शहरं
Join us  
Trending Stories
1
आपल्या आई, बहिणीचे मतदानावेळचे CCTV फुटेज द्यावे का? राहुल गांधींच्या मागणीवर आयोगाचा सवाल
2
जे भारतात तयार होते तेच खरेदी करा; दिवाळीत ‘डबल बोनस’ मिळणार आहे : पंतप्रधान मोदी
3
फक्त महिला रडत होती म्हणून हुंड्यासाठी छळाचा गुन्हा होत नाही- दिल्ली उच्च न्यायालय
4
लेख: कुठे नाचताय जनाब मुनीर, शुद्धीवर तरी आहात का? चेष्टामस्करीलाही काही मर्यादा असते!
5
पुन्हा निसर्ग कोपला, ढगफुटीने हाहाकार! जम्मू-काश्मिरातील कठुआमध्ये ७ मृत्युमुखी; अनेक जखमी
6
निवडणूक आयोग भाजपशी हातमिळवणी करून करतोय मतांची चोरी: राहुल गांधींचा आरोप
7
बीड जिल्ह्यात मुसळधार पाऊस, नद्या-नाले तुडुंब; जीप वाहून सहा जण अडकल्याची भीषण घटना
8
कावड-पालखी सोहळ्यातील ट्रॅक्टरचा अकोला दगडीपुलाजवळ अपघात, २२ भाविक जखमी
9
सी.पी राधाकृष्णन यांना उपराष्ट्रपतिपदाचे उमेदवार बनवण्यामागे भाजपाची खेळी काय? जाणून घ्या
10
कोल्हापूर सर्किट बेंच झाले, आता खंडपीठाचा प्रस्ताव द्या; सरन्यायाधीश भूषण गवईंची सूचना
11
जलसमाधी आंदोलनावेळी नदीत उडी घेणाऱ्या 'त्या' आंदोलनकर्त्याचा मृतदेह १५ किमी अंतरावर सापडला
12
दहीहंडीला २४ तासांत तब्बल १.१३ कोटी दंड वसूल; वाहतूक पोलिसांनी बेशिस्त गोविंदांना लावला चाप
13
मोठी बातमी! महाराष्ट्राचे राज्यपाल सीपी राधाकृष्णन उपराष्ट्रपती पदाची निवडणूक लढणार; भाजपाची घोषणा
14
योगींच्या गोटात खळबळ! १०० हून अधिक आमदारांचा पत्ता कट होण्याची शक्यता; सपाही टेन्शनमध्ये...
15
लग्नानंतर ४५ दिवसांत असं काय घडलं, २७ वर्ष युवकानं स्वत:ला संपवलं?; आईला केला होता शेवटचा कॉल
16
पावसाळ्यात बेडूक येतात तसं निवडणूक आल्यावर जरांगे बाहेर पडतात; भाजपा आमदाराची बोचरी टीका
17
न्यायालयात लेखी स्वरुपात देणार का? निवडणूक आयोगाच्या 'त्या' वक्तव्यावर काँग्रेसचा पलटवार
18
'आता तरी उठा' या पुण्यातील बॅनरवरून अण्णा हजारेंनी मौन सोडलं, म्हणाले, "हे माझं दुर्दैव..."
19
महाराष्ट्रातील मतदानावर आरोप, ECI नं राहुल गांधींना सुनावलं; "निकालानंतर आरोप केले, पण आजपर्यंत एकही..."
20
जिथे नवीन मतदार, तिथे BJP चा विजय; महाराष्ट्रात जादूने १ कोटी मतदार निर्माण झाले- राहुल गांधी

6 कारणे ज्यांमुळे तुमची कोलेस्ट्रॉल लेव्हल राहते हाय, कधीही येऊ शकतो हार्ट अटॅक!

By ऑनलाइन लोकमत | Updated: February 17, 2023 10:25 IST

Reduce High Cholesterol: अनेक केसेसमध्ये चांगली लाइफस्टाईल असूनही कोलेस्ट्रॉलची लेव्हल कमी होत नाही. आज आम्ही अशाच 6 गोष्टींबाबत सांगणार आहोत. ज्यामुळे कोलेस्ट्रॉल लेव्हल नेहमीच हाय राहते.

Reduce High Cholesterol: हाय कोलेस्ट्रॉलमुळे शरीरातील रक्तप्रवाह स्लो होतो. ज्यामुळे हृदयाच्या कामावर प्रभाव पडतो. जेव्हा रक्तात कोलेस्ट्रॉलची लेव्हल 200 मिलीग्राम/डीएलपेक्षा अधिक होते तेव्हा याला हाय कोलेस्ट्रॉल म्हणतात. ज्याकडे दुर्लक्ष केलं जाऊ शकत नाही. वेगवेगळ्या औषधांसोबतच डॉक्टर रूग्णांना हेल्दी डाएट घेण्याचा सल्ला देतात. 

अनेक केसेसमध्ये चांगली लाइफस्टाईल असूनही कोलेस्ट्रॉलची लेव्हल कमी होत नाही. आज आम्ही अशाच 6 गोष्टींबाबत सांगणार आहोत. ज्यामुळे कोलेस्ट्रॉल लेव्हल नेहमीच हाय राहते.

1) कोलेस्ट्रॉल मॅनेजमेंट प्लान योग्न नाही

जर तुम्हाला वाटत असेल की, झीरो फॅट आणि ऑर्गेनिक भाज्यांसोबत तुम्ही कोलेस्ट्रॉल सोबत लढण्याची तयारी करत आहात. तर हे जरा चुकीचं ठरेल. कोलेस्ट्रॉल मॅनेजमेंटचा एक पूर्ण प्लान असतो. ज्यात डाएटची काळजी तर घ्यावीच लागते, सोबतच शरीर अॅक्टिव ठेवणं आणि औषध घेताना काळजीही घ्यावी लागते.

2) शारीरिक रूपाने सक्रिय न राहणे

जर तुम्हाला वाटत असेल की, 30 मिनिटे वॉक केल्याने कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात ठेवता येतं तर हे चुकीचं आहे. प्रत्येकाला शारीरिक रूपाने अॅक्विट राहण्याची वेगवेगळी गरज असते. जर तुम्ही नियमित व्यवस्थित एक्सरसाइज करत नसाल तर कोलेस्ट्रॉल जीवघेणा ठरू शकतो.

3) मद्यसेवन

मद्यसेवनाचा थेट प्रभाव कोलेस्ट्रॉल लेव्हलवर पडतो. जर तुम्ही नियमित रूपाने औषधं घेत असाल आणि सोबतच मद्यसेवनही करत असाल तर औषधांचा काहीच परिणाम होणार नाही.

4) केवळ औषधाने काही होत नाही

कोलेस्ट्रॉल मॅनेजमेंट तुम्ही विचार करता त्याहून मोठा प्लान आहे. यासाठी व्यक्तीला हेल्दी लाइफस्टाईल, नियमित व्यायाम आणि कोलेस्ट्रॉल कमी करणारे औषधे नियमित घेण्याची गरज असते. केवळ औषधांवर अवलंबून राहून चालणार नाही.

5) जास्त तणाव

आपल्या सगळ्यांनाच हे माहीत आहे की, कोलेस्ट्रॉल आरोग्यासाठी चांगलं नाही. कोलेस्ट्रॉल एका झटक्यात कमी करण्यासाठी स्वत:वर दबाव टाकू नका. डोकं शांत ठेवा आणि चांगली लाइफस्टाईल फॉलो करा. तरच कोलेस्ट्रॉल कमी केला जाऊ शकतो.

6) औषधांचे योग्य डोज

आणखी एक मुख्य कारण म्हणजे लोक औषधाचे योग्य आणि वेळेवर डोज घेत नाहीत. व्यक्तींनी नियमित रूपाने कोलेस्ट्रॉल लेव्हल चेक केलं पाहिजे आणि रिपोर्टबाबत डॉक्टरांशी चर्चा केली पाहिजे. त्यांनी दिलेली औषधं नियमित घेतली पाहिजे.

टॅग्स :Heart Attackहृदयविकाराचा झटकाHealth Tipsहेल्थ टिप्स