शहरं
Join us  
Trending Stories
1
कुंडमळा पूल दुर्घटनेतील मृतांचा आकडा चारवर; पाच वर्षांच्या बालकासह चौघांचा मृत्यू
2
सोनिया गांधींची प्रकृती अचानक बिघडली, सर गंगाराम रुग्णालयात दाखल
3
खामेनेईंवर कोसळणार होते इस्रायली मिसाईल; डोनाल्ड ट्रम्प यांनी थांबवलं म्हणून...
4
कुंडमळा पूल घटनेतील मृतांच्या नातेवाईकांना पाच लाखांची मदत; जखमींच्या उपचाराचा खर्च शासन करणार
5
Bridge Collapses : पूल दुर्घटनेबाबत अमित शाहांनंतर PM नरेंद्र मोदींचाही CM देवेंद्र फडणवीसांना फोन
6
भारत-पाकिस्तान संघर्ष रोखला तसा इराण-इस्त्रायल युद्ध थांबवणार; डोनाल्ड ट्रम्प यांचा दावा
7
Pune Bridge Collapse: जुन्या पुलांचे स्ट्रक्चरल ऑडीट करण्याच्या सूचना; उपमुख्यमंत्री एकनाथ शिंदे यांचे निर्देश
8
Viral Video : किती तो लग्नाचा आनंद! नवरदेवाचा 'असा' भन्नाट उत्स्फूर्त डान्स कधी पाहिलाच नसेल!
9
भाजप नेत्यांनी संघासमोर मांडला निवडणुकीच्या तयारीचा रोडमॅप; मुख्यमंत्री, गडकरींची उपस्थिती
10
Bridge Collapses: सार्वजनिक बांधकाम विभागाच्या अक्षम्य दुर्लक्षामुळे कुंडमाळा येथे निष्पाप बळी 
11
इराणची राजधानी तेहरान हादरली: इस्रायलचे एकामागोमाग एक हल्ले; नागरिक भयभीत!
12
वळ केमिकल गोदामाला भीषण आग; एका कामगाराचा होरपळून मृत्यू
13
जावयाने केली सासऱ्याची हत्या, गडचिरोली जिल्ह्यातील घटना, आरोपीला अटक
14
विमान क्रॅश होण्याआधी दिसलेला 'तो' छोटा डॉट बनलं रहस्य?; तज्ज्ञांनी सांगितली 'RAT' ची थेअरी
15
गडचिरोलीच्या विद्यार्थ्यांचे 'इस्रो'ला ऐतिहासिक उड्डाण, मुख्यमंत्र्यांकडून विद्यार्थ्यांना शुभेच्छा
16
पूल दुर्घटनेच्या कारणांची चौकशी करून दोषींवर कठोर कारवाई करणार - उपमुख्यमंत्री अजित पवार
17
Bridge Collapses: दुर्घटनेत वाचलेले गणेश पवार म्हणाले, पूल कोसळला तेव्हा मी खाली पडलो मात्र, वाचलो..!
18
हातातला मोबाईल आधी बाजुला ठेवा मगच आरामात जेवा, नाहीतर वाढेल ब्लड शुगर आणि वजन
19
Pune Bridge Collapse: 'आज बोलण्याचा दिवस नाही तर जखमींना मदत' रोहित पवार यांचं मावळ दुर्घटनेवर भाष्य
20
गर्लफ्रेंडने बोलणं टाकलं, बॉयफ्रेंडचं डोकं सटकलं; प्रेयसीच्या घराबाहेरच स्वतःला पेटवलं!

हाय कोलेस्ट्रॉल एका झटक्यात कमी करतं हे खास फळ, शरीराला मिळतात अनेक फायदे

By ऑनलाइन लोकमत | Updated: April 22, 2023 09:58 IST

How To Reduce High Cholesterol From Fruit : कोलेस्ट्रॉल वाढल्यावर डायबिटीसचाही धोका वाढतो. अशात एक गुलाबी रंगाचं फळ खाऊन तुम्ही कोलेस्ट्रॉल दूर करू शकता.

How To Reduce High Cholesterol From Fruit : बॅड कोलेस्ट्रॉल शरीरासाठी फारच घातक आहे. जर वेळीच याला कंट्रोल केलं नाही तर ते नसांमध्ये जमा होऊन ब्लड फ्लो रोखतं आणि यामुळेच हाय बीपीची समस्या होते. नंतर कोरोनरी आर्टरी डिजीज, ट्रिपल वेसल डिजीज आणि हार्ट अटॅकसारख्या जीवघेण्या समस्या होतात. इतकंच नाही तर कोलेस्ट्रॉल वाढल्यावर डायबिटीसचाही धोका वाढतो. अशात एक गुलाबी रंगाचं फळ खाऊन तुम्ही कोलेस्ट्रॉल दूर करू शकता.

हाय कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी फायदेशीर ड्रॅगन फ्रूट

भारतातील प्रसिद्ध न्यूट्रिशन एक्सपर्ट निखिल वत्स (Nikhil Vats) यांनी सांगितलं की, जर तुम्ही ड्रॅगन फ्रूटचं नियमित सेवन केलं तर रक्तात जमा झालेलं बॅड कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत मिळते आणि शरीराला इतरही अनेक आरोग्यदायी फायदे मिळतात. चला जाणून घेऊ याचे फायदे...

1) डायबिटीसमध्ये फायदेशीर

ड्रॅगन फ्रूट ब्लड शुगर लेव्हल कमी करू शकतं जे डायबिटीसच्या रूग्णांसाठी चांगलं मानलं जातं. यात पॉलीफेनोल्स, थियोल, कॅरोटेनॉयड्स आणि ग्लूकोसाइनोलेट्स तत्व असतात. जे ब्लड शुगर लेव्हल नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करतात. तसेच यात हाय फायबरही असतं जे जेवणानंतर ग्लूकोजची लेव्हल वाढण्यास रोखतं.

2) हृदयासाठी फायदेशीर

ड्रॅगन फ्रूटमध्ये असलेल्या अ‍ॅंटी-ऑक्सिडेंटमुळे शरीरात ब्लड सर्कुलेशन सुरळीत राहतं आणि धमण्यांची कठोरताही कमी होते. ज्यामुळे हार्ट अटॅकचा धोका कमी होतो. त्याशिवाय या फळामध्ये मोनोअनटसॅचुरेटेड फॅटही असतं. जे हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी गरजेचं असतं.

3) कोलेस्ट्रॉल होईल कमी

ड्रॅगन फ्रूटमध्ये पॉलीअनसॅचुरेटेड फॅट, ओमेगा-3 आणि ओमेगा-6 फॅटी अ‍ॅसिड भरपूर असतं जे कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करतं. यातील अ‍ॅंटी-ऑक्सीडेंट एलडीएल लेव्हल म्हणजे बॅड कोलेस्ट्रॉल कमी करतात. त्यामुळेच हे गुलाबी फळं नियमित खाण्याचा सल्ला डॉक्टर देतात.

ड्रॅगन फ्रूटमधील फायदेशीर तत्व

तुम्ही कधीना कधी ड्रॅगन फ्रूट खाल्लं असेलच. याची टेस्ट तर चांगली असतेच सोबत ते दिसायलाही आकर्षक वाटतं. या फळांमध्ये व्हिटॅमिन, मिनरल्स आणि फाइटोन्यूट्रिएंट्स भरपूर असतात. या गुलाबी फळांमध्ये अ‍ॅंटी-ऑक्सिडेंट, कॅरोटीन, प्रोटीन, थायमिन आणि पॉलीअनसेचुरेटेड फॅटी अ‍ॅसिडही असतं. या फळांमध्ये एक रिच न्यूट्रिशनल प्रोफाइल आहे ज्यांचा तुम्ही विचार करायला हवा आणि याचा नियमित आहारात समावेश करायला हवा.

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य