शहरं
Join us  
Trending Stories
1
आषाढी एकादशी सोहळा; मुख्यमंत्र्यांची शासकीय महापूजा; नाशिक जिल्ह्याला सलग दुसऱ्या वर्षी मिळाला मान
2
हीच ती वेळ! अचूक टप्प्यावर 'करेक्ट कार्यक्रम' करत इंग्लंडचा 'बालेकिल्ला' जिंकण्याची संधी
3
गैर-मुस्लिमांचे धर्मांतरण कराणाऱ्या झांगूर बाबाला अटक, मुलींना प्रेमाच्या जाळ्यात अडकवायचा अन्...
4
'ज्ञानोबा माऊली तुकाराम'च्या गजरात मुख्यमंत्री देवेंद्र फडणवीस अन् अमृता फडणवीस यांनी धरला फुगडीचा फेर 
5
12 देशांवर पडणार डोनाल्ड ट्रम्प यांच्या टॅरिफचा हातोडा, स्वाक्षरीही झाली! म्हणाले...
6
गिल है की मानता नहीं...; 'द्विशतकी' खेळीनंतर 'शतकी' डाव, इंग्लंडवर आणखी एक 'घाव'
7
IND VS ENG : ऋषभ पंतनं केला षटकारांचा महाविक्रम, बेन स्टोक्स-मॅथ्यू हेडनलाही टाकलं मागे
8
"भाजपची दुसऱ्यांदा माघार, केंद्राकडे राज यांच्या प्रश्नांची उत्तरे नाहीत"; स्टॅलिन यांचा ठाकरेंना पाठिंबा
9
Unplayable Delivery! आकाश दीपसमोर जो रुट चारीमुंड्याचित! विजयातील मोठा अडथळा दूर (VIDEO)
10
VIDEO: प्रचंड गर्दी तरीही वारकऱ्यांनी दाखवली शिस्त! रुग्णवाहिकेसाठी क्षणात मोकळी करून दिली वाट
11
ENG vs IND :आता यजमान इंग्लंडची खैर नाही! टीम इंडियानं 'बॅझबॉल'वाल्यांसमोर सेट केलं मोठं टार्गेट
12
Neeraj Chopra Wins Gold NC Classic 2025: घरच्या मैदानातील पहिली स्पर्धा! 'गोल्ड'सह इथंही नीरज चोप्राची हवा
13
"त्यासाठी मनगटात जोर लागतो, नुसत्या तोंडाच्या वाफा..."; एकनाथ शिंदे यांचा राज-उद्धव मेळाव्याला टोला
14
Video: "डाव घोषित करतोस का? उद्या पाऊस पडणार आहे"; हॅरी ब्रुकच्या प्रश्नाला गिलचे मजेशीर उत्तर
15
"मुंबईला नवा चेहरा दिल्याने उद्धव ठाकरेंचा जळफळाट"; CM फडणवीस म्हणाले, "एकमेकांशी भांडूनच ते…"
16
"ठाकरे ब्रँड असता, तर बाळासाहेब असतानाच २८८ आमदार असते"; शिंदेंच्या आमदाराचे धक्कादायक विधान
17
सर्वात जलद सेंच्युरी! १४ वर्षीय वैभव सूर्यवंशीनं रचला इतिहास; मोडला पाक फलंदाजाचा रेकॉर्ड
18
Photo: आजच दुकान गाठलं पाहिजे, बजाजची नवीन स्पोर्ट्स बाईक पाहून तुम्हीही हेच म्हणाल!
19
Viral Video: रेल्वे स्टेशन आहे की हायवे? प्लॅटफॉर्मवरून गाड्यांना धावताना पाहून प्रवाशी शॉक!
20
PHOTOS: जसप्रीत बुमराहच्या बाजूला बसून हळूच हसणारी 'ती' तरूणी कोण? जाणून घ्या तिच्याबद्दल...

रोज एक आवळा खाण्याचे 'हे' आहेत आश्चर्यकारक फायदे; वजनही होईल कमी आणि...

By ऑनलाइन लोकमत | Updated: July 18, 2024 16:23 IST

दररोज फक्त एक आवळा खाल्ल्याने तुम्ही अनेक आजारांपासून स्वतःचा बचाव करू शकता. आवळा खाण्याचे आश्चर्यकारक फायदे जाणून घेऊया.

आवळ्यामध्ये व्हिटॅमिन सी आहे. हे फक्त एक आंबट फळ नसून पोषक तत्वांचा खजिना आहे. आवळ्याचे अनेक आरोग्यदायी फायदे आयुर्वेदातही सांगितले आहेत. दररोज फक्त एक आवळा खाल्ल्याने तुम्ही अनेक आजारांपासून स्वतःचा बचाव करू शकता. आवळा खाण्याचे आश्चर्यकारक फायदे जाणून घेऊया.

इम्यूनिटी वाढते 

आवळ्यामध्ये व्हिटॅमिन सी मोठ्या प्रमाणात असतं, जे शरीराची इम्यूनिटी मजबूत करण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावतं. मजबूत इम्यूनिटी सर्दी आणि ताप यांसारख्या किरकोळ आजारांपासून तुमचं रक्षण करते. शिवाय एखाद्या ठिकाणी जखम झाल्यास ती भरण्यासही मदत होते.

पचनक्रिया नीट राहते

आवळ्यामध्ये फायबरचे प्रमाण चांगले असते, ज्यामुळे पचनक्रिया व्यवस्थित राहण्यास मदत होते. यामुळे बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर होते आणि पोट साफ राहतं.

दृष्टी सुधारते

आवळ्यामध्ये व्हिटॅमिन ए देखील आढळतं, जे डोळ्यांसाठी खूप महत्त्वाचं आहे. आवळा रोज खाल्ल्याने दृष्टी सुधारते आणि मोतीबिंदू सारख्या समस्यांचा धोका कमी होतो.

केस जाड आणि चमकदार होतात

आवळा केसांसाठीही खूप फायदेशीर आहे. यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट केसांचं पोषण करतात आणि त्यांना गळण्यापासून रोखतात. याशिवाय केस जाड, मजबूत आणि चमकदार बनवतात.

वजन कमी करण्यास उपयुक्त

आवळा खाल्ल्याने मेटाबॉलिज्म वाढतं. यातील फायबरमुळे तुम्हाला लवकर पोट भरल्यासारखं वाटतं, ज्यामुळे तुम्ही कमी खाता आणि वजन कमी करण्यास मदत देखील होते.

कसा खायचा आवळा?

आवळ्याचं अनेक प्रकारे सेवन करता येऊ शकतं. तुम्हाला हवं असल्यास तुम्ही तो कच्चा खाऊ शकता किंवा आवळ्याचा मुरांबा, लोणचं, ज्यूस बनवून सेवन करू शकता. जास्तीत जास्त फायदे हवे असल्यास कच्चा आवळा खाणं हे सर्वोत्तम मानलं जातं. 

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य