शहरं
Join us  
Trending Stories
1
सतर्क राहा: कोकण, पश्चिम महाराष्ट्रात १८-१९ ऑगस्टला मुसळधार पाऊस; कुठे-कुठे 'रेड अलर्ट'?
2
अहिल्यानगरमध्ये फर्निचरच्या दुकानात अग्नितांडव; अख्खं कुटुंब संपलं, दोन चिमुकल्यांसह पाच जणांचा मृत्यू
3
Apple नं ट्रम्प आणि चीनला दाखवला ठेंगा; भारतात आणखी एका प्रकल्पातून सुरू केलं iPhone चं उत्पादन
4
जन्माष्टमीच्या मिरवणुकीतील रथ विजेच्या तारांना चिकटला, शॉक लागून ५ जणांचा मृत्यू, केंद्रीय मंत्र्यांचा सुरक्षा रक्षकही जखमी 
5
दरमहा १२,५०० रुपये गुंतवा आणि ४० लाख रुपये मिळवा! पोस्ट ऑफिसची ही योजना देते करमुक्त परतावा
6
शेतकऱ्यांवर चिनी संकट! महत्त्वाच्या खनिजांवरील निर्यात कमी, रोखला खतांचाही पुरवठा
7
Stock Market Today: शेअर बाजारात तुफान तेजी, ७१८ अंकांच्या तेजीसह बाजार उघडला; Midcap आणि बँकिंग शेअर्समध्ये खरेदी
8
'महाभारत'ची कुंती 'बिग बॉस'मध्ये येणार! 'हत्यारे की बहन' म्हणून बोलवायचे लोक, कोण आहे ती?
9
दुचाकीला धडक देऊन ट्रक ड्रायव्हर पळाला, पण AIने केली कमाल, पोलिसांनी ३६ तासांत पकडला
10
मुंबईची वर्षभराची तहान भागणार, मुसळधार पावसाने सातही जलाशये जवळपास फुल्ल
11
बेस्ट पतपेढीच्या निवडणुकीआधी मतदारांच्या घरी पोहोचले पैसे; महायुतीच्या पॅनलवर मनसेचा गंभीर आरोप
12
'जय मल्हार'मध्ये खंडोबाची भूमिका साकारली, आता जेजुरीच्या पायथ्याशी देवदत्त नागे बांधतोय घर
13
४२ वर्षांच्या लढ्यानंतर कोल्हापूर सर्किट बेंच झाले आता खंडपीठाचा प्रस्ताव द्या: सरन्यायाधीश
14
'या' सरकारी बँकेत जमा करा ₹१,००,००० आणि मिळेल ₹१४,६६३ चं फिक्स्ड व्याज; पाहा कोणती आहे स्कीम
15
बेस्ट पतपेढी कोणाच्या ताब्यात? आज मतदान, उद्या फैसला! ठाकरे बंधूंच्या युतीची पहिली कसोटी
16
RTIच्या सराईतांचा खेळ आता खल्लास! १० हजार अपील फेटाळले; राज्य माहिती आयोगाचा चाप
17
लंडनमध्ये आज ‘लोकमत ग्लोबल इकॉनॉमिक कन्व्हेन्शन’! भारतीय अर्थव्यवस्थेच्या लक्ष्यावर मंथन
18
पुन्हा निळ्या ड्रमाची दहशत, ड्रममध्ये सापडला तरुणाचा मृतदेह, पत्नी आणि तीन मुले बेपत्ता  
19
PF मधून १, २ की ३, किती वेळा काढू शकता पैसे? सतत काढण्यापूर्वी पाहा हा महत्त्वाचा नियम
20
‘कबुतर आ आ...’ कधी करावे? दाणे टाकण्यासंदर्भात पालिकेने मागवल्या सूचना; ई-मेल आयडीही दिला

हिरव्या चण्याने अनेक गंभीर समस्या होतात दूर, आरोग्याला होतात अनेक फायदे

By ऑनलाइन लोकमत | Updated: January 23, 2023 15:52 IST

Green Chickpeas Health Benefits: हरभरा खाण्यास चविष्ट तर असतोच सोबतच याचे आरोग्यालाही अनेक फायदे होतात. पोषक तत्व भरपूर असलेला हरभरा किंवा हिरवे चणे खाल्ले तर अनेक गंभीर समस्यांपासून तुमचा बचाव होऊ शकतो.

Green Chickpeas Health Benefits: हिवाळ्यात अनेक फळं आणि भाज्या मिळतात. ज्या आरोग्यासाठी फार फायदेशीर असतात. याच दरम्यान हरभराही निघतो. हिरवे आणि कच्चे चणे भाजून भरपूर खाल्ले जातात. अनेकजण कच्च्या चण्याची भाजीही भरपूर करतात. हरभरा खाण्यास चविष्ट तर असतोच सोबतच याचे आरोग्यालाही अनेक फायदे होतात. पोषक तत्व भरपूर असलेला हरभरा किंवा हिरवे चणे खाल्ले तर अनेक गंभीर समस्यांपासून तुमचा बचाव होऊ शकतो.

हरभऱ्यात असलेले पोषक तत्व

हरभऱ्यामध्ये प्लांट बेस्ड प्रोटीन असतं. यात व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ई आणि व्हिटॅमिन के भरपूर असतं. तसेच यात फायबर, आयरन, फोलेट, फॉस्फोरस, सोडिअम, मॅग्नेशिअम, पोटॅशिअम, सेलेनियम, कॅल्शिअम, कॅलरी, फॅट्स, कार्बोहाइड्रेट्स, फॅटी अॅसिडसारखे पोषक तत्व असतात.

मासंपेशी होतात मजबूत

हिरव्या चण्यामध्ये प्लांट बेस्ड प्रोटीन असतं. ज्यामुळे याचं सेवन केलं तर मांसपेशी मजबूत होतात. तसेच यातील प्रोटीनमुळे हाडेही मजबूत होतात. 

गर्भवती महिलांसाठी फायदेशीर

हरभरा खाल्ल्याने गर्भवती महिलांनाही फार फायदा होतो. यातील व्हिटॅमिन बी 9 भ्रूणाचा विकास करण्यासाठी मदत करतं. तसेच याने गर्भपातासारख्या स्थितीपासून बचाव करण्यासही मदत मिळते.

पचनासंबंधी समस्या होते दूर

हरभरा खाल्ल्याने पचनासंबंधी समस्या दूर करण्यास मदत मिळते. कारण यात फायबर भरपूर असतं. याने मेटाबॉल्जिम वाढवण्याचं काम केलं जातं. हरभरा खाल्ल्याने कोलोन कॅन्सर होण्याचाही धोका कमी राहतो.

हार्ट राहतं हेल्दी

हरभरा हार्टसाठीही फार फायदेशीर मानला जातो. यात मॅग्नेशिअम आणि पोटॅशिअम भरपूर प्रमाणात असतं. जे ब्लड प्रेशर कंट्रोल करण्यास मदत करतं. हरभरा बॅड कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासही मदत करतं. याच्या सेवनाने बॅड कोलेस्ट्रॉल कमी होतं आणि गुड कोलेस्ट्रॉल वाढतं.

त्वचा आणि केसांसाठी फायदेशीर

हरभरा त्वचा, केस आणि नखांसाठी फायदेशीर असतो. यात प्रोटीन भरपूर प्रमाणात असतं. याने केस मजबूत होतात. हरभऱ्याने ड्राय स्किनची समस्या दूर होते. याने नखंही मजबूत होतात.

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य