कुकींग किचन टिप्स आणि ट्रिक्स.FOLLOW

प्रोटीन (Protein) हे एक मायक्रोन्यूट्रिएंट आहे (Protien Rich Laddoo). जे लहानग्यांपासून वृद्धापर्यंत सर्वांनाच गरज असते. शरीराच्या उत्तम वाढीसाठी प्रोटीन आवश्यक आहे (Health Tips). प्रथिने केवळ स्नायूंसाठी आवश्यक नसून केस, डोळे आणि आपल्या हार्मोन्सच्या कार्यासाठी देखील आवश्यक मानले जाते (Bone Health).नियमित व्यायाम करणाऱ्या लोकांना प्रोटीनची पुरेपूर गरज भासते. शरीरातील प्रोटीनची गरज भागवण्यासाठी बाजारात विविध प्रकारचे पावडर मिळतात. पण याचा खर्च भरपूर असते. जर शरीरातील प्रोटीनची गरज भागवायची असेल तर, चण्याचा प्रोटीन रिच लाडू तयार करा. स्वस्तात मस्त हे लाडू झटपट तयार होतात. शिवाय हा लाडू तयार करण्यासाठी खर्च किंवा जास्त मेहनतही घ्यावी लागत नाही. आपण एक लाडू खाऊनही उर्जा मिळवू शकता(Have This Protein And Vitamin Ladoo Every Day For Healthy Bones).प्रोटीन रिच लाडू करण्यासाठी लागणारं साहित्यभाजलेले चणेबदामगुळमखाणाया पद्धतीने करा प्रोटीन रिच लाडूसर्वात आधी मिक्सरच्या भांड्यात एक कप भाजलेले चणे घ्या. त्यात एक कप बदाम, मखाणा घालून बारीक पावडर तयार करा. आता गॅसवर पॅन गरम कऱण्यासाठी ठेवा. त्यात २ चमचे तूप घाला. तूप विरघळल्यानंतर त्यात तयार चणे आणि ड्रायफ्रुट्सची पावडर घालून भाजून घ्या. भाजलेली पावडर एका परातीमध्ये काढून घ्या.मोबाइल दाखवला नाही तर मुलं जेवतच नाहीत? तज्ज्ञ सांगतात ३ गोष्टी, मोबाइल पाहण्याची सवय सुटेल चटकनदुसरीकडे एक भांडं गरम करण्यासाठी ठेवा. त्यात पाणी घाला. पाण्याला उकळी आल्यानंतर त्यात गुळ घालून पाक तयार करा. तयार पाक भाजलेल्या पावडरमध्ये घालून चमच्याने मिक्स करा.नंतर त्यात चमचाभर वेलची पूड घालून हाताने मिश्रण एकजीव करा. साहित्य गरम असतानाच हाताला थोडे तूप लावून लाडू वळवून घ्या. अशा प्रकारे आपले पौष्टीक प्रोटीन रिच लाडू खाण्यासाठी रेडी.भाजलेले चणे खाण्याचे फायदेभाजलेल्या चण्यांमध्ये मोठ्या प्रमाणात कार्बोहायड्रेट, प्रोटीन, कॅल्शियम, आर्यन आणि व्हिटामिन असते. ज्यामुळे आपल्याला दिवसभर उत्साही वाटते. शिवाय उर्जाही मिळते.बदामबदाम खाण्याचे अनेक आरोग्यदायी फायदे आहेत. बदामामध्ये प्रथिने, अँटी-ऑक्सिडंट्सही असतात. शिवाय कॅलरीचं प्रमाण कमी असतं. शरीरातील खराब कोलेस्टेरॉल कमी करण्यासाठी बदाम खाणे फायद्याचे ठरते. त्यामुळे बरेच तज्ज्ञ बदाम खाण्याचा सल्ला देतात.पिंपल्स - मुरुमांचे डाग घालवण्यासाठी रोज रात्री लावा १ खास तेल; चेहरा दिसेल काचेसारखामखाणामखाणा हे पोषक तत्वांचे भांडार मानले जाते. कारण यामध्ये प्रथिने, फायबर, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि लोह मोठ्या प्रमाणात असते. रोज मखाणा खाण्याचे अनेक आरोग्यदायी फायदे आहेत. आपण रोजच्या आहारात मखाण्याचा समावेश करू शकता. यामुळे हाडांना बळकटी मिळेल.

लाईव्ह न्यूज :

PM नरेंद्र मोदींनी ठणकावलं!

भारत 'युद्धा'तही जिंकला अन् तहातही

पहलगाम ते युद्धविराम...संपूर्ण कव्हरेज

विराट कोहली निवृत्त

IPL 2025 चं नवं वेळापत्रक

CM देवेंद्र फडणवीस

एकनाथ शिंदे

शहरं

मनोरंजन

व्हिडीओ

कुकींग किचन टिप्स आणि ट्रिक्स.FOLLOW

Read more

सखी : अळूच्या पानांची भजी करून पाहिली आहे का? कुरकुरीत भजी खाल तर कांदा - बटाट्याची भजी विसराल

सखी : हाडं - केस - त्वचा टवटवीत हवी? मग फक्त ‘हा’ एक पौष्टीक ड्रायफ्रुट्स लाडू खा; करा १५ मिनिटांत

सखी : उरलेल्या पोळ्यांचे करा खुसखुशीत कटलेट्स, बघा भरपूर भाज्या घालून केलेली चवदार रेसिपी

सखी : डाळ शिजतानाच मीठ घालावं की नंतर? पोषण भरपूर मिळायचे तर पाहा डाळ शिजवण्याची योग्य पद्धत

सखी : कंटाळा येतो, वेळ नाही म्हणून एकदाच कणिक भिजवून फ्रिजमध्ये ठेवता? शिळ्या पोळ्या बऱ्या की..

सखी : रेस्टॉरंटसारखा कुरकुरीत मसाला डोसा घरी करायचा? ५ खास टिप्स- डोसा करण्यात व्हाल एक्सपर्ट

सखी : साऊथमध्ये करतात तसे मेदूवडे करा घरीच; तेल न पिणारे - कुरकुरीत मेदूवडे होतील अगदी १५ मिनिटात

सखी : डोशाचं पीठ तव्याला चिकटतं-डोसा तुटतो? रवा डोसा करताना ४ टिप्स, परफेक्ट होईल डोसा

सखी : गचका, आसट झालेला नारळीभात आवडत नाही? ४ टिप्स बघा, भात होईल एकदम मोकळा- चवदार

सखी : रिंकू राजगुरूला आवडतात अकलूजची प्रसिद्ध मर्डर भजी- बघा रेसिपी, रिमझिम पावसात खा गरमागरम