शहरं
Join us  
Trending Stories
1
Akash Deep Maiden Fifty : 'नाईट वॉचमन' आकाशदीपनं उडवली इंग्लंडची झोप! ठोकली सॉलिड 'फिफ्टी'
2
माजी पंतप्रधानांचा नातू प्रज्वल रेवण्णाला जन्मठेपेची शिक्षा; मोलकरणीवर अत्याचार केल्याप्रकरणी दोषी
3
आकाशदीपची फिफ्टी पाहून गिल-जड्डूला सेंच्युरीचं फिल! बॅटसह हेल्मेट उंचावण्याची केली डिमांड (VIDEO)
4
Mumbai: आयआयटी मुंबई कॅम्पसमध्ये विद्यार्थ्याचा मृतदेह आढळल्याने खळबळ, पोलीस तपास सुरू!
5
Mumbai: मुंबईतील चारकोपच्या राजाचे १७७ दिवसांनी विसर्जन; ढोल-ताशांच्या गजरात बाप्पाला निरोप!
6
"शिंदे गटाच्या मोर्चाचे लक्ष्य चुकले; मोर्चाच काढायचा तर फडणवीसांच्या बंगल्यावर काढा’’, हर्षवर्धन सपकाळ यांचा टोला 
7
मोठी बातमी: सोमनाथ सूर्यवंशी मृत्यू प्रकरणात पोलिसांवर नव्हे, अज्ञातांवर खुनाचा गुन्हा
8
जिममध्ये व्यायाम करत असतानाच आला हार्ट ॲटॅक, उदयोन्मुख क्रिकेटपटूचा मृत्यू
9
राज्यात दोन-तीन भागात गुन्हेगारी वाढतेय, त्यात पुणे येतं; याला जबाबदार कोण? - सुप्रिया सुळे
10
राजा रघुवंशीच्या भावाच्या पत्नीने केला सनसनाटी दावा, म्हणाली, "माझ्या मुलाचा बाप…’’
11
Viral Video: नाशकात दुचाकीवरून आलेल्या सोनसाखळी चोराला महिलेनं दाखवला इंगा!
12
कॉफीसोबत झुरळंही रगडली जातात, कॉफीत असतातच झुरळं! खोटं वाटतंय, वाचा FDA काय सांगतेय..
13
IND vs ENG ...तर भारतीय गोलंदाजाला ठोसा मारला असता; आकाशदीपसंदर्भात काय म्हणाला पाँटिंग?
14
"...तर तुम्हालाही अटक होईल"; राज ठाकरेंनी दिलेल्या आव्हानावर CM फडणवीस स्पष्टच बोलले
15
संजय बांगरची 'ट्रान्सजेंडर' मुलगी अनाया बांगर हिची धडाकेबाज फटकेबाजी, पाहा फलंदाजीचा VIDEO
16
जागे राहा, सतर्क राहा, महाराष्ट्र विकला जाऊ देऊ नका; मनसे प्रमुख राज ठाकरेंचं जनतेला आवाहन
17
"शाहरुखपेक्षा विकी कौशलने सॅम बहादूरमध्ये चांगलं काम केलं होतं", राष्ट्रीय पुरस्कारावर लेखिकेची पोस्ट
18
Yavat Violence: "बाहेरून आलेले लोक तिथे..." यवत हिंसाचाऱ्याच्या घटनेवर सुप्रिया सुळेंची प्रतिक्रिया
19
SIP चे दिवस गेले? आता लाँच होणार SIF; 'या' कंपनीला SEBI कडून मिळाली मंजुरी
20
Ritual: एखाद्या व्यक्तीच्या निधनानंतर घरात तीन दिवस का केला जात नाही स्वयंपाक? वाचा शास्त्र!

जेवणाच्या एक तास आधी लसूण खाल्ल्याने काय होतं? आयुर्वेद डॉक्टरांनी सांगितला फायदा....

By ऑनलाइन लोकमत | Updated: August 30, 2024 10:23 IST

आयुर्वेद डॉक्टर दीक्षा भावसार यांच्यानुसार, तुम्ही तुमच्या आहारामध्ये काही गोष्टींचा समावेश करून हृदय निरोगी आणि मजबूत करू शकता.

हृदयासंबंधी समस्या असलेल्या लोकांना नेहमीच असे प्रश्न पडत असतात की, हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी काय खावं किंवा काय खाऊ नये?, कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी काय करावं? पण हे असे प्रश्न आहेत ज्यांचं उत्तर सोपं नाही. मात्र, आयुर्वेदात या प्रश्नाचं उत्तर आहे. 

आयुर्वेद डॉक्टर दीक्षा भावसार यांच्यानुसार, तुम्ही तुमच्या आहारामध्ये काही गोष्टींचा समावेश करून हृदय निरोगी आणि मजबूत करू शकता. काही असे पदार्थ असतात जे शरीरात बॅड कोलेस्ट्रॉल वाढवतात. ज्यामुळे वेगवेगळ्या हृदयरोगांचा धोका वाढतो. असेच उपाय डॉक्टरांनी सांगितले आहेत ज्यांमुळे हृदयरोगांचा धोका कमी होईल आणि बॅड कोलेस्ट्रॉलही कमी होईल. 

कोलेस्ट्रॉल कसं होईल कमी?

कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी आणि हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी १०० मिलीलिटर पाणी आणि १०० मिलीलिटर दूध घ्या, यात ५ ग्रॅम अर्जुनाच्या सालीचं पावडर, चिमुटभर दालचीनी टाका. हे मिश्रण पाणी अर्ध होईपर्यंत उकडून घ्या. नंतर गाळून हे पाणी सकाळी आणि सायंकाळी जेवणाच्या एक तासाआधी सेवन करा.

याने ब्लडमधील शुगर, ट्रायग्लिसराइड्स, एलडीएल आणि कोलेस्ट्रॉल कमी होण्यास मदत मिळते. अर्जुनाच्या सालीला आयुर्वेदात फार महत्व आहे. याने पित्त दोष, कफ दूर होण्यास मदत मिळते. 

ग्रीन टी

ग्रीन टी मध्ये कॅटेचिन असतात आणि यातील अॅंटी-ऑक्सिडेंट्स एलडीएल आणि कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करतात. ग्रीन टी तुम्ही सकाळी १२ वाजताच्या आत सेवन करू शकता. याच्या सेवनाने वजनही कमी होईल आणि कोलेस्ट्रॉलही कमी होईल.

डाळिंब

आयुर्वेदानुसार, डाळिंब हृदयासाठी सगळ्यात चांगलं फळ आहे. याच्या सेवनाने ट्रायग्लिसराइड्स आणि एलडीएलचं प्रमाण कमी होतं. तसेच गुड कोलेस्ट्रॉलचं प्रमाण वाढतं. तुम्ही रोज एक डाळिंब खाऊ शकता.

लसूण

लसूण एक फार महत्वाचा मसाला आहे. आयुर्वेदानुसार, लसूण हृदयासाठी फार फायदेशीर आहे. तसेच शरीरातील रक्तप्रवाह सुरळीत राहते. इतकंच नाही तर रक्तवाहिन्यांमध्ये जमा झालेलं कोलेस्ट्रॉल दूर करण्यास याने मदत मिळते. तुम्ही रोज एकदा रिकाम्या पोटी किंवा जेवणाच्या १ तास आधी लसणाची एक कच्ची कळी खाऊ शकता. 

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य