शहरं
Join us  
Trending Stories
1
पहलगाम दहशतवादी हल्ला: पाकिस्तानी उच्चायोगाने केक मागविला; कशासाठी?
2
Elphinstone Bridge: तारीख निश्चित! एल्फिन्स्टन ब्रिज २५ एप्रिलपासून वाहतुकीसाठी बंद, मुंबईकरांची कोंडी होणार
3
डोळ्यात अश्रू, कपड्यांवर रक्ताचे डाग..! दहशतवादी हल्ल्यात डोळ्यादेखत वडिलांना गमावलेल्या लेकीनेच केले अंत्यसंस्कार
4
या सरकारी बँकेनं सुरू केलं लोन कॅम्पेन; कमी व्याजदर आणि शून्य चार्जेसवर मिळणार कर्ज, अखेरची तारीख कधी?
5
मुलगी झाली हो..! ; अभिनेता चिराग पाटील दुसऱ्यांदा झाला बाबा, पोस्ट शेअर करत दिली खुशखबर
6
Pahalgam Attack Video: दहशतवाद्यांनी पर्यटकांची अशी केली हत्या; गोळ्या झाडतानाचा व्हिडीओ समोर
7
Indus Waters Treaty: ६५ वर्षे जुना सिंधू पाणी करार काय आहे? पाकिस्तानवर किती परिणाम होईल?; वाचा सविस्तर
8
"मला पहलगाम दहशतवादी हल्ल्याबद्दल आधीच माहित होतं"; 'त्या' व्यक्तीचा पोलिसांना फोन अन्...
9
मोठा खुलासा! लेफ्टनंट विनयने दोन दहशतवाद्यांना पकडलेले; नौदलाचा अधिकारी धारातीर्थी पडला
10
"तुला ठार मारू’’, भारतीय क्रिकेट संघाचा प्रशिक्षक गौतम गंभीरला दहशतवादी संघटनेकडून धमकी
11
‘जीव वाचवण्यासाठी आम्ही…’मृत गनबोटेंच्या पत्नीने शरद पवारांना सांगितला अंगावर काटा आणणारा अनुभव
12
दहशतवादी हल्ल्यातील मृतांच्या कुटुंबियांना इन्शुरन्स क्लेम मिळतो का? काय आहेत विमा नियम?
13
Mumbai Water Cut: मुंबईकरांनो पाणी जपून वापरा! २६ एप्रिलपासून 'या' भागांत २४ तास पाणीपुरवठा राहणार बंद
14
मित्राकडून महागडं गिफ्ट घेतलं तर द्यावा लागू शकतो Tax! ९०% लोकांना Gift वरील टॅक्सचा नियमच माहीत नाही
15
मनिषाचा तो एक ईमेल ज्यामुळे डॉक्टर झाले व्यथित; 'त्या' मेलमध्ये दडलंय काय? झालं उघड
16
हृदयद्रावक! बुलेट चालवताना २० वर्षीय तरुणाला आला हार्ट अटॅक; वेदनेने तडफडत असतानाच...
17
'ज्याने माझ्या भावाला मारलं, मला त्याचं शीर हवंय', लेफ्टनंट विनय नरवालांच्या बहिणीचा मुख्यमंत्र्यांसमोर आक्रोश
18
कलमा म्हणजे काय? जो दहशवाद्यांसमोर पढल्याने पहलगाममध्ये वाचले एका हिंदू प्राध्यापकाचे प्राण
19
भरमैदानात हार्दिक पांड्यानं जयवर्धनेशी घातला वाद? दोघांमधील संभाषण कॅमेऱ्यात कैद, पाहा व्हिडीओ
20
आत्महत्येपूर्वी डॉ. वळसंगकरांनी केला मृत्यूपत्रात बदल; २० टक्के हिस्सा कुणाला दिला?

दुपारची एक हलकीशी डुलकी ठरते तुमच्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर, जाणून घ्या अधिक

By ऑनलाइन लोकमत | Updated: August 23, 2022 17:11 IST

दुपारची झोप ही आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे की नाही? दुपारची ती एक डुलकी किती गरजेची आहे त्याबद्दल आपण जाणून घेऊयात.

झोप ही प्रत्येकाला खूप प्रिय असते. बदलेली जीवनशैली आणि कामाचा वाढता ताण यामुळे अनेकांची झोप पूर्ण होत नाही. झोप अपूर्ण झाल्यामुळे आपल्या दिवसभराच्या कामावर स्वभावावर परिणाम होतो. अगदी आरोग्याचाही समस्या होतात. अनेकांना झोप न लागण्याची समस्या असते. अशात चांगल्या झोपेसाठी काय करायचं तो विचार केला जातो. अगदी काही लोक तर शांत आणि चांगल्या झोपेसाठी डॉक्टरांच्या सल्ल्याने गोळी देखील घेतात. 

तुम्ही दुपारी झोपल्यावर कधी शिव्या खाल्ला आहेत का? काही लोक म्हणतात की दुपारी झोपल्यावर वजन वाढतं म्हणून अनेक महिला थकल्या असल्या तरी दुपारी झोपत नाही. दुपारची झोप ही आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे की नाही? दुपारची ती एक डुलकी किती गरजेची आहे त्याबद्दल आपण जाणून घेऊयात.  (trending news ways to take a nap during the day peacefully sleep tips)

अशी घ्या दुपारची डुलकी1. जर तुम्हाला दुपारी चांगली डुलकी घ्यायची असेल तर सर्वात आधी झोपेची वेळ ठरवा.पुढे रोज दुपारी ठरवलेल्या वेळीच झोपा. जर दुपारी झोपण्याच्या वेळेत वर-खाली झाल्यास व्यक्तीच्या झोपेवरही परिणाम होतो. त्यामुळे ठरलेल्या वेळेच झोपा. 

2. शिवाय दुपारी झोपण्यासाठी एकच जागा ठरवा. जर तुम्ही झोपण्याची जागा वारंवार बदलत असाल तर तुम्हाला नीट झोप लागणार नाही. 

3. जर तुम्ही घरून काम करत असाल (work from home) तर अशावेळी दुपारी एक डुलकी घ्यायची आहे. तर तुमच्या मोबाईलमधील अलार्म तुम्हाला मदत करेल. दुपारी अर्धा तासाची झोपही अनेक वेळा पुरेशी असते. अनेकांना कामाची चिंता असते अशात दुपारी झोप घेताना आपण जास्त वेळ झोपून राहिलो तर ही चिंता सतावते. म्हणून अशावेळी अलार्म लावून झोपा. 

दुपारी झोपण्याचे फायदे1. जर एखादी व्यक्ती दिवसा झोपत असेल तर ती व्यक्ती थकली आहे हे नक्की.2. मानसिक आरोग्यही चांगले राहते.3. व्यक्ती तणावापासून दूर राहते.4. व्यक्तीला ऊर्जा मिळते.5. माणसाला फ्रेश वाटतं.

टॅग्स :Healthआरोग्यHealth Tipsहेल्थ टिप्स