शहरं
Join us  
Trending Stories
1
"हम खाए काजू बदाम, पानी में उतरे तो..."; उद्धव ठाकरेंच्या दौऱ्यावरून एकनाथ शिंदेंचा टोला
2
ICC Womens World Cup 2025 : बांगलादेशच्या ताफ्यात ३-४ अख्तर! मिळून साऱ्या जणींनी उडवला पाकचा धुव्वा
3
आंतरराष्ट्रीय कुख्यात गँगशी संबंधित १० जणांना अमरावती येथील परतवाड्यातून घेतले ताब्यात
4
नांदुरा तालुक्यातील सावरगाव नेऊ येथे ट्रॅक्टरखाली चिरडून १० वर्षांच्या चिमुरडीचा मृत्यू
5
ठाणे आयुक्तालयात अवजड वाहनांना सकाळी व संध्याकाळी बंदी; पाेलीस आयुक्तांचे आदेश
6
एकाच समाजातील दोन गटात तुफान हाणामारी; सोनाळा पोलिस ठाण्यात १५ आरोपींविरुद्ध गुन्हा दाखल
7
दिल्लीसह अनेक ठिकाणी दसऱ्याला पावसाचा धुमाकूळ, रावण जळण्याऐवजी भिजला
8
सततच्या पाऊस आणि वादळी वाऱ्यांमुळे मच्छिमारी हंगाम ठप्प, शासनाने मच्छिमारांसाठी सानुग्रह मदत जाहीर करावी
9
दसरा मेळाव्यामधून लाडकी बहीण योजनेबाबत एकनाथ शिंदेंचं मोठं विधान, दिला असा शब्द 
10
"इस्त्रीचे कपडे अन् व्हॅनिटी घेऊन दौरा करणारा..."; एकनाथ शिंदेंची उद्धव ठाकरेंवर सडकून टीका
11
"...तुमच्या सारखे '10 जनपथ'ला मुजरे करायला जात नाही!" एकनाथ शिंदेंचा हल्लाबोल, स्पष्टच बोलले
12
"जो माणूस क्रिकेटची तुलना युद्धाबरोबर करतो, तो माणूस बेशरम..."; उद्धव ठाकरेंची तोफ धडाडली
13
"'ही' फळं बघितल्यानंतर, तुमचं समाधान होतंय का?"; उद्धव ठाकरे यांचा थेट मोहन भागवतांनाच सवाल, नेमकं काय म्हणाले?
14
दोन दिवस बाळासाहेबांचं पार्थिव मातोश्रीवर का ठेवलं होतं?, शिंदेंच्या दसरा मेळाव्यातून रामदास कदमांचा सनसनाटी दावा
15
उद्धव ठाकरे-राज ठाकरे एकत्र येणार का? दसरा मेळाव्यात मिळाले उत्तर! म्हणाले, “त्याच दिवशी...”
16
Uddhav Thackeray Speech: "भाजपा म्हणजे अमिबा, कसाही वेडावाकडा पसरत चाललाय, अजेंडा एकच..."; उद्धव ठाकरेंची जहरी टीका
17
Dasara Melava: “नेपाळप्रमाणे GenZ लडाखमध्ये रस्त्यावर, सोनम वांगचूक देशभक्त”: उद्धव ठाकरे, भाजपावर टीका
18
“भ्याडपणा हे BJP-RSSचे मूळ”; राहुल गांधींचा कोलंबियातून हल्लाबोल, सावरकरांचाही केला उल्लेख
19
पाकिस्तानसाठी PoK ठरतंय 'अवघड जागीचं दुखणं'! शाहबाज शरीफने लष्कराला दिले महत्त्वाचे आदेश
20
'परदेशात जाऊन भारताचा अपमान केला तर...', राहुल गांधीवर भाजपचा थेट पलटवार

दूध बनवा अधिक टेस्टी !

By ऑनलाइन लोकमत | Updated: January 7, 2017 17:00 IST

दुधात असलेल्या पौष्टिक गुणधर्मामुळे दुधाला पूर्ण अन्न म्हटले जाते. दुधाचे रोज सेवन केल्याने आपली हाडे व दात मजबूत होण्यास मदत होते. मात्र, बरेचजण दूध पिताना नाक मुरडतात.

दुधात असलेल्या पौष्टिक गुणधर्मामुळे दुधाला पूर्ण अन्न म्हटले जाते. दुधाचे रोज सेवन केल्याने आपली हाडे व दात मजबूत होण्यास मदत होते. मात्र, बरेचजण दूध पिताना नाक मुरडतात. पण त्यात फ्लेवर्स किंवा बर्फाचे तुकडे टाकले तर तेच दूध आकर्षक व टेस्टी बनू शकते. आहारतज्ज्ञांच्या मते दुधात फ्रुटी, चॉकलेट, स्ट्रॉबेरी, बटरस्कॉच, वॅनिला, कॅरमेल, रोज, पॅन आदी फ्लेवर्सचा वापर करुन दूध टेस्टी बनवू शकता. शिवाय अजून हेल्दी बनविण्यासाठी वेलची, कलमी, जायफळ, हळद, मध इत्यादी वापरू शकता. मिल्क शेकमध्ये भरपूर प्रमाणात प्रथिने असतात. शेकमधील कर्बोदके ऊर्जा देतात. मिल्क शेकमधील फळे, विटॅमिन व फायबरचा उत्तम स्त्रोत आहेत. दुधात तुमच्या आवडीनुसार खाण्याचे रंगही टाकू  शकता. दूध पाहून नाक मुरडणाऱ्यासाठी दुधात रंगीत बर्फाचे खडे टाकणे हा उत्तम पर्याय आहे. रंगीत बर्फ बनविताना पाण्यात एक थेंब खाण्याचा रंग टाका. रंगीत बर्फाचा खडा तयार होईल. सुका मेवा प्रथिने, फायबर, अँटी आॅक्सिडंट, मिनरल्सचा खजिना आहे. दुधात सुकामेवा मिक्स केल्यास वेगळी चव तर मिळेलच शिवाय आरोग्य देखील हेल्दी राहील.