शहरं
Join us  
Trending Stories
1
गुप्तचर यंत्रणेतील त्रुटी; पहलगाम दहशतवादी हल्ल्याबाबत सरकारने मान्य केली चूक, म्हणाले...
2
सर्वपक्षीय बैठक संपली, बाहेर येताच राहुल गांधीची पहिली प्रतिक्रिया; म्हणाले, “सरकारने आता...”
3
"इन आतंकी कुत्तों को..."; पत्रकार परिषदेदरम्यान ओवेसींना अमित शाह यांचा फोन! काय झालं बोलणं?
4
पहलगाम दहशतवादी हल्ल्यानंतर दोन दिवसांत महाराष्ट्रातील ५०० पर्यटक राज्यात परतले!
5
VIDEO: ना हात मिळवले, ना गेट उघडले; पहलगाम हल्ल्यानंतर अटारी-वाघा बॉर्डरवर बदलली रिट्रीट सेरेमनी
6
"लोकांच्या टॅक्समधून विमानसेवा; तुम्ही घरून पैसे भरले नाहीत"; नरेश म्हस्केंवर रोहिणी खडसेंची टीका
7
श्रीनगर येथे DCM एकनाथ शिंदे सक्रीय, १८४ जणांना सुखरूप पाठवले; जखमींची केली विचारपूस
8
आता ना LOC, ना...! काय आहे शिमला करार, जो रद्द करण्याची धमकी देतोय पाकिस्तान? भारताच्या पथ्थ्यावर?
9
मस्तच! कडू लागणाऱ्या 'डार्क चॉकलेट'चे गोड आरोग्यदायी फायदे; वजन कमी करायचं असेल तर...
10
पहलगाम हल्ला: दिल्लीत सर्वपक्षीय बैठक, ठाकरे गटाचे नेते गैरहजर; पत्र पाठवले अन् म्हणाले...
11
"Today I Say to the Whole World..."; बिहारच्या भाषणात PM मोदी इंग्रजी का बोलले? यामागे आहे खास कारण
12
“अचानक गोळीबार झाला, २ लहान मुले सोबत होती अन्....”; देवदूत ठरला गाइड, ११ जणांचे जीव वाचवले
13
चुकून सीमा ओलांडून पाकिस्तानात पोहोचला बीएसएफ जवान; पाकिस्तानी रेंजर्सनी घेतले ताब्यात
14
“आता कलमा वाचायला शिकतोय, कधी कामी येईल माहिती नाही”: भाजपा खासदार निशिकांत दुबे
15
"अख्खं हॉटेल रिकामं, सकाळी ६ वाजता रुमचं दार वाजलं अन्...", कल्याणमधील जोडप्याचा जम्मू-काश्मीरमधील भयावह अनुभव
16
Akshaya Tritiya 2025: सोन्याचे वाढते भाव पाहता अक्षय्य तृतीयेला सुवर्णदान शक्य नाही? करा 'या' पाच वस्तूंचे दान!
17
न्यूजरूममध्ये डिबेटदरम्यान भूकंपाचे धक्के, तरीही टीव्ही अँकरनं काम सुरूच ठेवलं, आता होतेय चर्चा!
18
समस्या संपत नाही, अडचणी थांबत नाही? मनापासून ‘या’ गोष्टी सुरू करा, स्वामी नक्की कृपा करतील!
19
Video - संतापजनक! मोबाईल घेतल्याने विद्यार्थिनीला आला राग, शिक्षिकेला केली चपलेने मारहाण
20
पाकिस्तानचा तीळपापड! भारतासोबत व्यापार नाही, हवाई क्षेत्रही केलं बंद; म्हणे, पाणी रोखणे युद्धाची घोषणाच...

चटपटीत नाष्ट्यासाठी बनवा मराठमोळी उकडपेंडी 

By ऑनलाइन लोकमत | Updated: July 26, 2019 17:51 IST

सातूचे पीठ, उकडपेंडी असे घरगुती, चटपटीत आणि पौष्टिक नाष्ट्याचे पदार्थ आता नामशेष होत आहेत. त्यातल्या उकडपेंडीची रेसिपी आज आपल्यासाठी देत आहोत.

काही पदार्थ आपण विसरत चाललो आहोत. पोहे, उपमा, मॅगी, थालीपीठाच्या जमान्यात सातूचे पीठ, उकडपेंडी असे घरगुती, चटपटीत आणि पौष्टिक नाष्ट्याचे पदार्थ आता नामशेष होत आहेत. त्यातल्या उकडपेंडीची रेसिपी आज आपल्यासाठी देत आहोत. घरात नेहमी उपलब्ध असणाऱ्या सामानातून तयार होणारा हा पदार्थ चवदार तर आहेच पण कोणत्याही वयोगटातील व्यक्तीला आवडेल असाच आहे. शक्यतो गव्हाच्या पीठाचा केला जाणारा हा पदार्थ काहीवेळा ज्वारीच्या पीठापासूनही केला जातो. चला तर बघूया कशी करायची उकडपेंडी. साहित्य :

  • कणिक 2 वाट्या चाळून घेऊ नये (गव्हाचे पीठ)
  • 1 मोठा पेला पाणी (गरम)
  • 2 मोठे चमचे तेल 
  • मोहरी 1 चमचा
  • जिरे 2 चमचे
  • हळद अर्धा चमचा
  • 5 ते 6 लसणाच्या पाकळ्या
  • मध्यम आकाराचे दोन कांदे   
  • मिरच्या चार ते पाच 
  • मीठ चवीनुसार
  • आंबट दही 1 वाटी
  • कोथिंबीर
  • कढीपत्ता

 

कृती :

  • कांदे , हिरवी मिरची, कोथिंबीर बारीक चिरून घ्या. 

 

  • एक मोठा पेला गरम पाणी करायला ठेवा. 

 

  • लसूण बारीक चिरून किंवा ठेचून घ्या. 

 

  • कढईत कणिक खरपूस आणि गुलाबीसर भाजून घ्या. या पदार्थात कणिक भाजणे महत्त्वाचे आहे. अन्यथा कचवट चव लागते. छान घमघमाट सुटेल अशी कणिक भाजावी. भाजल्यावर ती हलकी होते. 

 

  • आता एका कढईत 2  मोठे चमचे तेल गरम करायला ठेवा व त्यात मोहरी टाकून तडतडू द्या .

 

  • आता त्यात हिरवी मिरच्यांचे तुकडे, कढीपत्ता आणि जिरे घाला. कढईत कांदा टाकून गुलाबीसर परतून घ्या. 

 

  • कांदा परतल्यावर त्यात मीठ आणि हळद घाला आणि पाण्यात गरम पाणी व दही घाला. 

 

  • आता हे सर्व पाणी उकळल्यावर त्यात शेवटी कणिक टाका. 

 

  • कणिक बुडाला लागू देऊ नका. उकरपेंडी जाळल्यास कडवट वास लागतो. त्यामुळे गॅस बारीक ठेवावा. 

 

  • एक वाफ द्यावी आणि कोथिंबीर घालून सर्व्ह करावी उकरपेंडी. 

 

  • सर्व्ह करताना आवडत असल्यास ओले खोबरेही घालू शकता. दही नसल्यास फोडणीत टोमॅटोचे काप किंवा लिंबू पिळून टाकू शकता. 

 

  • पावसाळ्यात उकडपेंडी हा उत्तम पर्याय आहे. तेव्हा नक्की करून बघा आणि आम्हाला प्रतिक्रीया कळवायला विसरू नका. 
टॅग्स :Healthy Diet Planपौष्टिक आहारHealth Tipsहेल्थ टिप्सfoodअन्न