोटिंग, गॅस, केसगळती आणि आयर्न कमी असण्याची समस्या दूर केली जाऊ शकते. 

सकाळी काय खावं?

- डायटिशिअननुसार, जर तुमच्या शरीरात आयर्न कमी असेल तर तुम्ही सकाळी २ भिजवलेले खजूर खाऊ शकता. खजूरामध्ये आयर्न भरपूर असतं. 

- गॅस आणि ब्लोटिंगची समस्या दूर करण्यासाठी तुम्ही अर्धा चमचा ओवा भाजून खाऊ शकता. ओव्यामध्ये अॅक्टिव तत्व असतात जे पोटातील अॅसिड चांगलं करण्यासोबतच अपचन, ब्लोटिंग आणि गॅसची समस्या दूर करण्यास मदत करतात.

- त्वचेवर आलेली पुरळ दूर करण्यासाठी एक सोपा उपाय आहे. जर तुम्हाला नेहमीच चेहऱ्यावर पुरळ येत असेल आणि चेहऱ्यावर डाग असतील तर अर्धा चमचा भिजवलेल्या सब्ज्याचं सेवन करा. अर्धा चमचा सब्जा १० ते १५ मिनिटे एक ग्लास पाण्यात भिजवून ठेवा आणि या पाण्याचं सेवन करा. रोज हे पाणी प्यायल्याने चेहऱ्यावर पुरळ आणि डाग दूर होतील.

वजन कमी करणारा चहा

जर तुम्ही वजन कमी करण्याच्या प्रयत्नात असाल तर सकाळी एक खास चहाचं सेवन करू शकता. हा चहा बनवण्यासाठी एक चमचा चहा पावडर, अर्धी दालचीनीची काडी, अर्ध्या लिंबाचा रस, एक चमचा मध आणि ४ ते ५ पदीन्याची पाने हवेत. आधी एक कप पाणी उकडून घ्या आणि त्यात चहा पावडर आणि दालचीनीचा तुकडा टाका. ५ मिनिटांनी हे पाणी एका कपमध्ये काढा. त्यात लिंबाचा रस, मध आणि पदीन्याची पाने टाका. या चहामध्ये कॅलरी काहीच नसतात. ज्यामुळे तुम्हाला वजन कमी करण्यास मदत मिळेल. 

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य