फिटनेस टिप्सFOLLOW

वजन कमी (Weight Loss) करण्यासाठी आपण विविध उपाय करून पाहतो. पण यामुळे वजन कमी होईलच असे नाही (Fitness). वजन कमी करण्यासाठी व्यायामासह डाएट देखील महत्वाचं आहे (Health Tips). पण तरीही हवा तसा रिझल्ट दिसून येत नाही. वेट लॉससाठी डाएटला खूप महत्व आहे. जर डाएट बिघडलं, तर व्यायाम करूनही वजन घटत नाही. मन मारून आपण बरेच पदार्थ खाणं टाळतो. जर आपण बेचव पदार्थ खाऊन वजन कमी करत असाल तर, असं करू नका, आपण आहारात कडीपत्त्याच्या चटणीचा समावेश करू शकता.भारतीय घरांमध्ये कढीपत्ता मोठ्या प्रमाणात वापरला जातो. यात फायबर्स आणि हायपोग्लायसेमिकगुण असतात. ज्यामुळे इन्शुलीन एक्टिव्हीटीज वाढतात आणि इम्यूनिटीसुद्धा चांगली राहते(Curry Leaves Chutney Recipe - Kadi Patta Chutney for Weight loss).याव्यतिरिक्त त्यात व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन बी आणि व्हिटॅमिन सी असते. यासह यात अनेक एंटी ऑक्सिडेंट्स असतात. ज्यामुळे आरोग्य सुदृढ राहते. नियमित कडीपत्ता खाल्ल्याने पचनक्रिया सुधारते आणि मेटाबॉलिझ्म बुस्ट होते. त्यामुळे आपण नियमित चमचाभर चमचमीत कडीपत्त्याची चटणी खाऊ शकता.कडीपत्त्याची चमचमीत चटणी करण्यासाठी लागणारं साहित्यकडीपत्ताशेंगदाणेलसूणलाल सुकी मिरचीजिरंपांढरे तीळहिंगसुकं खोबरं१४ व्या वर्षी लग्न, १८ व्या वर्षी २ मुलं - जिद्दीने बनली आयपीएस, पतीने साथ दिली आणि..आमचूर पावडरमीठतेलकृतीसर्वात आधी पॅन गरम करण्यासाठी ठेवा. त्यात २ चमचे तेल घाला. तेल गरम झाल्यानंतर त्यात कडीपत्त्याची पानं घालून भाजून घ्या. कडीपत्त्याची पानं कुरकुरीत भाजून झाल्यानंतर एका प्लेटमध्ये काढून घ्या. कडीपत्ता भाजल्यामुळे त्यातील कडूपणा निघून जाईल.आता त्यातच पुन्हा २ चमचे तेल घाला. नंतर त्यात अर्धी वाटी शेंगदाणे घालून भाजून घ्या. नंतर त्यात ६ -७ लसणाच्या पाकळ्या, ४-५ लाल सुक्या मिरच्या घालून भाजून घ्या. नंतर त्यात २ चमचे जिरं, पांढरे तीळ घालून भाजून घ्या.छापा - ठिपके सोडा, अगदी १० मिनिटांत काढा मोराची सुंदर - आकर्षक रांगोळी डिझाईननंतर गॅस बंद करा. आणि त्यात चिमुटभर हळद, किसलेलं सुकं खोबरं घालून साहित्य मिक्स करा. भाजलेलं सर्व साहित्य थंड होण्यासाठी एका प्लेटमध्ये काढून ठेवा. नंतर मिक्सरच्या भांड्यात काढून घ्या. त्यात चवीनुसार मीठ, अर्धा चमचा आमचूर पावडर घालून वाटून घ्या. अशा प्रकारे चमचमीत कडीपत्त्याची चटणी खाण्यासाठी रेडी. त्यात चटणी हवाबंद डब्यात साठवून ठेवा. ही चटणी फ्रिजमध्ये ठेवल्यास, महिनाभर आरामात टिकेल.

लाईव्ह न्यूज :

'ट्रॅम्प टॅरिफ'मुळे भडका

'मालेगाव निकाला'वरून राजकारण

कोकाटे आता क्रीडामंत्री

पुणे रेव्ह पार्टी

संसद अधिवेशनातून

PM नरेंद्र मोदी

राहुल गांधी

CM देवेंद्र फडणवीस

लोकमत ई-पेपर

शहरं

मनोरंजन

व्हिडीओ

फिटनेस टिप्सFOLLOW

Read more

सखी : अभ्यासक सांगतात दररोज ११ मिनिटे चाला आणि ११ फायदे मिळवा! बघा हा कोणता भन्नाट उपाय...

सखी : चपाती पचत नाही -वजनही वाढतं? १ पांढरी गोष्ट कालवून कणीक भिजवा, चपाती बनेल फॅट कटर

सखी : ना डाएटची झंझट, ना व्यायाम; खुर्चीवर बसून १० मिनिटांचा व्यायाम, डायबिटीस-वजन दोन्ही कंट्रोलमध्ये राहील

सखी : कमजोर हाडांना पोलादी ताकद देतील ६ पदार्थ; कॅल्शियम, प्रोटीन भरपूर मिळेल-बळकट होतील हाडं

सखी : वजन वाढतं म्हणून चपाती बंद केली? कणकेत घाला ३ गोष्टी; वजन वाढणारच नाही; उलट..

सखी : शाहरुख खान रोज फक्त ४ -५ तासच झोपतो अशी चर्चा, आरोग्यासाठी कमी झोप त्रासदायक की..

सखी : वाढलेले वजन-पोटाची ढेरी कमी करेल आल्याचा इंचभर तुकडा, पाहा ‘हा’ जादूई उपाय-सोपा आणि असरदार...

सखी : लंचब्रेकनंतर ऑफिसमध्ये खूप सुस्ती येते- कामं सुचत नाहीत? ५ गोष्टी करा- दिवसभर फ्रेश वाटेल

सखी : व्यायामाला वेळ नाही - तोंडाचाही ताबा सुटतो? ४ स्मार्ट गोष्टी करा; दिसाल सुडौल - राहाल कायम फिट

सखी : श्रावणात फुटाणे खाण्याची खास परंपरा, फुटाणे सालांसह खावेत की नाही? तब्येतीसाठी पाहा फायदेशीर काय