शहरं
Join us  
Trending Stories
1
Wimbledon 2025 Final : अल्काराझची हॅटट्रिक हुकली! नंबर वन यानिक सिनरनं विम्बल्डन जेतेपद जिंकत रचला इतिहास
2
इंग्लंड: लंडनच्या साऊथएन्ड विमानतळावर मोठा अपघात! उड्डाणानंतर काही वेळातच विमानाला आग
3
टीम इंडियासाठी सोपा वाटणारा पेपर झाला अवघड; ५८ धावांत ४ विकेट्स! KL राहुल एकटा पडला!
4
क्रॉसिंग गेटवर रेल्वेचे ‘झिरो अ‍ॅक्सिडेन्ट’चे लक्ष्य; मध्य रेल्वे नागपूर विभागात सुरक्षा मोहीम
5
"भाजपाने पेरलेल्या विषाला..."; प्रवीण गायकवाड प्रकरणावरून संजय राऊत यांनी व्यक्त केला संताप
6
IND vs ENG : वॉशिंग्टन सुंदरनं घेतली इंग्लंडची फिरकी; टीम इंडियासमोर १९३ धावांचे आव्हान
7
Video: बापरे!! पर्यटक समोर असताना चित्ता अचानक माणसांसारखा दोन पायांवर उभा राहिला अन्...
8
लातुरात ड्रग्ज विक्री नेटवर्कचा उलगडा! आणखी तिघांना अटक; चार दिवसांची पाेलिस काेठडी
9
दुर्गम जंगलातील खोल गुहेमध्ये २ मुलींसह सापडली रशियन महिला, विठ्ठल मूर्तीची करायची पूजा, तपासामधून धक्कादायक माहिती उघड  
10
IND vs ENG : अति 'सुंदर'! वॉशिंग्टनच्या फिरकीतील जादूसह टीम इंडियाच्या विजयातील मोठा अडथळा झाला दूर
11
नीरज चोप्रा अन् अरशद नदीम पुन्हा भिडणार; ऑपरेशन सिंदूरनंतर पहिलीच लढत
12
ठाणे: जि.प., पं. समित्यांचा निवडणूक प्रभाग रचना मसुदा प्रसिद्ध; हरकतींसाठी २१ जुलैपर्यंत मुदत
13
भाजपाकडून खासदारकी मिळालेल्या उज्ज्वल निकम यांची संपत्ती किती? मुंबईत किती कोटींची घरं?
14
ब्रूकची आडवी-तिडवी फटकेबाजी! ३ चेंडूत कुटल्या १४ धावा; मग आकाशदीपनं 'मिडल स्टंप' उडवत घेतला बदला
15
"प्रवीण गायकवाड यांच्यावर हल्ला करणाऱ्या गुंडांना तात्काळ अटक करून कठोर कारवाई करा’’, काँग्रेसची मागणी  
16
जगद्गुरू अविमुक्तेश्वरानंद यांनी व्यक्त केली मराठी शिकण्याची इच्छा; शिंदेसेना देणार मराठीचे धडे
17
मोठी बातमी! संभाजी ब्रिगेडच्या प्रवीण गायकवाडांना अक्कलकोटमध्ये काळं फासलं
18
भारतीय लष्कराकडून पुन्हा एकदा ड्रोन स्ट्राईक, अनेक अतिरेकी ठार झाल्याचा दावा
19
युनूस सरकार बघ्याच्या भूमिकेत; ढाक्यात हिंदू व्यावसायिकाची निर्घृण हत्या; हल्लेखोर मृतदेहावर नाचले
20
रस्त्याने जात असताना कारवर पडले दगड, भयंकर भूस्खलनातून थोडक्यात बचावले माजी मुख्यमंत्री

मसाला अन् भांगडा माहिती असेल पण, 'मसाला भांगडा' बद्दल एकलंय का? वजन कमी करते झटपट

By लोकमत न्यूज नेटवर्क | Updated: November 22, 2021 14:26 IST

‘मसाला भांगडा’. नावावरून ही एखादी डिश किंवा केवळ नृत्य असेल, असं वाटतं. मात्र, भांगडा या उत्तर भारतीय ‘हाय एनर्जी’ लोकनृत्याला बॉलीवूडचा मसाला लावून फिटनेस मिळविणारा हा व्यायामप्रकार आहे.

‘मसाला’ आणि ‘फिटनेस’ या शब्दांचा तसा छत्तीसचा आकडा. म्हणजे फिटनेस हवा असेल तर मसाले आणि मसालेदार खाण्यावर फुलीच मारायला हवी, असा एक समज असतो. मात्र, एका तासात शरीरातील ५०० ते ६०० कॅलरीज खर्च करणारा ‘एक मसाला’ सध्या फिटनेसच्या क्षेत्रात आला आहे. तो आहे ‘मसाला भांगडा’. नावावरून ही एखादी डिश किंवा केवळ नृत्य असेल, असं वाटतं. मात्र, भांगडा या उत्तर भारतीय ‘हाय एनर्जी’ लोकनृत्याला बॉलीवूडचा मसाला लावून फिटनेस मिळविणारा हा व्यायामप्रकार आहे.

५५ मिनिटांच्या वर्कआउटमध्ये आधी वॉर्म-अप, नंतर सुमारे ३५ मिनिटे ‘अ‍ॅड ऑन’ पद्धतीनं साधारण ७-८ मूव्ह्समध्ये कोरिओग्राफी शिकवणं आणि त्यानंतर ‘जॅम ऑफ कोरिओग्राफी’ म्हणजेच एकत्रितपणे पहिल्यापासून नृत्य, या क्रमानं शिकवलं जातं. जिम, एरोबिक्स, योगा यांच्यासोबतीनंच ‘मसाला भांगडा’ करता येतो, मात्र आठवड्यातून जास्तीत जास्त दोनदा तो करावा.

ट्रॅक पँट आणि टी शर्ट घालून वर्कआउट करताना अनेकदा स्त्रियांना अवघडल्यासारखं वाटतं, शिवाय आपल्याला ते शोभेल की नाही, अशीही चिंता असते. अशांसाठी ‘मसाला भांगडा’ एक उत्तम पर्याय ठरत असून पंजाबी सूट किंवा पटियाला घालूनही तो करता येतो. शूज घातले नाही तरीही चालतं. 

 

टॅग्स :Healthआरोग्यHealth Tipsहेल्थ टिप्स