शहरं
Join us  
Trending Stories
1
इराण-इस्रायल संघर्षामुळे सोन्याचे दर भडकले! आठवड्यात ३,६४५ रुपयांची वाढ; आजचे दर काय?
2
विजय रुपाणींच्या मृतदेहाची DNA चाचणीनं ओळख पटली; संध्याकाळी कुटुंबाला सोपवणार मृतदेह
3
'टीम इंडिया'तून वगळलेल्या सरफराज खानचे 'वनडे स्टाईल' शतक, बुमराहला एकही विकेट नाही, ऋतुराजही अपयशी
4
दिवसा काम, रात्री अभ्यास! मोबाईल कव्हर विकणारा रोहित होणार डॉक्टर; NEETमध्ये रचला इतिहास
5
दोन्ही पत्नी अन् आता गर्लफ्रेंडही हिंदू, मग मुलांची नावं मुस्लिमच का? आमिर खान म्हणाला...
6
काव्या मारनसोबतच्या अफेअरच्या चर्चांवर संगीतकार रविचंदरने सोडलं मौन; म्हणाला, "लग्न...?"
7
'फादर्स डे': विराट कोहलीसाठी लेक वामिकाने बनवलं खास ग्रिटींग कार्ड, लिहिलाय खास संदेश
8
परिसरात किती पाणी भरलंय? लगेच कळणार; शहरात रडार लेव्हल ट्रान्समीटर बसवले!
9
"हे गोंधळ पसरवण्यासारखे ..."; एअर इंडियाच्या विमान अपघातावर तुर्कीचे विधान; मेंटनन्स कंपनीवर स्पष्टीकरण दिले
10
इराण-इस्त्रायल युद्धात पाकिस्ताननं घेतली भूमिका; मुस्लीम देशांना एकजूट होण्याचं आवाहन
11
जावेसमोर पतीची चप्पल मांडीखाली लपवली अन् फसली; पतीची हत्या करुन मृतदेहाचे तुकडे लपवले खड्ड्यात
12
बेडरूममधल्या 'या' ३ गोष्टी लगेचच फेका; श्वास घेण्यास त्रास आणि रात्रीची झोपही होईल खराब
13
Mumbai Local: मुंबई लोकलमध्ये आता ज्येष्ठ नागरिकांचा डबा
14
पाक सीमेजवळ विमानांचे उड्डाण धोक्याचे, ४६५ वेळा जीपीएसमध्ये छेडछाडीच्या घटना!
15
'टेस्ट चॅम्पियन' टेम्बा बवुमाचा चिमुरड्या लेकाला सोबत घेऊन 'विक्टरी वॉक', पाहा क्यूट Video
16
पुढील २४ तासांसाठी 'या' जिल्ह्यांना रेड तर ६ जिल्ह्यांना ऑरेंज अलर्ट; वीज पडून ८ जण दगावले
17
Bhushan Gavai: संविधान हा सतत विकसित होणारा दस्तऐवज- सरन्यायाधीश
18
तिरुअनंतपुरममध्ये ब्रिटिश लढाऊ विमान F-35 चे आपत्कालीन लँडिंग; धोकादायक विमान भारतात का आले?
19
केंद्र सरकारतर्फे ५ लाखांपर्यंत मोफत उपचार! 'आयुष्मान ॲप'वरून कार्ड कसं डाउनलोड करायचं?
20
Radhika Subramaniam : कमाल! भारताची पहिली AI ट्रॅव्हल इन्फ्लुएन्सर, देशाची सफर घडवणाऱ्या राधिकाला पाहिलंत का?

हाय कोलेस्ट्रॉल एका झटक्यात कमी करतं हे खास फळ, शरीराला मिळतात अनेक फायदे

By ऑनलाइन लोकमत | Updated: April 22, 2023 09:58 IST

How To Reduce High Cholesterol From Fruit : कोलेस्ट्रॉल वाढल्यावर डायबिटीसचाही धोका वाढतो. अशात एक गुलाबी रंगाचं फळ खाऊन तुम्ही कोलेस्ट्रॉल दूर करू शकता.

How To Reduce High Cholesterol From Fruit : बॅड कोलेस्ट्रॉल शरीरासाठी फारच घातक आहे. जर वेळीच याला कंट्रोल केलं नाही तर ते नसांमध्ये जमा होऊन ब्लड फ्लो रोखतं आणि यामुळेच हाय बीपीची समस्या होते. नंतर कोरोनरी आर्टरी डिजीज, ट्रिपल वेसल डिजीज आणि हार्ट अटॅकसारख्या जीवघेण्या समस्या होतात. इतकंच नाही तर कोलेस्ट्रॉल वाढल्यावर डायबिटीसचाही धोका वाढतो. अशात एक गुलाबी रंगाचं फळ खाऊन तुम्ही कोलेस्ट्रॉल दूर करू शकता.

हाय कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी फायदेशीर ड्रॅगन फ्रूट

भारतातील प्रसिद्ध न्यूट्रिशन एक्सपर्ट निखिल वत्स (Nikhil Vats) यांनी सांगितलं की, जर तुम्ही ड्रॅगन फ्रूटचं नियमित सेवन केलं तर रक्तात जमा झालेलं बॅड कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत मिळते आणि शरीराला इतरही अनेक आरोग्यदायी फायदे मिळतात. चला जाणून घेऊ याचे फायदे...

1) डायबिटीसमध्ये फायदेशीर

ड्रॅगन फ्रूट ब्लड शुगर लेव्हल कमी करू शकतं जे डायबिटीसच्या रूग्णांसाठी चांगलं मानलं जातं. यात पॉलीफेनोल्स, थियोल, कॅरोटेनॉयड्स आणि ग्लूकोसाइनोलेट्स तत्व असतात. जे ब्लड शुगर लेव्हल नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करतात. तसेच यात हाय फायबरही असतं जे जेवणानंतर ग्लूकोजची लेव्हल वाढण्यास रोखतं.

2) हृदयासाठी फायदेशीर

ड्रॅगन फ्रूटमध्ये असलेल्या अ‍ॅंटी-ऑक्सिडेंटमुळे शरीरात ब्लड सर्कुलेशन सुरळीत राहतं आणि धमण्यांची कठोरताही कमी होते. ज्यामुळे हार्ट अटॅकचा धोका कमी होतो. त्याशिवाय या फळामध्ये मोनोअनटसॅचुरेटेड फॅटही असतं. जे हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी गरजेचं असतं.

3) कोलेस्ट्रॉल होईल कमी

ड्रॅगन फ्रूटमध्ये पॉलीअनसॅचुरेटेड फॅट, ओमेगा-3 आणि ओमेगा-6 फॅटी अ‍ॅसिड भरपूर असतं जे कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करतं. यातील अ‍ॅंटी-ऑक्सीडेंट एलडीएल लेव्हल म्हणजे बॅड कोलेस्ट्रॉल कमी करतात. त्यामुळेच हे गुलाबी फळं नियमित खाण्याचा सल्ला डॉक्टर देतात.

ड्रॅगन फ्रूटमधील फायदेशीर तत्व

तुम्ही कधीना कधी ड्रॅगन फ्रूट खाल्लं असेलच. याची टेस्ट तर चांगली असतेच सोबत ते दिसायलाही आकर्षक वाटतं. या फळांमध्ये व्हिटॅमिन, मिनरल्स आणि फाइटोन्यूट्रिएंट्स भरपूर असतात. या गुलाबी फळांमध्ये अ‍ॅंटी-ऑक्सिडेंट, कॅरोटीन, प्रोटीन, थायमिन आणि पॉलीअनसेचुरेटेड फॅटी अ‍ॅसिडही असतं. या फळांमध्ये एक रिच न्यूट्रिशनल प्रोफाइल आहे ज्यांचा तुम्ही विचार करायला हवा आणि याचा नियमित आहारात समावेश करायला हवा.

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य