केळ्याच्या चिप्स फक्त खायलाच स्वादिष्ट नसतात, तर त्याचे अनेक आरोग्य फायदेही असतात. हा एक अतिशय आरोग्यदायी आणि पौष्टिक नाश्ता आहे, जो कच्च्या केळ्यापासून तयार केला जातो. मुले, प्रौढ, प्रत्येकाला त्याची चव आवडते. एकदा का तुम्ही हे चिप्स खायला सुरुवात केली की, संपूर्ण पॅकेट संपवणार हे नक्की.
असे काही लोक आहेत ज्यांना कोणत्याही स्वरूपात केळी खायला आवडत नाही. पण जर तुम्ही केळ्याच्या चिप्स खाल्ल्या नाहीत तर तुम्ही अनेक आरोग्य फायद्यांपासून वंचित राहू शकता. आज आम्ही तुम्हाला केळ्याच्या चिप्समध्ये असलेले पौष्टिक घटक आणि त्याच्या आरोग्याला होणाऱ्या फायद्यांबद्दल माहिती देणार आहोत.
केळ्याच्या चिप्समध्ये असतात हे पोषक तत्वकेळ्याच्या चिप्समध्ये अनेक पौष्टिक घटक असतात. त्यात असलेले ऊर्जा, प्रोटीन, कार्बोहायड्रेट्स, फायबर, कॅल्शियम, फॉस्फरस, पोटॅशियम, लोह, सोडियम, जस्त, तांबे इ. सर्व घटक शरीरासाठी खूप महत्वाचे आहेत. त्यात कॅलरीजही मध्यम प्रमाणात असतात.
केळ्याच्या चिप्समुळे रक्तदाब कमी होतोHealthfime.com मध्ये प्रसिद्ध झालेल्या एका बातमीनुसार, केळ्याच्या चिप्सच्या सेवनाने ब्लडप्रेशर बऱ्याच अंशी नियंत्रणात ठेवता येतो. त्यात सोडियमचे प्रमाण कमी असते, म्हणून या स्नॅकमध्ये बटाटा चिप्स किंवा इतर स्नॅक्सच्या तुलनेत कमी मीठ असते. केळ्याच्या चिप्सच्या एका सर्व्हिंगमध्ये एक ग्रॅमपेक्षा कमी मीठ असते, अंदाजे 0.84 मिग्रॅ. मिठाचे प्रमाण कमी असल्यामुळे रक्तदाब नियंत्रणात राहतो.
शरीराला देते ऊर्जाकेळ्याच्या चिप्समध्ये हाय कॅलरीज असतात. दररोज आपण सुमारे 2000 कॅलरीज वापरल्या पाहिजेत, त्यापैकी बहुतेक कार्बोहायड्रेट्स आणि चरबी (अनुक्रमे 25 आणि 14 ग्रॅम) पासून येतात. हे दोन्ही एकाग्र उर्जेचे स्रोत आहेत. याचा अर्थ असा की केळ्याच्या चिप्स जेवणादरम्यान तुमच्या शरीराला ऊर्जा देऊ शकतात. मात्र, त्याचे जास्त प्रमाणात सेवन केल्यास तुम्ही तुमचे वजन कमी करू शकणार नाही.
पोटॅशियमची कमतरता भरून काढतेकेळ्यामध्ये पोटॅशियमचे प्रमाण जास्त असते. पोटॅशियममध्ये मज्जातंतू आणि स्नायूंच्या फायद्यांसह अनेक आरोग्य फायदे आहेत. सामान्य रक्तदाब राखण्यासाठी पोटॅशियम आवश्यक आहे. अशा परिस्थितीत तुम्ही हे आरोग्यदायी स्नॅक्स आठवड्यातून दोन ते तीन वेळा खाऊ शकता.
मॅग्नेशियमचा स्रोतऊर्जा उत्पादन, सेल-टू-सेल कम्युनिकेशन आणि डीएनए संश्लेषणासाठी मॅग्नेशियम आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, इतर खनिजे जसे की मॅग्नेशियम, कॅल्शियम आणि फॉस्फरस हाडे आणि दात ऊतक तयार करण्यास मदत करतात. अशा परिस्थितीत मॅग्नेशियम युक्त पदार्थांचे सेवन केल्याने हाडे निरोगी राहतात.