शहरं
Join us  
Trending Stories
1
विमान अपघातात सापडलेली भगवदगीता, कृष्ण मूर्ती कोणाची? एअर इंडियाची क्रू मेंबर असलेल्या पनवेलच्या लेकीची...
2
इराणच्या आकाशात इस्रायलची विमाने, गॅस रिफायनरीवर हल्ला; डिफेंस सिस्टीम उध्वस्त
3
आयुष्यात कधीच विमानात बसणार नाही; व्हिडीओ रेकॉर्ड करणाऱ्या आर्यनने घेतली धास्ती, पोलीस चौकशीनंतर...
4
अमेरिकेत मोठी घटना! दोन खासदारांवर घरात घुसून गोळीबार; महिला खासदार, पतीचा मृत्यू
5
नीट-यूजीचा निकाल जाहीर! राजस्थानचा महेश कुमार पहिला, तर महाराष्ट्राचा कृष्णांग जोशी तिसरा
6
एअर इंडियाकडून मदत जाहीर, मृतांच्या नातेवाईकांना २५ लाखांची मदत देणार; टाटा सन्सचेही १ कोटी मिळणार...
7
दुबईतील ६७ मजली गगनचुंबी इमारतीला भीषण आग; ३,८२० रहिवाशांना बाहेर काढले
8
पहिल्या डावात झिरो, तोच फायनलचा हिरो! मार्करम हा शतकातील असा पहिला 'शतकवीर' ज्यानं...
9
उल्हासनगरला पावसाने झोडपले, नाल्यावरील पूल कोसळला 
10
टेम्बा बावुमाच्या कॅप्टन्सीला तोड नाही; आतापर्यंत एक टेस्ट नाही हारला! ऑस्ट्रेलिया तोंड पाडून घरला
11
Ahmedabad Plane Crash : "माणुसकी दाखवा, माझी मुलगी रुग्णालयात..."; विमान अपघातानंतर डॉक्टरची हात जोडून विनंती
12
राज-उद्धव ठाकरे एकत्र आले तर महापालिका निवडणुकीत ५४ टक्के मते मिळतील; सर्व्हे आल्याचा शिवसेना नेत्याचा दावा
13
बलात्कार करणाऱ्याला महिलेने घडवली जन्माची अद्दल; विळ्याने नराधमाचे गुप्तांगच कापले
14
लंच ब्रेक झाला म्हणून २० वर्षीय तरुणी घरी गेली; बेडरुममध्ये तिचा बॉस... 
15
SA Won WTC Final 2025 : 'चोकर्स'चा शिक्का पुसला, द. आफ्रिकेने इतिहास रचला; ऑस्ट्रेलियाला हरवून २७ वर्षांनी जिंकली ICC ट्रॉफी! मार्करमचे धमाकेदार शतक
16
Israel Rran War: 'हल्ले थांबवा नाहीतर तेहरानला आग लावू'; इस्रायलच्या संरक्षण मंत्र्याचा इराणच्या खोमेनींना इशारा
17
आत्महत्येबाबत इन्स्टावर तरूणाने टाकली पोस्ट; १२ मिनिटांत पोलिसांनी फासावरून खाली उतरवला
18
WTC 2025 Final Prize Money : चांदीची गदा अन् IPL चॅम्पियन्स RCB पेक्षा अधिक रक्कम; दक्षिण आफ्रिकेसह कोणत्या संघाला किती बक्षीस मिळालं?
19
रोज विमाने उडतात, पण या विमानातून आवाजच येत नव्हता...; व्हिडीओ काढणाऱ्या तरुणाच्या काकीला वाटले...
20
इराण-इस्रायल युद्ध लांबलं तर 'या' महत्वाच्या वस्तू महागणार! जाणून घ्या, या देशांकडून काय-काय आयात करतो भारत?

खूप राग येतो किंवा भूक लागत नाही, डिप्रेशनची आहेत ही लक्षणे; तुम्हाला तर होत नाही असं काही?

By ऑनलाइन लोकमत | Updated: November 16, 2022 15:57 IST

सध्या आजुबाजुला बघितले तर ४ पैकी ३ जणांना डिप्रेशन हे असतेच. पावलोपावली वाढलेली स्पर्धा, टेंन्शन, कमी झोप, सोशल मीडियाचा अतिवापर यांसारख्या कारणांमुळे नैराश्य येते.

स्वत:शीच बडबड करणारे अनेक जण आपण आजुबाजुला बघितले असतील. मात्र हे एक नैराश्याचे कारण असू शकते.  उदास असणे, भूक न लागणे हे देखील नैराश्याचे लक्षण असू शकते. सध्या आजुबाजुला बघितले तर ४ पैकी ३ जणांना डिप्रेशन हे असतेच. पावलोपावली वाढलेली स्पर्धा, टेंन्शन, कमी झोप, सोशल मीडियाचा अतिवापर यांसारख्या कारणांमुळे नैराश्य येते. एखाद्यावर खूप जबाबदारी असेल तर त्यातुनही त्याला नैराश्य येऊ शकते. नैराश्यात माणसाच्या वेगवेगळ्या भावना समोर येतात. कधी कोणाला खूपच राग येतो तर कधी कोणी लगेच दु:खी होतो. रोजच्या जीवनात अनेक बदल होऊ लागतात. यावरुन तुम्हाला नैराश्य आले हेच कळते. 

एकटे आणि उदास वाटणे 

जर तुम्हाला गर्दीत असून सुद्धा एकटे एकटे वाटत असेल, उदास वाटत असेल तर हे नैराश्याचे लक्षण आहे. नैराश्यात इतरांपासून दूर राहायचीच जास्त इच्छा होते. सतत डोक्यात विचार सुरु असतात. 

चिडचिड करणे 

नैराश्यात अनेकदा व्यक्ती कारण नसताना चिडतो, रागवतो. छोट्या छोट्या गोष्टींवर राग येतो. अनेकदा तर क्षुल्लक कारणावरुनही व्यक्ती समोरच्यावर जोरजोरात ओरडतो. रागावर ताबा राहत नाही. 

कमी झोप

माणसाने पुरेशी झोप घेणे शरीरासाठी गरजेचे असते. ७ ते ८ तास रोज झोप झाली पाहिजे असा सल्ला डॉक्टरही देतात. मात्र कमी झोप नैराश्याला कारण ठरु शकते. झोपेची समस्या असलेल्यांना दिवसभर कंटाळवाणे, उदास वाटते. 

भूक न लागणे 

नैराश्यात असलेला व्यक्ती सतत काही ना काही विचारात असतो. आवडीचे पदार्थ समोर असून सुद्धा खायची इच्छा होत नाही. तर याउलट नैराश्यात जास्त खायचीही इच्छा होते याला इमोशनल इटिंग म्हणले जाते. 

स्वत:ला नुकसान पोहचवणे 

ही एक अशी गंभीर मानसिक स्थिती असते ज्यामध्ये व्यक्ती स्वत:लाच नुकसान पोहचवते. स्वत:चाच रागराग करायला लागते. जे अनेकदा गंभीरही असू शकते. या रुग्णांनी वेळीच डॉक्टरांची मदत घेणे गरजेचे असते. 

नैराश्यावर एकच पर्याय आहे तो म्हणजे कमी विचार करा, गोष्टी मनाला लावून घेऊ नका. जास्त विचार केल्याने डोक्यात सतत तेच विचार येतात आणि परिणामी व्यक्ती नैराश्यात जातो.  

टॅग्स :Mental Health Tipsमानसिक आरोग्यmental hospitalमनोरूग्णालय