ब्यूटी टिप्सFOLLOW

केस लांबसडक होण्यासाठी त्यांची बाह्य काळजी जितकी महत्त्वाची असते तितकीच शरीरातूनही केसांचे पोषण होणे आवश्यक असते. केसांची वाढ व्हावी आणि ते छान सिल्की दिसावेत यासाठी आपण त्याला चांगले तेल लावणे, एखादा हेअर मास्क लावणे, वेळच्या वेळी ते धुणे, आवश्यकता वाटल्यास हेअर स्पा असे सगळे करतो. पण यासोबतच केसांची मुळे मजबूत असतील तर नकळत केसही छान होण्यास मदत होते. केसांना आपण खात असलेल्या अन्नातून पोषण मिळत असून हा आहार पोषक आणि उत्तम असायला हवा. शरीराचे ज्याप्रमाणे आहारातून पोषण होते त्याचप्रमाणे केसांचेही अन्नघटकांतून पोषण होत असते. या घटकांमुळे केस लांब, दाट आणि सिल्की होण्यास मदत होते. म्हणूनच आहारात कोणत्या ३ घटकांचा समावेश करायला हवा पाहूया (3 Super foods for long and healthy hair)...१. झिंक केवळ प्रदूषण किंवा इतर गोष्टींमुळेच नाही तर ताण आणि हार्मोन्समध्ये होणाऱ्या बदलांमुळेही केस गळण्याचे प्रमाण वाढते. पण आहारात झिंकचा योग्य प्रकारे समावेश केल्यास केस वाढण्यास आणि केस गळणे कमी होण्यास मदत होते. यासाठी आहारात बिन्स, छोले, चिया सीडस आणि सूर्यफुलाच्या बियांचा समावेश करायला हवा. (Image : Google)२. बायोटीन बायोटीन हा केसांसाठी आवश्यक असणारा एक महत्त्वाचा घटक आहे. केरोटीन हा केसांसाठी आवश्यक असणारा घटक असून बायोटीनचे प्रमाण चांगले असेल तर केरोटीन वाढण्यास मदत होते. केसांची मुळे मजबूत होण्यासाठी हे केराटीन आवश्यक असते. डोक्यातील रक्तप्रवाह सुरळीत होण्यासही याची चांगली मदत होते. यासाठी आहारात दूध, केळी, आक्रोड यांचा समावेश वाढवायला हवा. ३. आवळाआवळा या फळाला आयुर्वेदामध्ये खूप जास्त महत्त्व असल्याचे आपल्याला माहित आहे. व्हिटॅमिन सी चा उत्तम स्त्रोत असलेला आवळा आरोग्याच्या विविध तक्रारींवर गुणकारी असतो. त्याचप्रमाणे तो त्वचा आणि केसांसाठीही फायदेशीर असतो. केस चमकदार होण्यासाठी तसेच दाट आणि लांब होण्यासाठी आवळ्याचा फायदा होतो. आवळ्याचे तेल, हेअर मास्क यासोबतच सकाळी रिकाम्या पोटी आवळ्याचा ज्यूस पिणे उपयुक्त ठरते.

लाईव्ह न्यूज :

PM मोदींचं देशवासीयांना आवाहन

TCS प्रकरणाचे अपडेट्स...

केरळचा मुख्यमंत्री कोण?

युद्ध संपलं की...?

"नराधमाला फाशी द्या"

CM देवेंद्र फडणवीस

IPL 2026

लोकमत ई-पेपर

शहरं

मनोरंजन

व्हिडीओ

ब्यूटी टिप्सFOLLOW

Read more

सखी : कापूर करतो केसांवर जादू, ५ रुपयाच्या कापराचा पाहा सोपा उपाय

सखी : स्किनच्या समस्या आता विसरा, चमचाभर साखरेचा करून पाहा ३ स्क्रब, त्वचा दिसेल सॉफ्ट - कोमल

सखी : विकेंडला घरच्या घरीच करा पार्लरसारखे परफेक्ट फेशियल, फक्त ३ स्टेपमध्ये स्किन करेल अशी ग्लो की...

सखी : सतत होणाऱ्या केस गळतीमुळे हैराण ? खोबरेल तेलाचा घरगुती हेअर मास्क वाढवेल केसांचे सौंदर्य...

सखी : पिरिएड्सच्या 'त्या' ४ दिवसात सेक्स केलेलं चालतं का? याचा शरीरावर काय परीणाम होतो

सखी : कमी वयात केस पिकलेत? मग डायची झंझट कशाला, २ घरगुती उपाय, केस करा कायमचे काळे

सखी : चेहरा काळपट झालाय? मुलतानी मातीत हा पदार्थ मिसळून लावा; फेशियलचा ग्लो घरीच मिळेल

सखी : केसांची वाढ खुंटलीये? ७ दिवसात केस वाढवण्यासाठी रामदेव बाबांचे खास उपाय, लांब होतील केस

सखी : केस किती दिवसांनी कापावे? खरेच कापले की केस वाढतात का? जावेद हबीब सांगतात...

सखी : पिंपल्स, काळ्या डागांनी चेहरा खराब झालाय? ३ वस्तूंपासून बनवा खास साबण; त्वचा दिसेल ग्लोईंग