1 / 6बऱ्याच जणींच्या बाबतीत असं होतं की सगळ्या गोष्टींची माहिती तर असते. पण मनातलं बोलण्याचा- दुसऱ्यांना काही सांगण्याचा कॉन्फिडन्स नसतो. अशावेळी मग त्यांच्या ज्ञानाचाही काही उपयोग होत नाही.2 / 6करिअरच्यादृष्टीने तर नुकसान होतेच. पण वैयक्तिक पातळीवरही असा स्वभाव खूप मारक ठरतो. मनातल्या गोष्टी मनातच राहात असतील, तर खूप कुचंबना होते. म्हणूनच चारचौघांत बोलण्याचा किंवा कमीतकमी आपल्या लोकांसमोर तरी खंबीरपणे बोलण्याचा आत्मविश्वास प्रत्येकीमध्ये असायलाच पाहिजे.3 / 6असा आत्मविश्वास तुमच्यामध्ये निर्माण होण्यासाठी कोणती योगासनं नियमितपणे केली पाहिजेत, याविषयीची माहिती अभिनेत्री शिल्पा शेट्टी हिने सोशल मिडियावर एका व्हिडिओद्वारे शेअर केली आहे.4 / 6शिल्पा शेट्टी म्हणते की सेतू बंधासन नियमितपणे केल्याने शरीराला इतर फायदे तर होतातच. पण विशद्धी चक्राची ताकद वाढविण्यासाठीही त्याचा उपयोग होतो. यामुळे आपली मते, विचार मांडण्याची क्षमता निर्माण होते.5 / 6अर्ध हलासन आणि नौकासन केल्याने मनिपुरक चक्र मजबूत होण्यास मदत होते. 6 / 6या दोन्ही आसनांमुळे आत्मविश्वास आणि कोणतेही काम करण्याची क्षमता वाढते.