शहरं
Join us  
Trending Stories
1
तुटलेल्या विद्युत वाहिनीच्या स्पर्शाने दोन शेतकऱ्यांचा मृत्यू; महावितरण विरोधात चिकलठाण्यात रास्ता रोको
2
इस्रायलकडून इराणी टीव्ही स्टुडिओवर क्षेपणास्त्र हल्ला, लाईव्ह बुलेटीन सोडून अँकरने काढला पळ!
3
खुल्लम खुल्ला रोमान्स पडला महागात! बाईकच्या टाकीवर गर्लफ्रेंडला बसवणाऱ्या तरुणाला 'इतका' दंड
4
रांचीला जाणारे एअर इंडियाचे विमान टेक ऑफनंतर दिल्लीला परतले! नेमके झाले तरी काय?
5
आमच्या मागणीपुढे PM मोदींना झुकावे लागले...जनगणनेच्या अधिसूचनेवरुन काँग्रेसचा निशाणा
6
सोनमच्याही एक पाऊल पुढे निघाली गुलफाशा; प्रियकरासोबत मिळून लग्नाच्या एक दिवस आधीच पतीला संपवलं!
7
आर्थिक मदतीशिवाय हल्ला होऊ शकत नाही; पहलगाम हल्ल्यावरुन FATF ने पाकिस्तानला फटकारले
8
सायप्रसच्या महिला खासदाराने PM मोदींचे चरणस्पर्श केले, पंतप्रधानांनी डोक्यावर हात ठेवत दिला आशीर्वाद
9
दहा कोटी वृक्ष लावगडीचे उद्दिष्ट; वन विभाग ‘साइट ट्रॅक’वर, रेशीमला झुकते माप
10
आता पाकिस्तान अणुबॉम्बची धमकी देण्यापूर्वी शंभर वेळा विचार करेल...! SIPRI च्या अहवालात भारताच्या अण्वस्त्रांसंदर्भात मोठा दावा
11
Viral Video : रीलसाठी जीवाशी खेळ; धबधब्यावर उभी राहिली तरुणी, पुढे जे झालं ते बघून चुकेल काळजाचा ठोका
12
"माझाही राजा रघुवंशी झाला असता"; गोव्याला जाताना पत्नीसमोर मारहाण, पतीने सांगितली आपबिती
13
बाप म्हणाला चिंता आहे, मुलगी म्हणाली मी आहे! ३ एकरांत सोयाबीन लावून मुलीची बापाला साथ
14
वृद्ध व्यक्तीला डिजिटल अरेस्ट करून नकली कोर्टात हजर केलं; घातला 'इतक्या' कोटींचा गंडा!
15
इराणचा अमेरिकेच्या दुतावासावर हल्ला अन् अमेरिकेची २८ टँकर विमाने एकाचवेळी झेपावली...
16
NPT मधून बाहेर पडण्याच्या तयारीत इराण, इस्रायलसोबत सुरू असलेल्या युद्धादरम्यान खामेनेई यांचं मोठं प्लॅनिंग?
17
कच्चे तेल ३०० डॉलरवर जाण्याची शक्यता; इराकच्या मंत्र्यांनी जर्मनीच्या कानावर घातला मोठा धोका...
18
"...तर पाकिस्तानकडे युद्धाशिवाय दुसरा पर्याय उरणार नाही!"; पाणी बंद झाल्याने बिलावल बिथरले, दिली अशी धमकी
19
माजी आमदार बच्चू कडू यांना मोठा राजकीय धक्का; जिल्हा बँकेचे अध्यक्ष म्हणून अपात्र
20
प्रेमानेच केला घात! राजावर पाठीमागून केला वार, हत्येसाठी वापरलेला चाकू पोलिसांना सापडला...

health tips: हार्ट पेशंटसाठी 'ही' डाळ आहे रामबाण, फायदे इतके की रोज बनवून खाल

By ऑनलाइन लोकमत | Updated: March 2, 2022 11:50 IST

उडीद डाळीमध्ये पौष्टिक मूल्य (Nutritional Value) खूप जास्त आहे. त्यात आहारातील फायबर भरपूर असतं. त्याचबरोबर लोह (Iron), प्रथिनं (Protein), पोटॅशियम (Potassium), मॅग्नेशियम (Magnesium) आणि व्हिटॅमिन बी (Vitamin B) देखील मोठ्या प्रमाणात असतं.

उडदाच्या डाळीची (Urad Dal) चव अनेकांना आवडत नाही. परंतु, उडीद डाळ आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. या डाळीचा आपण आहारात नक्की समावेश करायला हवा. जाणून घेऊ या डाळीचं महत्त्व. झी न्यूजने दिलेल्या बातमीनुसार, उडीद डाळीमध्ये पौष्टिक मूल्य (Nutritional Value) खूप जास्त आहे. त्यात आहारातील फायबर भरपूर असतं. त्याचबरोबर लोह (Iron), प्रथिनं (Protein), पोटॅशियम (Potassium), मॅग्नेशियम (Magnesium) आणि व्हिटॅमिन बी (Vitamin B) देखील मोठ्या प्रमाणात असतं.

ही डाळ हाडांच्या मजबुतीसाठी चांगलीकाळी टरफल असेली उडीद डाळ हाडांसाठी खूप फायदेशीर आहे. उडदाच्या डाळीमध्ये पोटॅशियम, कॅल्शियम, फॉस्फरस ही पोषक तत्त्वं असतात. यामुळं हाडं मजबूत होतात. ही डाळ खाल्ल्यानं ऑस्टिओपोरोसिससारख्या आजारांचा धोका कमी होतो.

हृदय निरोगी ठेवतेउडदाच्या डाळीमध्ये पोटॅशियम असतं, जे रक्तवाहिन्या आणि धमन्यांमधील ताण कमी करतं आणि हृदय निरोगी ठेवतं.

वेदना आणि सूजेपासून आरामउडदाच्या डाळीमध्ये भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट असतात जे वेदना आणि सूज कमी करण्यासाठी खूप उपयुक्त आहेत. याच्यामुळं स्नायू आणि सांधेदुखी कमी होते.

रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यासाठीआहारातील फायबरचं प्रमाण जास्त असल्यानं उडदाची डाळ रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते. उडदाची डाळ मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर आहे.

पचनामध्ये गुणकारीतुम्हाला पचनाशी संबंधित समस्या असतील तरीही उडदाची डाळ तुम्हाला फायदेशीर ठरेल. यामध्ये विरघळणारं फायबर असतं, जे पोषक तत्त्वं शोषून घेण्यास मदत करतं आणि न विरघळणारं फायबर बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर ठेवतं.

टॅग्स :Healthआरोग्यHealth Tipsहेल्थ टिप्सHeart Diseaseहृदयरोग