शहरं
Join us  
Trending Stories
1
Maharashtra Nagar Parishad Election Results 2025 Live: भगूर नगरपरिषदेत शिवसेनेची २५ वर्षांची सत्ता अजितदादांच्या राष्ट्रवादीने उलथवली; पहा लेटेस्ट अपडेट
2
अमेरिका, ऑस्ट्रेलियानंतर आता दक्षिण आफ्रिका...! गोळीबारात १० जणांचा मृत्यू, १० जखमी
3
Akkalkot Nagar Parishad Election Result 2025: फटाक्यांची आतषबाजी, विजयाची घोषणा; मतमोजणीआधीच भाजपा कार्यकर्त्यांचा जल्लोष सुरू
4
Maharashtra Local Body Election Results 2025: 'या' तीन नगर परिषदा भाजपने जिंकल्या! निकालाआधीच उधळला गुलाल
5
घर खरेदीचे स्वप्न होणार साकार! 'ही' बँक देतेय स्वस्त होम लोन; ५० लाखांच्या कर्जासाठी किती हवी सॅलरी?
6
नात्याला काळीमा! विम्याच्या पैशांसाठी पोटच्या पोरांनीच रचला बापाच्या हत्येचा कट; 'असा' झाला पर्दाफाश
7
"भाजपचे आमदार इतके माजोरडे झालेत की..."; आमदार पराग शाह यांच्यावर वर्षा गायकवाड भडकल्या
8
Nora Fatehi : "मी जिवंत आहे, माझं डोकं दारावर..."; कार अपघातानंतर कशी आहे नोरा फतेहीची प्रकृती?
9
घर घेणे सामान्यांच्या आवाक्याबाहेर? पगार वाढला, पण घर खरेदी का कठीण झाली...
10
भीषण, भयंकर, भयावह! बांगलादेशात हिंदू तरुणाला जाळलं, मॉब लिंचिंग प्रकरणी १० जणांना अटक
11
'माझ्यावर वारंवार बलात्कार केला, मला न्याय द्या'; हाजी मस्तानची मुलगी हसीन मस्तानने पीएम मोदी आणि अमित शहा यांच्याकडे मागितली मदत
12
भारती सिंग आता करतेय तिसऱ्या बाळाचा विचार; व्हिडीओ शेअर करत म्हणाली- "मला मुलीची आशा..."
13
बांगलादेशात उग्र आंदोलन! जमावाने ७ वर्षाच्या मुलीलाही जिवंत जाळलं; हिंसाचारात माणुसकी मेली
14
चांगले संस्कार दिले नाहीत! अल्पवीयन मुलीला छेडणाऱ्या ४ आरोपींच्या आईलाच पोलिसांनी केली अटक
15
रहस्यमय! २४ तासांत गायब झाल्या १६ एपस्टीन फाईल्स; डोनाल्ड ट्रम्प यांच्या फोटोचाही समावेश
16
नोरा फतेहीच्या कारचा मुंबईत अपघात; मद्यधुंद चालकाने दिली धडक, अभिनेत्रीची प्रकृती कशी?
17
हृदयद्रावक! कळपाला धडकली 'राजधानी'; ७ हत्ती चिरडले, पिल्लू जखमी
18
लालसा, अहंकारामुळे भावंडांमध्ये दुरावा; उच्च न्यायालयाचे निरीक्षण; बहिणीविरोधात ज्येष्ठ नागरिकाचा मानहानी दावा
19
इशानने घेतला गिलचा बळी,  गोल्डन बॉय म्हणून किती दिवस संघात राहणार...
20
एपस्टीन फाइल्समध्ये 'मालिश तंत्र' अन् भारतीय आयुर्वेदाचा उल्लेख
Daily Top 2Weekly Top 5

डिहायड्रेशनची 7 लक्षणे

By ऑनलाइन लोकमत | Updated: June 17, 2016 20:36 IST

आपल्याला कसं कळणार की, पाण्याची पातळी कमी झाली आहे? त्यासाठी पुढील लक्षणांवर नीट नजर ठेवा.

पाणी म्हणजे जीवन. पाण्याला दुसरा पर्याय नाही. पाणी केवळ आपली तहान नाही तर संपूर्ण आरोग्यसंस्थेचा सर्वात महत्त्वाचा घटक आहे.त्यामुळे शरीरातील पाण्याची पातळी कमी होऊ द्यायची नसते. त्याला डिहायड्रेशन म्हणतात.पण आपल्याला कसं कळणार की, पाण्याची पातळी कमी झाली आहे? त्यासाठी पुढील लक्षणांवर नीट नजर ठेवा.1. मुड खराब असणेडिहायड्रेशन झाल्यावर चीडचीडपणा आणि रागराग होतो. सतत मुड बदलत राहतो.2. श्वास दुर्गंधीडिहायड्रेशनमध्ये तोंडातील लाळेची निर्मिती घटून बॅक्टेरिआ वाढतात. त्यामुळे मुखातून श्वासगणिक दुर्गंधी बाहेर पडते.3. स्नायू ताणनेउष्णतेमुळे स्नायू ताणले जाऊ शकतात. पाण्याची पातळी कमी झाल्यावर तर ‘मसल क्रॅम्पिंग’चा त्रास वाढतो.4. अधिक गोड खावेसे वाटणेतुम्हाला अचानक गोडधोड खाण्याची अतीव इच्छा निर्माण झाली तर डिहायड्रेशनची शक्यता नाकारता येत नाही. अपुऱ्या पाण्याच्या पातळीमुळे ग्लायकोजिन निर्मितीमध्ये बाधा निर्माण होऊ गोड खाण्याची इच्छा उत्पन्न होते.5. व्यायामात अडचणी येणेदररोज करणारा व्यायामही जर पूर्ण करण्यात अडचणी येत असतील तर याचे कारण डिहायड्रेशन असू शकते. पाण्याची पातळी कमी झाल्यावर ब्लड प्रेशर वाढून हृदयाचा वेग वाढतो. त्यामुळे व्यायाम करण्याची क्षमता कमी होते.6. अश्रु न येणेतुम्ही रडत असाल आणि डोळ्यातून पुरेसे पाणी टिपकत नसेल तर शरीराला पाण्याची नितांत गरज आहे असे समजून जावे.7. धुसर दिसणेजेव्हा शरीरात पाण्याची पातळी घटते तेव्हा डोळे कोरडे पडून दृष्टी धुसर होते. आपल्याला ब्लर दिसू लागते.